10日ぶりのラン

インフルエンザで体調を崩して10日ぶりに走りに出た。
大して寒くもなく、この時期の海岸コースは季節風が強いが、今日はさほど
気にならない程度だった。

久し振りとあって、動かすカラダは重くてどこかぎこちない。
スロージョグなのに息が上がってくる。
えらいもんで、日々の練習がいかにに大切なのか実感した。

今日は無理しないで15㌔の目標を走った。
年明が明けてから、順調に夜ランでのスピード走と
休日のロング走で順調に走行距離を稼いでいたけど、今月は最低300㌔の
目標に黄色信号が点滅だ。