乗艇えの準備

　四月七日（木）

　本日は、土曜日乗艇練習の為の準備の為と言うか身体ならしの為のエルゴ練習。

　メニュウは、

　①　ＳＲ２６×１０本×５

　②　ＳＲ２６×２０本×６

　③　ＳＲ２６×２０本×２　ＳＲ２８×２０本×２　ＳＲ２８×３０本×１

　レストタイムは、すべて９０秒、　セット間のレストは、７分

　③のＳＲ２８×３０本は、２本の予定でしたが左膝が何か変になったので１本にしました。

　ＳＲ２６と２８の２０本では、少し物足りない感がありますがこのぐらいがけがをせずに良いのかも

　次回土曜日は、乗艇で今回のメニュウプラスαぐらいの予定です。

　無事実施できますように。