ミニベロ 8/8 ポタリング

夕方からミニベロでポタリングで10km 程走行。

午前中の雨模様から、夕方から晴れ間が出て来たので

石坂方面から鳩山を抜けて走行。

ストレートハンドルに体重の載せかたが悪いと

肘に痛みが出るので、ポジションを変えながら

走りました。

腕を突っ張るような走り方だと、左手にしびれと

肘から上の筋肉に、軽い痛みが出て同じ姿勢が

キツいような感じがします。

　もう少し、回復の時間をもうけたほうがいいかも

しれません。

年を取ると、なかなか治りが遅くなります。

自分の体とのつきあい方を考えていかないと

いけないなと、痛感するばかりです。

8月は、小分けして乗ることを進めていこうと思います。

DEFY3 8/7 台風の影響がないうちに40km走

オリンピックも終わりの時を迎え、観戦もひと段落。

折角の3連休もトリプル台風の発生で雨が多くなりそうな

予報です。

そんなか、連休の初日の早朝に走れるうちに走ろうと

40km程走行。

いつもの練習道を走りました。

長い距離を走りたいともと思いましたが、肩から背中の

痛み、違和感が残ってたので、様子を見ながら、ゆるりと

走りました。

そのかいあって、走行後痛みが出ることはなかったので

一安心。しかし、腕を突っ張るストレートハンドルなど

は、肘に痛みが出るような感じがしました。

もう少し、体の様子を見ながら、自転車活動をする必要

があるようです。

走行時間　106.56分

走行距離　41.85ｋｍ

平均速度　23.4㎞/h

消費カロリー　1207kcal

獲得標高　433m