DEFY3 1/6 今年初の走行。

2018年に入り、今年もロードバイクで着実に運動量を重ねて行こう。



今年最初の走行は、真冬にしては暖かな自転車日和。
風もなく、穏やかな一日。

昨年の暮れは、腰痛などなどで寒さにめげて、走ってなかったので
今年の走り出しは、無理せずゆっくりと乗る事に。

コースは、毎度毎度の練習道。あらためて自宅から走り出して
4、5分程度で練習できる道がある事に感謝、感謝。
この道を走ると、その爽快さから気分がすきっとします。
ロードバイクに乗るたび、この趣味は辞められないことを痛感する。
ミニベロも良いが、体力をつける事を考えるとロードバイクは
外せない。
今年も地道に運動量を重ねて行こう。

平地走行だが、6速を中心に走った。
適度に踏み込む力が必要で、それを維持するために、
呼吸を整えながら走ることになるので、新鮮な空気が循環するような
気分になる。

軽めのギアを回転数を上げて維持することも必要だが、重いギアを
踏み込んで力を加え続けることも、体を鍛えるという意味で必要。

最初、60分ほど走るつもりだったが、年初めと天気が良かったので
90分ほど、景色を楽しみながら走った。

それでもこの時期、長々と走ると体が冷えるので注意せねば。

ロード走行
走行距離 38.27km
走行時間 101分
平均速度 22.7km/h
最高速度 37.9km/h
消費CAL 978k cal