ストレッチと軽い筋トレ

体が硬くなってきたので、ストレッチと軽い筋トレて、体のバランスを整え
ようと思います。

軽めの運動なので、テレビ見ながらできるので、いいかなと。

体が重くなって、ここ数十年、腕立てなどほとんどやってなかったので、
久しぶりにやると、肩が抜けそうな感じがしました。

ほんの少しでいいので、これからやっていこうかと思います。

ストレッチ 5分
腕立て 10回
腹筋 10回

ジョギングのダメージは、今週もナイです。

先週末も、ジョギングで走りました。
30分走行を2日連チャンで。

一日は、少々早めのピッチで。
二日目は、抑え気味に。

足の筋肉痛や、ダメージはほとんど無く
いい感じです。

だいぶ、体が地面からの衝撃に耐えれるようになってきたような気がします。

まだまだ抑え目の時間走行ですか、あまり、無理をせずすこしずつ時間を伸ばして
行こうかと思います。

8月31日(日)のつぶやき

　LegaRoad　@LegaRoad　13:58

ジョギング 30分走 まずは、走って様子見で。 goo.gl/gwpPPk

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ALEE407 道探しでぶらぶらと blog.goo.ne.jp/teruzepperin/e…

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