努力と根性、久々発揮！

6/2から5週にわたって、加圧しながら少しの運動をする、くびれコースのモニターをしました。

パノラマメンバーのマコさんの紹介で、マコさんのお友達さんの自宅サロン(http://juan.ciao.jp/shopinfo.php)へ毎週通い、スクワットと、お腹凹ませて背中を伸ばすのと、かかと上げ下げの３つを、MCCというマシンを付けて行う。
それと同じ運動を、MCC無しで朝晩やる！という課題を毎日。

MCCってこれです。


血行が良くなるのと、筋肉の速筋を鍛えたりとか。
結構、キツかったけど、そんなに長くやらないし、頑張れる程度だったので続けられました。

家での課題もちゃんとほぼ毎日朝晩続けました。

自分の太い身体をさらすのは嫌だけど、こんなに変わったんだよ！って見せたいけど、さすがに恥ずかしいので、直接お会いできる人にはお見せしたいと思います！

この前も書いたけれど、この運動と、リンパ流すような軽いマッサージ、乳酸菌のサプリ、お腹空いた時はちょっと我慢して、空きっ腹には野菜ジュースとか飲んでからちょっと少なめのご飯とか。

6/2から始めて、今日で4.5キロ痩せた。
この一ヶ月、具合悪くなることもなく、とてもいいコンディションで過ごせました。
多少気持ちのアップダウンはあったけど(笑)、身体はとても楽でした。

今日で全５回が終わって、モニター終了ですが、ちゃんと結果を残せたと思います！

気が向いたら写真載せます。笑

だいぶ、顔が痩せたと言われたり、お尻が小さくなったと言われたり。
とてもうれしいです！


今日で終わりじゃなくて、これからも続けて10年前の私に戻ります！




がんばる！！！