苦しみを癒すのに必要なのは、悲じむこと３

🌸苦しみに向き合う際の道じるべがある

　☆がんの告知

　＊「健康な日々」の喪失という事実と向き合うこと
　＊「変わってしまった現実」をどのように過ごすか

　☆「健康で平和な毎日が続く」と思っていた世界

　＊突然変貌しその人の目の前は様変わりした世界となる

　＊様々な喪失や、死の予感を伴う現実が姿を現す

　☆心理的な観点から２つの課題に取り組むことになる

⛳１つ目の課題は、

　☆「健康で平和な毎日が失われた」という喪失と向き合う

　＊最初はその事実を認めたくないという気持ちが働く

　＊茫然自失になるのも無理がないことです

　＊悔しさが溢れ悲しみが湧いてくることもある

　☆喪失と向き合うという課題に取り組む際に

　＊負の感情がとても大切な役割を果たす

　＊しっかり悲しんで、しっかり落ち込むことが必要

　☆弱みを見せてはいけないと思って生きてきた人

　＊負の感情を露わにすることに抵抗もあるでしょうが

　＊つらい気持ちを押し込めても、それはなくなるわけではない

　＊こころの奥底でくすぶり続けてしまう

　☆筆者は、感情に蓋をしている方には

　＊自分のこころのメッセージを信じ、泣き叫びたがっているこころを

　＊自由にしても大丈夫ですよと、お伝えするようにしている

⛳２つ目の課題

　☆様変わりした現実をどう過ごしたら

　＊嵐のような悲しみや怒りは簡単にはやまないし

　＊完全になくなることはないでしようが

　☆「この事実は変えられないんだ」という

　＊あきらめや絶望に近い感覚がうまれたとき

　☆２つ目の課題への取り組みが始まる
　＊徐々に悲しみや怒りが弱まっていき

　＊新しい人生を考えるという方向にシフトしていかれる

　＊切り替わるのではなく

　＊少しずつ、グラデーションのように移ってゆく

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⛳出典、『１年後この世にいないとしたら』

苦しみに向き合う際の道じるべがある

（ネットより画像引用）