taesan

taesanの周りに起こること・感じること

こころとからだの連動 ② … 無意識のなせるわざ

2015-10-02 12:45:34 | 日記
ゆっくり歩くと姿勢が地球に垂直になっている事に気づく

視線も高くなる

見える範囲が広くなる

早く歩くと重心が前のめりになり視線も低く速度と低さで視野が狭くなり見えていない

この感覚は新幹線と新快速の車窓の眺めにも似通っている感じ

ゆっくり歩き 通る道を選び 自由に歩いて百万遍迄行った

帰りはゆっくり季節を感じながら～

あら、バス停に知った顔

久しぶりのかいわ

歩き出し次のバス停にまたまた知り合いと出会う

もう一人～～

ティックナントハン師の話を聴いたときは 歩く事に意識を向けていたが

身には着いていなかった

今回は身につくまで意識する捉え方が変わり

意識が変わる

行動が変わり結果が変化する

在り方を身に付けていく過程での足の使い方

からだもこころも自分の物だから、メンテナンスして使い切れるようにする

良さを自由分出し切ってね‼️

こころとからだの連動・・・無意識のなせる業

2015-10-02 00:34:13 | 心理学
いｔただいま整骨に通っておりまする

かれこれ17年前に右足アキレス断絶で縫合手術をしておりまする

それがどうも大きな要因になっているらしく右足が縮んでいるそうです

自分では自覚がない・・・

術後はひと月以上ギブスをはめていたような気がする

右足の筋肉はその時に随分少なくなっていたようだ

で、いつしか左に体重を乗せている・・・これ無意識

そのせいで骨盤は歪み背中も引っ張られ右肩が下がっているのではなく

左が突っ張りあげられているのだという事だ・・・無意識

そこで左右差のバランスとを取り戻すために

ただいま左右違うストレッチをしている

そして右足はかかとからつけて歩く・体重は均等にを合言葉に暮らしている

私は意識してくださいと先生がおっしゃたので意識をして右のかかとを付けて歩いている

普段より静かな生活をしていると思うので歩きを多く取り入れて生活している

ところが「上倉さん、まじめですねえ。しっかり意識してますよ。ちょっとしすぎ。もっと手を抜いて。」

と先生がおっしゃる

あっつ！

無意識である・・・意識したらとことん・・・一生懸命きちんとしっかりやろうとする

こんなところに出ている

自分の観念というか交流分析でいうところのドライバーである

歩く速度も速すぎという事だった

誰かと一緒に歩いていても

ゆっくり歩いて話しながらより目的地にちゃっちゃとついて話せばいいと思ってしまうのである

この考えは心の奥底で　早く　　早く・・早くとささやいているのだわ！

そうお、きっちり・ちゃんと　　早く・・・・

キャーこれはたまらん

無意識のなせる業

筋肉は使っていなかったので、かかとをいしきして一番最初につけて歩くことだけでも

使っていない筋肉を使て筋肉痛を起こしている

筋肉痛を起こし休んで修復しまた使う

そうしている間に強くなるのだが

炎症を起こしているときに『まだまだ足りない』『もっと、もっとやらなければならない』と無意識でやってしまう

そう、知らず知らずに　　やってしまうのである

これが曲者！

ゆっくりじわじわ。。淡々と・・続ける

筋肉はこうして創られていく


生活の習慣は無意識だらけ

意識して休みながら改善していく・・かなり私にはむつかしい・・・だって無意識でしているんだから

そして意識するとやりす

ゆっくりする　　を意識しよう　（意識していてこれだからもっとゆっくり丁寧にだな）

一階から4男の弾くピアノの音が聴こえる

それをゆったり聞きながら

集中とリラックス

弛緩である

緩める時には緩める

これを意識する


















































適度な負荷・・休息し回復

私の生活スタイルそのものが浮き彫りになった

修復と回復！

ゆっくりすることも意識して・・・

学びは再恋