アメリカ de ゴハン イタダキマス

2009日本に帰国
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●継続あるのみボディケア

2008-05-08 | ビヨウ・ケンコウ de タノシイ

いきなりですが、夏に向けボディケア準備万端ですか?(笑)

あたしは、冬かなりおさぼりしたツケが、かなりきてまして
締まった筋肉が完璧落ちてしまいました・・・
なので、毎日、心入れ替えて励んでる?ゆうより意地で
乗り切ってる、そんな感じ(笑)
ボディケアも含めた、ある我が家の1日を・・・

ある日の朝食”ごはんですよ”お粥



これはあたしにとって、懐かしい味。
手作りしても簡単なので、時々、作り置きしたりするけれど、でも今回、
アジアマーケットで見つけたので懐かし桃屋ブランド手に取ってみました。
明日は、これでおにぎり作ろうっと 嬉しくて、にやけちゃうわ(笑)

こっちの学校では、○○DAY ゆう日が多くあり、ちぐはぐDAY 上下が
どうみても、ちぐはぐやろ?そんな格好をしていく日だったり、あとは
パジャマDAYだったり、とにかく色々な日があって、今回は、ヒッピー。
ママの柄パンツ?牛柄っぽいファーのだったり(爆)サイケっぽいの
だったりはあるんで、これ着てみない?見せたら・・・

息子、無言で激しく 首ふり(笑)

そんな、振らんでも・・・そんな勢いでした。
母「なんで~~このくらいやってみなよ。楽しもうぜ~!!!」
息子「それは、やだぁぁ~~~
母「ちっ つまんない あ!ママ、これ着て行こうかな?」
息子「・・・。」

なので、無難なとこで・・・思ったけど、ないないない!
時々、フェスティバルなんかで、ヒッピーっぽいTシャツ売られてるのを
よく見かけるんだけど、今度、大人サイズ買っておくわ(笑)
また何かヒッピーっぽいイベントあるかもだし?
ハロウィーンや、パーティでも使えそうだしね。
ピースマークのネックレスも、ついこの間、ダラーストアにあったのに
今回は、見つからず・・・



母、色んなお店回ってみたけれど、ない・・・どこにもない。
手作りも考えたけど・・・そこまで気分のらずだったので(笑)
もっかいダラーストアに戻り、忍者の手裏剣玩具に、旦那の
アクセサリー鎖を借りて、えせピースネックレス出来上がり(笑)
それっぽくない?ふふふ・・・
バンダナ巻いて、指輪?それってちょっと路線違うんじゃない?
(成金おやじちゃうねんから・・・)
思ったけれど、本人が楽しそうだったので、あえて言わず(笑)

息子が行ってから、ぁぁぁああああ!!!

アフロウィッグが、あったんだった~!!!!
母、凄く後悔・・・(笑)
案の定、息子帰宅し「ママのアフロ(去年、ハロウィーンでかぶった)
かぶっていけばよかった~~」
だよね・・・ごめんよ、息子。
かぶりもの大好きな家族なので、色々、また用意しとかなきゃ(笑)

お次は、ボディケア:毎日、継続はしてます。

あえて手首、足首に重さ(Wrist Weights)を加えて・・・
1つ約1kgなので、計4つ 4kg これが、かなり効くんです。
バウンスボールのエクササイズの時もそうですが、掃除機をかける
お洗濯をたたむなど、御料理以外の家事の際にもつけたりしてます。



途中、腕がだるだる・・・気持ちは星飛雄馬。知ってるよね?え?(笑)

彼女と毎日一緒に。ふふ



彼女の声かけが楽しいんだよね、励ましてくれるんだけど、合間に
プッって、笑っちゃう事を言ってたり。
「ね?簡単な動作でしょ?ほら出来るわよ~でも、凄・・くハードなの」
「You can do it!You can do it! つらいのはわかってるわよ~
でも、ほら、唱えて、I can Ican..自分を信じるのよ~」
「ラスト2回、ほら頑張って、つらいでしょ~~~あたしもつらい・・・」
彼女の声かけに「OK~!」「もう駄目~くぅぅぅぅぅ いってぇ~~」
みたいな?(爆)反応しては、ブツブツ言ってる自分がいるの。
やっぱり励ましてもらいながらだと、頑張れるよね?(笑)
美容は、継続も大事だけど、意地と根性も、とっても大事よ?
そこが弱いと、続かないし、逃げちゃう事多いし。
自分に負けない意地と、私は出来る、そうゆう精神力は絶対必要。
誰がとか、何かと比較じゃなく、自分との戦いだしね。
いくら自分のペースで無理なくするとは言っても、全く無理がなく
楽して、理想の体型を得る事もそう、維持も楽してでは出来ないわけで。
イメージは、絶対大事だと個人的には思う。
着たい洋服もそう、好きな人、理想の人、戻りたい過去の自分の写真
だったり?目の付くとこに置いておくのって効果あるよ?(笑)
ぜった・・・・い これ着てやる。そのくらいの勢いは必要だよね。
あとは、女性なら時期を把握するのも大事。

ボディケアに最適な時期:月経が終わり排卵まで(卵胞期)
エストロゲンの分泌が増えるし、体調も精神的にも落ち着いて
状態が良い時期。

ボディケアに適さない時期:排卵が終わり生理まで(黄体期)
そう、あの憂鬱な危険な生理前です(笑)
妊娠してないと月経に向けて黄体ホルモンが減るわけで、この
バランスが崩れる事で、色々PMSのあの不快症状が出る。

適さない時期に、するのはやめるではなく、その時期は、やる気
であったり、むくんだり、体重、身体の変化が無くても、自分を
責めない、落ち込まない、うまく乗り切るために、そうゆう波が
あるとゆう知識も必要。



あとは、水分、何をどう摂取するかも大事。
食事は、変に抜くと体力落ちるし、髪や肌つやの事も考えて摂取
したいとこだよね。
ボディケアと言っても、人それぞれ、理想とする身体の好みは
人それぞれで、ただ細くなりたいのか、ぼんきゅっゆぼん的に
なりたいのかでも、ボディケアの内容って変わってくるしね。
あたしの永遠の憧れは、小さい時からキューティーハニーなんで(爆)
自分の中では、華奢には憧れないのよね、永遠の目標。
小さい時、しゃらんら~投げキッスするの見て、きゃぁ~~~
心臓バクバクしてたもの(笑)
いまでも、女性らしい独特の膨らみあるボディラインに憧れるわ。

息子と2人の夕食は、簡単なもんです(笑)
コノ日は、冷蔵庫の残り物整理メニュー。



アスパラが、今、安い!
息子は、何とか食べれるようになったけれど、でもピーマンの方が
いいらしい(笑)
野菜嫌い何とかならないかな・・・

ボディケア、御互い頑張りましょうね!

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24 コメント

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精神面から~ (くますけ)
2008-05-08 12:39:17
こんにちは!
意地も根性もナイくますけです
まずは、精神面から鍛えて出直します

わぁ~今日発送ですね
楽しみに待ってま~す
返信する
Unknown (amsel)
2008-05-08 18:23:43
桃屋もアメリカ仕様の柄なんですね・・・
ストライプかわいいです。
私は”アラ”好きです。
返信する
食べなれたもの (green_breeze_style)
2008-05-08 22:26:56
桃屋のごはんですよ!!は、懐かしいです。
子供のころから食べなれたものって、時々、無性に
食べたくなりますね~。

私の場合、寝る前にストレッチくらいはしなきゃ!!とやっていると、ふと、始めたことを忘れてしまって
やらなくなるときがあるんですけど。。。
そして、止めてしまう。続かないのです。。。
夏に向けて、頑張らないとね。
反省してます
返信する
Unknown (クーヘン)
2008-05-08 22:54:27
すみれはん、頑張ってますねぇ。
すみれはんがやってらっしゃるこの運動?は何ですか?日本ではコアリズムなるものがはやってきてるそうです。来月の帰省に向けてこのたるんだボディーを何とかしなきゃ・・・って焦りが出てきました。
いつも美容のアドバイスは参考になります。
返信する
Unknown (あくあ)
2008-05-08 22:58:05
おはようございます。
実は私も現在ダイエット本気モードで頑張っています。
産後1年が勝負というので、残り2ヶ月の悪あがき(笑)
とりあえず-5パウンドできました♪
もっとすっきりしたいのでこれからも頑張るわ~。
仲間がいると励みになります。
今年はビキニを堂々と着たいから頑張るぞ~!
返信する
Unknown (みみ)
2008-05-09 01:37:10
継続あるのみ、ごもっともでございます。私こんなに運動しているのって中学の部活以来かも、、、あらやだ、それって約20年前?ジム1年間契約したので、週5日通ってます。元とらなくちゃ、、、食事制限だけのダイエットだと、体にぷよぷよ感があるけど、ある程度運動すると体の締まり方が違うのね。私もすみれはんみたいに、星飛雄馬矯正ギブスを付けて家事しようかな。夏まで1週間に1パウンドずつ落ちるようにがんばります。

それでは又、、、
返信する
Unknown (アメリカ留学)
2008-05-09 03:07:11
わが家の明日の夕食は、ご飯ですよに決定しましたよ^^これからも頑張って下さいね♪
返信する
Unknown (きよみ)
2008-05-09 04:16:19
すみれはん、がんばってますね~。
グランマのBDといい、息子ちゃんの学校の行事といい、自分自身のことまで!!
女の鏡よ!!!
アスパラガスね、今近所のファームスタンドで売っていますね。だんだん夏が近くなってくると、旬のお野菜楽しみですよね~。去年の夏は、トマトが沢山手に入ったので、すみれはんの影響もあって、随分サルサつくりましたよー。今年も楽しみにしていますね!
返信する
私も・・・・ (多恵)
2008-05-09 10:59:14
食生活見直しダイエットなんとか続いてるわ。
さすがにGWは乱れたけど(笑)
いかに私は肉食だったか・・・
なので今は草食中心で!って恐竜みたい(爆)
バランスよくって難しいね。
もうすぐ1ヶ月!!
私にとっては奇跡よ♪♪
体重が減ると楽しくなって他にもやりたくなるよね。
そう、バランスボールあるんだけどどう扱っていいのか分からず・・・
やっぱりお手本がいないと!
wii fitのヨガや筋トレはトレーナーの見本に従ってやるんだけど、旦那は女性トレーナー、私はもちろん男性トレーナー選んでるわ(笑)
「頑張りましたね!すごい筋力ですね!」とか褒められるとちょっと嬉しかったり!!
そして、6月1ヶ月の限定講座でアクアビクスを週1回通うことになりました。
一昨日9時の受付で、9時15分に行ったのに定員3のとこ私は22番でした。人気なのね♪
すみれはんも頑張ってるから、私ももっと頑張らなければ・・・・
すみれはん献立も役立っています。これからも色々紹介してね♪♪

返信する
ハッ!! (リョービ)
2008-05-09 14:42:50
すみれさんの記事読んで思い出した・・・。GW前に 
やっていた「伊東家」のストロー3分技、すっかり 
忘れてたわあと、嫁入り時にも持ってきた 
ダンベルもすっかり飾りになっとったわ~。 
なんでこう続かんのかな、というかここんとこ 
甘い物やたら食べたい欲求が爆発。 
ああ、ど~しよ~~
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