ローラー練

三本ローラー
走行時間　1:01
最高心拍　190　

　５分　アップ
３５分　52-18T　105回転　平均心拍141（71%）
　５分　52-14T　（60秒もがき＋90秒レスト）×２
　１分　52-12T　 60秒もがき　148回転（MAX152・80.8km/h ）　平均心拍180（90%）
１５分　ダウン
（ホイール：デュラ）

明日は練習レースだけど一応調整はきっちりと。
今後のためにも良い状態に仕上げる癖はつけておきたい。

昨年の川越は34人出走（C）でメチャクチャ危険だったけど、
明日はさらに・・・。Sだから大丈夫だとは思うけど。
一応の手応えは欲しいが、無理せず安全第一で走ろう。