こんにちは！
ハヤシ薬局の林宗太郎です。
ハヤシ薬局の林宗太郎です。
「冷たいもの」を食べない＆飲まない
体をいたわる上で一番カンタンに出来る食養生です。
ネット上でもよく言われている事ですし、ご存じの方も多いと思います。
【冷たい物の温度は何℃から】
36℃以下の食べ物、飲み物はすべて「冷たいもの」になります。
『無理はしてはいけない』という意味のことわざに『年寄りの冷や水』という
ものがあります。この冷や水は井戸水の事です。
井戸水は通年で約19℃くらいですから、これより冷たいものはNGと考えて
おきましょう。
【なぜ冷たいものはダメなのか？】
冷たいもの胃に入れると、胃はまず食べ物の温度を上げようとします。
「温度を上げる」には胃を体温であたためる必要があります。
物理の法則で考えると、氷（0℃）を水に変えるには「80カロリー」の
エネルギーが必要になります。
つまり、体温よりも温度が低い食べ物・飲み物を体に入れるという事は、
それだけ無駄にエネルギーを消費してしまう、という事なのです。
・キンキンに冷えたビールやジュース
・コチコチに冷えたアイス
・冷蔵庫で冷やしたフルーツ
この様な冷たい食べ物・飲み物は胃に入ると疲労の元になるのです😅
【風邪の時はあたたかいものを】
病気で寝込んでいる時、風邪で伏せっている時は治すために体力が必要です。
この大事ときに「冷たいもの」は体力を失うだけ。
・あたたかいお粥
・あたたかいうどん
・あたたかいお茶
そして…
風邪をはやく楽にする薬用人参の栄養剤・若甦（じゃっこう）内服液
あたたい「お湯割り」がすごくおすすめです✨ 1本￥660（税込み）
胃を温めるもので体力を温存→復活させていきましょうね！😃
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ハヤシ薬局・林鍼灸院 山形県米沢市駅前3-5-10
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