こんにちは！ハヤシ薬局の林宗太郎です。
もしかして健康のために「炭水化物抜き」やってませんか？
最新の研究によると炭水化物は抜いてはダメという事になっています。
もちろん糖尿病やガンの方など「糖質制限が必要な方」はいらっしゃいますが、毎日の健康法としては「糖質制限」しない方が健康的に過ごせます。
★具体的にはこんな感じで食べましょう！
①食事全体のエネルギーのうち、50～55％は糖質から摂る
②タンパク質は 動物性 ＜ 植物性 の意識で摂る
③主食はお米か蕎麦で（小麦は控えめに）
★日本人におすすめの主食はお米です！
しかも精白されてないお米がベスト😃
山形県産つや姫！ かなり美味しいお米です😊
ポイントは胚芽が残っている「７分づき」
食味食感は白米とほぼ同じ。違和感なく食べられます！
お米に胚芽が残っているの見えますか？
米は稲のタネですから、ココから芽が出で伸びていきます。
胚芽はビタミンB群とミネラルを含む部分です。
ここをわざわざ取ってしまうのが白米です。
アップで見ると胚芽がしっかり見えますね！
まさに白米には無い「命ある食べもの」です。
このように白米ではなく７分つきのお米でエネルギーを補給してくださいね♪
『適度な糖質食』で元気な体と強いメンタルをつくれますよ😃
くわしく聞きたい！という方はお気軽にご相談くださいね♪
皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！
お電話はこちら！→ 0238-23-1331
ラインはこちらから
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自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html
ハヤシ薬局・林鍼灸院 山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００ 日・祝日休み
TEL : 0238-23-1331
漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です
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