妊活中のオヤツはコレ！

「甘いお菓子が妊活には良くない」というのはよく聞きますよね？

＜理由＞

甘いお菓子をたべると、血糖値がドカンとあがります。

この「ドカンと上がる」のが女性ホルモン分泌によろしくないのです。

反対に、ドカンと血糖が上がらない物は、妊活に適したオヤツと言えます。

＜オススメ低GI値おやつ＞

・ローストナッツ（素焼き）

（ミネラルも摂れて、生命力も増やす）

＜おすすめ温性おやつ＞

・あんず、桃、ライチ、ざくろ、くり

（ジュースや加工品はNGです）

もちろん食べすぎちゃダメですよ😝