入院太りを解消するために毎日万歩計をつけて生活しています。
体重も毎朝測っています。
6月半ばから早朝のウォーキングを始めて、雨の日以外は懸命に続行しています
今年の夏は8月半ばまで猛暑でした
朝5時台に出発して片道約35分、折り返し地点で一休みするので1時間半位かかります。
帰りは7時前後なのですが、日差しがきつくて汗びっしょりどころか汗まみれ
涙ぐましい努力でしょ
それなのに只今現在それ程体重は減っていません
万歩計は1kg体重が減るように設定しているので目標を達成すると
のマークが出ます。
これを張り合いに頑張っているのですが・・・
早朝大汗をかいて歩いた日でも2,000kcal消費するのは大変
12,000歩、9km以上歩いています。
それに引き替え、月曜日は仕事なので2,500歩くらいしか歩いていません。
確かにずっと立ってウロウロしていますが、距離だって1.5km～2km位です。
なのに、今日も9時前にマークが出ていました
特に大汗をかいている訳でもないのに
かたや、大汗かいてぐったり疲れるほど歩いているのに
激しい運動より日々の生活での動きの方がカロリーを消費するみたいですねぇ～
でも、もう少し体重が減るまで早朝ウォーキングは続けないとなぁ～
