昨日の午後、プールで少し泳いでからいつものようにバタ足をしました。
もちろん冷えてはいけないので、まずはジャグジーに入り泳いだ後もまたジャグジーで体をほぐしてから出ます。
ロッカールームで髪を乾かしたり、お化粧をするときもまずは着替えてから。
腰から下を冷やさないように気をつけています。
と言うより、冷えると気持ちが悪くなります。
結構努力しているでしょ？
そのあと整体院に行きました
腰から下が痛いけれど、右肩から脇の下にかけての凝りも影響しているそうです。
全身を丁寧にもみほぐして調整してくれました。
朝のウォーキング
・午後の水泳、そして整体。
どれもが上手く影響したのか、昨日は帰宅後も痛みがほとんどありませんでした。
嬉しいなぁ～
朝はまだ痛いけれど、痛みは軽くなっているような気がします。
昨日もまた新しいストレッチ方法を習ったので自宅で実行しています。
整体は前納で6回分を払い、昨日は2回目でした。
健康保険が適応されないので料金は高い
です。
何とかあと4回で痛みが収まりますように
って願ってしまいます
今日はウォーキングは出だし絶不調
いつもは痛いのは靴を履くところまでで、歩き出すと楽になってくるのですが、今日は・・・
200mくらいのところにある橋を渡ってもまだ痛い
次の橋にたどり着いても痛い
痛い時には歩かない方がいいのかしら
でも・・・
歩かなくても痛いだろうから、ゆっくりと続けましょう。
土手にはきれいなコスモスが咲いています
娘が小さい時に摘んできてくれた黄色いお花もたくさん咲いています。
そんなことを思っていたら
足の痛みが軽くなっていました
たくさんのきれいなお花が咲いています。
このお花には名前が表示されていました。
ツルボっていうお花なのね。
あちこちにたくさん咲いています。
その他のお花は名前がよく分かりませんがかわいいです。
ウォーキングから戻ってからは痛みがほとんどなくなっています
やはり動いていないといけないのね。
午後はプールに行って、そのあと整体に行きます
みーちゃんの大好きなお人形さんのレミンちゃん
とっても気に入っているみたいです。
実はお兄ちゃんのトモクンも大好きです
そのレミンちゃん用のベッドや洋服、靴や傘などを私の友人からもらい受けました。
お孫さんに買ったけれど使わないからと言うことで
その友人は手芸が得意で、ベッドで使うお布団を作ったそうです。
リバーシブルで、片側はピンク地に白のドット柄、もう片方はアンパンマンです。
可愛い下着も付いていました。
丁寧に作られていてお揃いの枕まであります。
可愛いです
ありがとう
最近はかなり真面目にウォーキングを続けています。
暑さが収まったせいもありますが、何しろ坐骨神経痛を改善したいのです
朝起きて夫の昼食用サンドイッチをササッと作ってからストレッチ
（こんなにはできません）
ある程度体を動かしてから出かけるのですが、今でも最大の難関はウォーキング用の靴を履くこと
かがむのが痛い
なんでこんなことができないのかと悲しくなりますが、一時期はどうしても履けなかったので、少しは良くなったのかな。
以前よりゆっくり歩くことにしています。
そのためかまわりの景色を楽しめています
コスモスがきれいに咲いています。
キバナコスモスではなく、やはり白・ピンクがいいですね。
ときどき混じっているワイン色のコスモスも大好きです。
そして土手の木々も大好きです。
この木も大好きな木の1本。
春に桜が咲くとイラスト通りのまあるいピンクの桜の木です。
横の小道も人通りが少なくてのどかな雰囲気です。
今年の冬は寒くてもストレッチをしてからウォーキングを続けようと思います
骨折をして骨粗鬆症に気がつき、坐骨神経痛が酷くなって体のケアが大事な事を学びました。
神様が「いい加減にしないと大変な事になりますよ！」と警告してくれたのでしょう。
どちらも辛い思いをして初めて知ったことなのですが、これから改善するよう努力していこうと思います。
水泳ができること、ウォーキングができること。
今までは「やらなくちゃなぁ～」と思っていたことなのに、できなくなったら悲しいと思うようになりました。
土手の木々や花々を楽しめるのも健康でいることが条件ですからね。
パソコン教室の生徒さんからいろいといただき物をしているので我が家の食卓が潤っています
先日お知らせした2種類のお味噌、あれは本当に美味しかった
家庭菜園をやっている人、お料理の上手な人がたくさんいるんです。
昨日もまたこんな物をもらいました。
秋には一度は作りたいと今まで頑張っていましたが、作業が大変なので数年前に断念した栗の渋皮煮
私だけでなく他の人にも差し上げていたので、作るの大変だったろうなぁ
でも嬉しい～～
崩れずにきれいな仕上がりで、ジップロックにたくさん入っていました
それから穂紫蘇をたくさんいただいたので塩漬けにしました。
左にあるのは以前いただいた茗荷を甘酢に漬けたものです。
そしてバナナとクルミがたくさん入ったマフィン
お店で売っているようなきれいな仕上がりです。
そして「1週間経つうちに花が咲いちゃったけど今朝採ってきたのよ！」という大ぶりの茗荷。
「卵とじにして食べてみて！」って
私はお店で3個入りの茗荷しか買ったことがないので、卵とじなんてとてもできません。
でもこれだけあれば豪華な卵とじができそうです。
パソコン教室の近くに地域の人のやっているコーヒー、紅茶が各100円のお店があるので、授業が終わった後みんなでお茶をしています。
その時にみなさんがいろいろなものを持って来てくれるのです。
楽しいおしゃべりにいつもたくさんのお土産がついて
みなさん、ありがとうございます。
