これからの朝ランの形を探る

今日は家の都合で休みをいただき、遅めに出勤する。
そのためいつもの出勤ランは中止し、御近所２ｋ往復コースを。
いつものように、初めはキロ８分半あまり。が３０分過ぎた辺りでギアが切り替わる。以降、７分半、７分、６分、５分４０秒と上げていき、最後は４分半で終了。１時間１５分ぐらいで計１０キロ。
これからはこういう形も考える必要があるなと思う。身体が動くようになるまでゆっくり行って、ギアを入れられたらペース走とかビルドアップもできる。普段の出勤ランは正直そこまでやりにくいのだが、御近所ランならまあできそうだし。
シャワー浴びて車に乗って出勤しても、大体いつもより少し遅れるぐらいで着けるし。

びわの実が実ると、ああそういえばびわは初夏の頃だったかと毎年思う。別に好物とかではないが嫌いでもないので、いただくと有り難く頂戴したりする。昔泊まり勤務のときに、宿泊棟の庭に咲いていたのをよくもらったか。