インフルエンザワクチンは打たないで!【常識はウソだらけ】

さすがにもう聞かなくなったが、４月半ば頃まで、まだインフルで休んだ云々の話題がちらほら。
寒い時期だけの病気ではなくなっているようで。
儂は、確か１０年近く前に前の職場で、はっきり分かるぐらいの至近距離で「うつされて」かかった以外はたぶんない。
ぜんそく持ちで風邪引いたら重症化する割にはインフルには強い（本当か？）。あと熱も生まれてから数える程しか出たことがない（その代わりに喘息の症状は重い）。
ただまあ、この冬（昨冬？）は、受験生がいたので結構気を遣った。
実を云えば、今年に限っては打っとこうと思っていたにもかかわらず、打つタイミングが分からなくて結局、打たず（打てず？）じまいだった。
で、こんな記事を見つける。
http://matome.naver.jp/odai/2136722192815769401
案外、定説というのはないんだなと思う。昔は熱でたら風呂入ったらいかんと言われたが最近はそこまででもないらしいし。
常識はウソだらけとまでは言わんけど、時には疑ってかかることも必要かもしれん。

疑ってかかるといえば、今読んでいるのが疑似科学の本。

疑うも何もこれに関しては大嘘。「水の◯晶」の話とか、このレベルは騙される方もどうかと思う気付けよって。

物事を判断するための力は、何歳になっても必要だと思う。
インフルのことは結局よう分からんけど。

気が抜けない連休前半戦終了

明日からの仕事に備えて、職場に行き、少しだけ仕事。
何とか明日からの三日間はしのげそうだが、連休明けの仕事のスケジュール（いわゆる〆切）がかなりタイト。
気が抜けんな。

但し。
気が抜けないはずなのに、休業日は決まって。

今は浅田次郎の戦時中の話。

今日のランは、わずかに６キロ。それよりも、昨日は４時間超えてからようやく股関節が開いた感があったぐらいなので本調子には遠い。

Ｄｅａｆ－Ｓ君、１０日のリレーマラソン、儂まぢで走れんわなんか対策考えんと。

空港好きＬＣＣ好き麦好き

で、とことこと飛行機を見に行く。
先日の報道で豪快に２０００便欠航を決めたピーチ姫。

サイトを見たら、日帰り５０００円キャンペーンのページがなくなっていた。ちと悲しい。パイロット不足って、うーん。
儂みたいなのは日帰りしかできんからねえ切実。

どれぐらい空港好きかと云うと、たぶん、ここで缶麦買って、飛行機見ながら半日優雅に過ごせるのではないかと。
空港好きというより麦好きか。

で、本題は後日。
いろいろ問題が生じるので後日。
はい。
今日は予定外でフル走りました。で。

すんません。めっちゃ贅沢させて頂きました。
明日から、また頑張ります。

ＰＣ弄りで地味に連休スタート

という感じです。

体が疲れていかん。昨日は職場のイベントで出勤。

帰りは当然御褒美。
麦の種類が多いスーパーにわざわざ行くのに、いつも同じものを選んでしまう。

この日は職場用のＣＦ－Ｒ７を持ち帰る。

市内でＷｉＭａｘがどれぐらい使えるかも試してみたかったので。
市駅から東は結構街中でも繋がらん。
ＰＣ自体は、タブレットより重いがヒップバッグにも入るしバッテリも３時間ぐらいいけそうだしで、たまにある外仕事の時に使えそうではある。

帰宅するともう８時過ぎていて、それから朝の２時ぐらいまで呑んでいたので、今日は早起きしたものの、ぼおーっとしていた。
明日から天気が崩れるというのに、天気が良い日に引き籠もるのもどうかと思ったが走る気力なし。
休日出勤して一つでも仕事を片付ける気力もなし。

でＰＣ弄りとなる。レッツノートではなく、リナックス入れた方。
Ｘａｎｄｒｏｓを入れたＥｅｅＰＣ９００は、日本語表示はされているが日本語入力ができない。それを何とかしようと半日以上潰した。
試行錯誤しつつ、うまくいったように思えたのに結局どこかでうまくいかない。
ということで結局当初予定だったＬｕｂｕｎｔｕを入れ直す。ＤＶＤドライブの調子が悪くてどうなることかと思ったが、夕方までに何とか終了。

ワイヤレスの設定も問題なかったし、こっちの方が使い勝手が良さそうだから良かったが。
時間がたくさんあるのに、何かしらやることが決まってしまっていて、もったいないというか。

天気が崩れるのは、もたもたしているからかもしれない。もったいない。

そら痛いよりマシだが

脚が重い。

昨日よりさらに重い。
今日はさらに職場の健康診断（血液検査）のため朝食を抜く。水も摂らず。
しかし、これぐらいは何回かやってきているし、ランの距離も半分ほどにしていたし平気なはずだが何故か、やたらときつい。
目もぼおーっとしていて、視力が全然出なかったりもした。口の中も荒れているし、体調イマイチ。でも。
風邪引いて動けんよりはマシだろう。

帰りにイオンでサイダーのケース買いをするために、街まで走ろうとするが途中で断念。

それでも、痛くはないのでまあいいかと。
もう１日仕事、頑張るか。

閑話休題。
５月１０日のリレーマラソンに参加してくださるＮさん「２０分ぐらいなわとびしてます」とのこと。
すごいなあ。そんなに長時間できんよ儂は。
脚が重いとか、云ってられん。

午前５時６分、再開。

朝。
痛みがないとはいえないが走れないわけでもない気がしたので。というより、強引にでも走ってみようかと思っていましたが。

午前５時６分、再開。

いつまた故障するかはわからんからなあ。気張らずにやろうかと。
でもまあ。

やはり気持ちがいい。

今日は、キロ８分で５キロを３回の約１５キロ。痛みがないとはいえないが付き合っていくしかないな。強引にでも走れるだけマシだわ。
有り難い。
走れんようになったら、また考える。

恐らく足底筋膜炎の疑い？（ラン自粛５日目）

日一日と踵の具合は良くはなっているようで、痛みが少なくなってきた。もっとも、痛み止めとしてスプレーが効いたいるだけなのかもしれない。
ただ、今日はふくらはぎに痛みというより違和感が移動した（広がった）気がした。

ここに来てふと一つ思いあたることがあった。
ネットで調べる。

これもしかして、足底筋膜炎か？

痛みのある部位とか症状もさることながら、原因として股関節の硬さとか、腰やハムの具合の悪さからくることもあるとか、結構当てはまることも多い。
http://matome.naver.jp/odai/2138738130575671201
http://www.zamst.jp/tetsujin/plantar-fascitis/
結局のところ、マラソン後、休養せずに走り続けて、走り方がおかしくなったままだったのが原因だろう。
ランオフ３日目の月曜日は靴を履いたときにじんじんきた、ということは足全体の腫れもあったのかもしれない。

ネットで調べてびっくりしたのは、ググると怪しいサイトだらけだったということ。民間療法が流行る部位というのは、結局のところ治療法が確立されていない、はっきりしないところだから、見通しは暗い。
インソールストレッチ整体テーピングアイシングサポーター使用等々、それが良いのか悪いのか見事に賛否両論。民間療法の宝庫。

聴覚障害知らない人が、口話がどうの手話がどうのとか、「ろう」は聞こえないとか、少しでも聞こえたり補聴器を使ってコミュニケーションできたりする難聴者は手話通訳はいらないはずだとか、無理解や誤解をすることはあり得ることで、ネットとかで出てきた情報を鵜呑みにすることは起こりうるといえる。
少しでもかじったことがある人間なら玉石混合の情報の中からある程度絞り込むこともできようもんだが。

あくまで疑いとはいえ、困ったな、こりゃ長期化しそうだ。
心肺機能の低下もさることながら、モチベーションの低下もある。腸の機能も低下している。

じっと足を見る。

チャリに四苦八苦する（ラン自粛４日目）

昨日からムスコのチャリを借りて職場までチャリ通を始める。
ムスコのにしたのは、それがあまり乗ってなくて、家にある５台の中で一番走りやすそうだったので。

ちなみに我が家のチャリの保有台数は家に置いてないのも含めると、合計で９台になる（今数え直してびっくりした）。何でこんなにいっぱいあるんだか。古いのを捨てないから。でもすべてそれなりに使うから不思議である。

さて、職場までだいたい１時間余りかかるかと予想していたのだが、案外早く着く。案外早く帰る。こなす仕事の量も増える（いいのかわるいのか）。もちろん安全運転第一だから走る時より気をつけてはいるが、行きは朝早くなので車が少ないのと、帰りは路肩を走っていると、すれすれで車が通るのがこわくて、そういう箇所は、早く終わらせたくて速めにだーっと行ってしまうからのようである。大体行きは時速２０キロちょっとで帰りは時速２０キロ足らず（トップランナーはこれぐらいでフルマラソン走るんだなとすごいなと驚異やなと実感）。
これぐらい出してやっとぼちぼち運動効果が感じられるようにも思う。走るのに比べるとチャリは運動量１／３程度という、ホントか嘘か分からん話を聞いたことがあるが、それは案外当たっている気がする。疲れ方が全然違う。この計算で考えると、１日６０キロぐらいは走らないと帳尻が合わんから、運動量の維持だけなら家と職場を２回往復しなければならないが、余計に走ってまで職場に行く気はさらさらない。
普段使わん筋肉使っていると感じたり、走っているときには気付かなかった勾配に気付いたりして、チャリもそこそこ面白いが、路面の段差がもろにくるし、そんなにしっかりしたチャリではないので乗り心地はどうなん、と言う感じ。はっきり言って安いチャリである。もう少しいいのを買ってやれば、彼のチャリ通も続いたんだろうかと反省する。良いチャリならもう少しストレスなく走れるのかもしれない。

脚の方は、痛みを感じる度合いは減ってきているが、まだジョギングさえできる感じではない。自転車と階段歩くのは影響ないが、廊下を歩いているときなどは、痛がゆい感じで、つい踵を浮かせて歩き方に変な癖がついてしまいそうでいかん。
昨日、あれほど敬遠していたスプレーを買う。しかも第２種医薬品枠。

納豆とか、ヨーグルトとかついでに買って、あらまあという金額の数字に。何かいいことあるとは思えんし記念にもなんにもならんが。

もうちょっと、続けないかんかなチャリ通。テンション下がるな本当に。走れないっていう状態がこれほど追い込むもんだとは。
それでも、季節も良いのでチャリが楽で助かったと言えば助かった。
ただ、これをきっかけにチャリを突き詰めてトライアスロンに転向、何てことは間違ってもないな。車の付くものは、自分が乗っても傍を通りすぎてもこわい。儂はやっぱ走る方が良い。危ないが、体勢とか回避動作とか充分制御できるからな。あと、チャリではすっきりとお通じがない。ヨーグルトと納豆買ったのはその辺の事情。いかんな。今週末健康診断があるのに。

業務連絡～参戦決定！（なのにラン自粛３日目）

参加を御承諾頂けた皆様へ。
祝！参戦決定！です（拍手）。

期日　： 2014年5月10日（土）
場所　： ニンジニアスタジアム（愛媛県総合運動公園陸上競技場）
日程　：　8:30　受付・試走（9:30まで）
　　　　　9:40　競技説明
　　　　 10:00　スタート
　　　　 15:00　終了
　　　　 15:30　表彰式
ルール： 構成は1チーム、4人から10人まで。
　　　　 1人1周（約1km）以上走る。
　　　　 1人で何周でも何度でも走ることができる。
　　　　 たすきリレーは、定められたリレーゾーン内のみ。
　　　　 登録メンバー以外の出走（代理出走）は失格。
　　　　 仮装による出走は可（但し社会モラルに反する仮装は不可）。
←　どんなんをいうんや…　
【大会HP：http://eat.jp/5h_relay_marathon/outline/index.htmlより】

で…(^_^;)。
　年度初めの忙しい時期に、また何を思ったか…という感じですが、参加を御承諾いただけた皆様方、ありがとうございますよろしくお願いいたします。

リレーマラソンというコトバは、最近よく目にします。例えば、トマト銀行６時間リレーマラソン（岡山：６時間）、日産スタジアム５時間耐久リレーマラソン（神奈川：５時間）、ふるさと対抗リレーマラソン（東京：６時間）等々。この大会は、第１回目ということですが、募集定員の300チームをを超える申込があったようです。結構な関心の高さです。
しかしまあ、何で駅伝ってコトバをつかわんのやろね。
ちなみに、先日の地元紙には、こういうのも。

今回の大会と別に企画されているようで。
年間通して大会が何回もあるとなると、こりゃ、ウチの職場も駅伝部結成ですな。いいですね。
そしてゆくゆくは神戸２４時間、でしょうか。

で、私たちは一般の部への参加です。
参加メンバーは、○○さん、△△さん・・・（以下省略）です。転勤されたＭさんも一緒に走ります、というより娘さんの名前がチーム名と関係したりしますが。とにかく楽しんでやりましょう。
大会要項は一週間前にならないともらえないので、分からないことも多いのですが、とりあえずコースは、こんな感じです。その他もろもろは、ＨＰで確認しましょう。
【大会HP：http://eat.jp/5h_relay_marathon/outline/index.html】

練習はさておき（？）、出走順や距離(時間)の割り当て、目標距離の決定等々、大会までの準備も楽しみましょう。５時間ということは、一人３０分が基本ですね。Ｄｅａｆ－Ｓ監督と相談しながら、せっかくですから、それぞれが少しでもたくさんの時間を走って、たすきリレーをしましょう。

最後にお願い。参加料は１０人エントリーで入金済ですので、頭割りで徴収させてください。さいさんまでお願いいたします。

ずっとＰＣ（ポカ）の日～ＸＰサポート対策の続き（ラン自粛２日目）

ＸＰの入っていたＥｅｅＰＣにＬｉｎｕｘを入れることにして、朝からゴミ捨てやらチャリンコの手入れやら奨学金の申請書類の発送やらごぞごぞしながらの合間に取り組む。

元々文系人間（物理とか初歩の初歩すら意味が理解できん《でもムスコはバリバリの理系～単に文系科目ができんだけの》）なので、直感というか、説明を斜め読みでざーっと眺めて直感でって感じ（ちなみにキーボードはカナ打ちだがこれは文理には関係ないはず（莫迦にすんなあぼちぼち早いぞ））。

http://matome.naver.jp/odai/2132853934658587701

検討したのはＵｂｕｎｔｕだったが、Ｌｉｎｕｘの割に重いらしい。種類（ディストリビューションというらしい）が多いリナックス、検索するにつれ訳が分からん。パピー（ＰＵＰＰＹ）とウブンチュ（Ｕｂｕｎｔｕ）は、過去に使ったことがある。ＫＮＯＰＰＩＸ（クノーピクス）も検討したことがある。
以前試したことのあるＰｕｐｐｙとかも考えたが結局Ｌｕｂｕｎｔｕを試してみる。じっくり理解してからやらんといかんのだが、何となくで。

最初にすんなり入らんかった（久々に出した外付けドライブの調子が悪くて、デスクトップの方にファイル移動させていたりしていたらｉｓｏファイルの焼き方をミスるという初歩的なポカをやらかしていた）ので、とりあえず動きはしたのだが、諸々の設定方法を検索するのが面倒になり、もっと楽な方法はないかとさらに検索すると、Ｘａｎｄｏｒｏｓというのに行き当たる。ＥｅｅＰＣと相性が良い（何のことはない海外版のＥｅｅＰＣのＬｉｎｕｘバージョンがこれらしい）ので、そちらでやってみる。

Ｘａｎｄｏｒｏｓ１．７をダウンロードしＤＶＤに焼いてライブ起動して動作確認（この頃になるとドライブの調子も良くなってきていた）。
ワイヤレスの設定ができんなと思ったら、機種を間違えて認識させていた（初歩的なポカ）。とりあえず動くことが確認できたので、即インストールする（検討するのがもう半分面倒になっていたので）。じっくりやらないかんといいながら、根が「いらち」なんだろう。

タブレットに比べて重い（重量が）のは確かだが、これで自分が求める機能が得られれば、タブレットを新たに求める必要は確かにない。安易に「純正」に逃げたと言われればそれまでだが、まあ確実に使えそうで何より（まだまだわけがわからんから苦労はしそうであるが）。

しかしまあ、寒いでんな本当に。脚は全然昨日と変わらずやし、この寒さもあって、いろいろなことが前に進みにくい感じです。

草刈りの日（ラン自粛１日目）

まずは家の周りの草を刈る。
草が濡れているのと風が強いのとで、作業はゆっくり目。しかも、裏道まで刈る必要がある。ウチは駐車場にしている部分も裏道もコンクリ張ってないもんで、面積はそこそこ多い。毎回４～５時間ぐらいかかる。

まあ、犬は久々におそとでよかったかも。疲れたのか、昼からぐうぐうぐうでまだ寝ているが。
そういやあ、フィラリアの薬もらいにいかないかんなあ。

ヨメさんの話では、途中、４号が脱走しかかったらしい。県道越えていたらやばかったかもしれん。
草刈りは約５時間半で完了。完了するぐらいで空が曇ってくる。

ヨメさんと御飯食べに出かけ、肉をがっつり喰う。

これぐらい肉喰ったら走らないかんのやが。
代わりに帰宅後、セールをやっているスポーツ店へチャリで向かう。
脚が痛いので、テンションが上がらず、何も買わずにあっさり帰る。
いかんなあ。
でも我慢やなあ。まだまだ痛いもんは痛い。

鎮痛剤

今朝。
ついにというか、左足の踵が痛くて難儀するようになった。

初めて愛媛マラソンに参加した年の正月に似たような症状になったことがあり、治るのに２、３週間かかった。あの時の原因は、きちんとしたランシューを履かないで３０キロ走ったことでほぼ間違いない（しかも正月）。しかし、今回は、恐らく左側の尾てい骨付近の炎症（いわゆる尻）からきているとは思うが、
１　尻が痛い　→　走り方がおかしくなった　→　踵が痛い
２　尻が痛い　＋　靴を変えた（サムライ）　→　踵が痛い
３　尻が痛い　＋　靴を変えた（サムライ）　＋　走り方がおかしくなった　→　踵が痛い
４　尻が痛い　→　踵が痛い
の、どれなのかよくわからない。これらは似ているようで微妙に違うと思うのだが。

痛くなったのは出勤ラン後。踵を下ろすと足が痛い。

今日は、さすがに鎮痛スプレーを使う。皮肉にも愛媛マラソンでもらったサンプルである。

痛い部分が収まると、そのほかのふくらはぎや腰、背中など、左側がかなりいたくなっていることに気付く。
一番びっくりしたのは、足首全体がものすごく痛い。尻はもう全然気にならない。何なんだと思う。

さすがに走る量減らさないかん。再来週にロング走を予定しているから余計に。
というか、走るどころじゃなかった。職場から５００メートルほどで、痛くて前に進めなくなる。結局自転車で駅まで向かう。こんなのは初めてである。
来週は、チャリンコ通勤だな。うーん。
まあ確かに、職場でも歩いて移動するのに脚を引きずらないといけなかったので、そんな気はしていたが。気持ちだけでは走れんなあ。
ちとつらい。
何がつらいって、痛いからではなく、好き勝手に走れないからなんだろうなと思う。
走るのが好きなのではなく、自由に走れないからなんだろうな。

途中のローソンで、ポンタポイント提供の本格麦を。

結構効いた。駅から家まで歩けた。
自分でも、失敗したなあと正直思う。再来週は、ロング走を企画していただけに、ちょっと気が滅入っている。

ミズノのレディスモデルというのはそもそも何ぞや

楽天の某ショップでウエーブインスパイアの７を見つけて購入。

但しウイメンズモデル。
こちらは、去年別のショップで買った同じウエーブインスパイアの６。

こちらはメンズ。
サイズも大きくは変わらない。履いた感じも。重さは調べてないな。調べればいいようなものだが４号が膝の上なので今は無理。
重さは、まあいいかとりあえず、履いてみるか。

昨日履き始めたミソスサムライは、踵が大きいと言うことに気付く。その他はそんなに違和感なく、足も痛くならずに走れている。この靴、前は靴擦れしたからその辺関係があるのか。

ちなみに、ウエーブの２足は、どちらも定価の１／３以下で購入し、しかも購入元は「野球専門」を謳っている楽天ショップ。
何はともあれ助かるなあ。
ウエーブのウイメンズについては、ググれば済むのだが、まあ、安くて足が入ったからいいかと。何ぞやと疑問に思いつつも解決しないままＵＰ。
まあ、走れば分かるだろうし、それよりも気になるのは明日朝の雨の具合と、４号のちょっと荒い息遣い。
大したことがなければ御の字。

「入れ替える」と「入れ替わり立ち替わり」

ジョグ中心だと、やはり減りが早いらしく、ウエーブライダーは、少し早いが「控え」に。完全に引退ではなく、背広とか着るとき用に（あまり目立たんが大丈夫かな）。

で代わりに、もうワンセット残っていたミソスサムライをおろす。前回靴紐がよくほどけてストレスになったので、代えることにする。
玄関で作業をしていると、４号が寄ってくる。

さいさん、なにしよん？
新しい靴の紐結びよるんよ。

ふぅーん。めんどくさいねえ。
せやね。思ったより時間かかるな。

あ、にごうや。

さいさん、なんかおやつでもでるん？
さっき御飯あげたやんか。

そういやあ、そんなきもするなあ。

さいさん、もう１０じきよるけど、はよねんでかまんの？

入れ替わり立ち替わりやってくるのは、床で作業していたからか。
今日は床に座って椅子にＰＣを置いてキーを打っている。やはり入り替わり立ち替わりやってくる。

痛めている脚の付け根には、余りよくない気がする。まあ、しゃーないかと思う。

休みの日にやれば良かったんだが、なあ。寒くてなあ。
最近ようやく、いろんなことをやらないかんなという気になっている。

海上の桜狩り

一昨日のその前のこと。３号のおはかまいりの途中、道草をする。本当に予定していなかったのでびっくりである。

元々は全然そんなことをする気はなく、バスに乗ってトンネルを抜け、動物の供養塔がある霊園前で、バスが時間調整で停車したときに事件が起こる。

車窓から桜色が見えた。咄嗟に「降りないかんで（降りなければならない）」という気がする。

ボタンを押さずに「降ります」でそのまま降りた。

満開は過ぎてはいるが、充分桜色であった。今年の桜は短かったからな。週末の天気も今一つでそれほど見ていない気もするし。

地面ではなく、空の方を見ながらゆっくりと走る。２月にバスを降りた海上行きのバス停のところで写真撮影。

遠くに桜色。どれぐらい咲いているのかと思い、訪ねてみることにする。奥まで行って片道約７キロぐらいだからゆっくり２時間仕事だな。

しばらくは、川沿いの桜を見ながら。

集落に出る。

この奥の神社かお寺かの傍。

色鮮やか。

みきゃん、こんなところで仕事をしていたか。何でもするんやな。
この辺で、トイレに行きたくなり、廃校跡のキャンプ場で借りる。ラッキーだった。

こういう学校の先生っていう仕事もなかなか良さそげな気がするなとふと思う。

学校はなくなったが、桜はある。先に進む。勾配がきつくなり、スピードが落ちてくる。

結構走って、水力発電所。もちろん現役。これが見えたらもうすぐ。

終点少し手前、お花見にぴったりのところだな。

終点に到着。海上と言うところ。由来が何かあるのだろうか。前回秋に来たときはここからバスに乗って戻ったか。猿が居たのを覚えている。今回もびびりながら走ったのだが。

この先は家族で車で来たことはあるがどうだったか覚えていない。行ってみるかとさらに急坂を上る。

一番高い辺りで林道との分岐。

集落のところどころに桜。
で、この傍に国道行きと渓谷行きの分岐を表す標識が。分岐といっても道はないぞと思ったが。

まさかここを行くんか。とすると。

うわあ、あった。

昔来た渓谷だわ。

今日はここまで。降りるとする。
帰りは、テンポ良く走る。景色を見る余裕がある。

法面から木が出ているのが見えますか？今まで気がつかんかった。

行きと帰りでは目に入る風景が違うなと。

再び廃校跡のトイレへ。ここから行く。

近くで見る桜もきれいだ。トイレから出てくると近所の中学生か小学生か、テニスの練習をしていた。学校がなくなっても子供がいる。ほっとする。

往復で約１４キロ。まだ朝の９時半過ぎ。

国道に出る。さて、３号のおはかまでもう少し走ろ。