出だしから股関節が広がる感があり、キロ6分に乗せるのに時間がかからなかった。最近平日でもショート4、5本呑む日が多いし、体重体脂肪共に増えて戻らんし、でもキロ7分切るぐらいでは走れている。今日は、それにも増して、である。
そのままペース維持し、最初の5キロは丁度30分。
トイレに入った後も、何とかペースは落ちず。
地面は蹴っていない。あくまでジョグの延長で、脚をひたすら前に出し、腕を振る。一応速度を保つ為にピッチはそこそこ上げている。しかし地面は蹴っていない。道端の家や店の窓ガラスでフォームを確認すると、競歩のような感じ。素人判断ではあるが、何となく、これで地面を必ずどちらかの足でとらえていれば、ということなのではないか。
多分、一時期「フラット走法」と云う名前で、上下動の少ない、膝に負担のかからない走り方がランニング系の雑誌で話題になっていた記憶があるが、儂はこの走り方が割合意識しなくてもできるようなので、もともと長い距離を走る基本は備わっていたのかもしれない。
これで股関節だけでなく、身体全般の可動域が広ければ、本当の競歩も夢ではないのだが。
因みに、走り終えた後は、両足付け根の外側、ここが「動きまくって金属疲労」みたいな感じになっている。多分、蹴った方が効率は良いはずなのだと知る。儂は膝はあまり傷めた記憶はない。
その後は、5キロを28分35秒、26分25秒、で刻んで職場へ。
腹が減って、パンと板チョコ1枚ずつ食う。いつもより朝ご飯食べた。
因みに、走る前に続いて2回目の食事である。
因みに、今朝は恐らく今年最後の高気温。
この後は暫くきつい寒さとの闘い。これは月曜日の気温。
朝礼の時に頬を触ったら塩噴いていた。こそっと身体に戻してみる。
そのままペース維持し、最初の5キロは丁度30分。
トイレに入った後も、何とかペースは落ちず。
地面は蹴っていない。あくまでジョグの延長で、脚をひたすら前に出し、腕を振る。一応速度を保つ為にピッチはそこそこ上げている。しかし地面は蹴っていない。道端の家や店の窓ガラスでフォームを確認すると、競歩のような感じ。素人判断ではあるが、何となく、これで地面を必ずどちらかの足でとらえていれば、ということなのではないか。
多分、一時期「フラット走法」と云う名前で、上下動の少ない、膝に負担のかからない走り方がランニング系の雑誌で話題になっていた記憶があるが、儂はこの走り方が割合意識しなくてもできるようなので、もともと長い距離を走る基本は備わっていたのかもしれない。
これで股関節だけでなく、身体全般の可動域が広ければ、本当の競歩も夢ではないのだが。
因みに、走り終えた後は、両足付け根の外側、ここが「動きまくって金属疲労」みたいな感じになっている。多分、蹴った方が効率は良いはずなのだと知る。儂は膝はあまり傷めた記憶はない。
その後は、5キロを28分35秒、26分25秒、で刻んで職場へ。
腹が減って、パンと板チョコ1枚ずつ食う。いつもより朝ご飯食べた。
因みに、走る前に続いて2回目の食事である。
因みに、今朝は恐らく今年最後の高気温。
この後は暫くきつい寒さとの闘い。これは月曜日の気温。
朝礼の時に頬を触ったら塩噴いていた。こそっと身体に戻してみる。
前回同様、御免からスタートする(後免までは別の機会に)。
都電もとい土電の御免駅。ローソンと直結。
ごめんなはりの高架を見ながら進む。相変わらずの曇天。
路肩はそれほど広くない。右側を走る。
高架をくぐる。地図を確認する。右に行けば高知龍馬空港。何でもかんでも龍馬の県。愛媛も坊ちゃん空港にするか。何でもかんでも坊ちゃんの県だから。
古そうな建物と「オアシス」の看板が絶妙。
徳島のうだつ、とは違うんだろうか。
さらに進む。「のいち」の街。左に行けばあんぱんまんミュージアム。あんぱんまんは高知だけではなくもはや四国の共有物になっている感があるな。
50円。いいんだろうか。
大きな道路に出た。国道。ここまで来れば後は一本道。大きな道路は単調だが安心感はある。
絵金蔵ってなにやら有名らしい。まだ調べていない。
幟が立つ。反対側はごめんなはり線高架。この辺りは車でよく来ていた頃の景色が頭に残っている。
高架の向こう、遠くに見えるのは何だ銅像らしきもの。
無人島長平、これもまだ調べていない。
反対側にも何やら碑がある。にしても、ばてるのが早い。
ローソンに入る。
珍しく小豆を選ぶ。食べながら走っていると、食べ切る前にもうぽたぽた。あっという間に溶けた。
占いの家。何となくマッチしている。さっきのオアシスと同様、稼働しているかどうかは怪しい。稼働していたらもっと怪しい。
ここは確か和菓子屋さん。
その脇のトンネル。歩行者用。
越えると少し上って、こういうのに当たる。ビアガーデンか。
遠くに海。
さっき分かれた自動車専用道と再び合流。昔はこの道はなかったからな。
淡々と国道を進む。この辺りの風景も覚えている。かれこれこちらにドライブに来なくなって15年ぐらいか。久々。
ビニルハウス。
歓迎を受ける。この辺り、小さい村や町が多い。合併しまくった愛媛とは違う。
この先のローソンで再び補給。この缶を選ぶ辺りが余裕のなさを表している。
小さくて見えにくいが、もう安芸市。ここからが長かった。こちらは合併の関係で広い。
これは潰れた飲み屋ではなく左のポスター「たっすいがはいかん」が面白くて撮影。
旧車。高知ではよく見た。これは動くか動かんか分からんが、立派に動いているのもある。
橋。
津波注意。この看板で外海に近いところを走っていることを実感する。
局番一桁。老舗。
アイスクリンが出ている。この辺り実は強烈な上り坂。ペースが一気に落ちる。
でも景色はいい。
海岸線を臨む。
しばらく海の近く。
遠くにざっぷんざっぷん。
近くにざっぷんざっぷん。
何か謂われがあるのだろうか。
あいすくりん。本当に買いそうになる。
もうすぐだがと思いつつ。
ゴールではなくここ。ここ思っていたより遠いわ。
国虎うどんという独特の麺と出汁のうどん。ここまで食べに来ていたなあ。高速降りてからが遠かったなあ。
ナスって、あのナスらしいが。
でもう一回、地域限定の看板。撮影し損なっていたから、最後の最後にやっとあう。
最後の最後にということは、そう球場前。手前のローソンに飛び込む。
ごめんなはり線。走破。乾杯。
店に入ったとたんに激しいスコールに遭う。雨が程なくして上がる。駅のホームへ。
安芸の港町が見える。ピースが埋まる。
都電もとい土電の御免駅。ローソンと直結。
ごめんなはりの高架を見ながら進む。相変わらずの曇天。
路肩はそれほど広くない。右側を走る。
高架をくぐる。地図を確認する。右に行けば高知龍馬空港。何でもかんでも龍馬の県。愛媛も坊ちゃん空港にするか。何でもかんでも坊ちゃんの県だから。
古そうな建物と「オアシス」の看板が絶妙。
徳島のうだつ、とは違うんだろうか。
さらに進む。「のいち」の街。左に行けばあんぱんまんミュージアム。あんぱんまんは高知だけではなくもはや四国の共有物になっている感があるな。
50円。いいんだろうか。
大きな道路に出た。国道。ここまで来れば後は一本道。大きな道路は単調だが安心感はある。
絵金蔵ってなにやら有名らしい。まだ調べていない。
幟が立つ。反対側はごめんなはり線高架。この辺りは車でよく来ていた頃の景色が頭に残っている。
高架の向こう、遠くに見えるのは何だ銅像らしきもの。
無人島長平、これもまだ調べていない。
反対側にも何やら碑がある。にしても、ばてるのが早い。
ローソンに入る。
珍しく小豆を選ぶ。食べながら走っていると、食べ切る前にもうぽたぽた。あっという間に溶けた。
占いの家。何となくマッチしている。さっきのオアシスと同様、稼働しているかどうかは怪しい。稼働していたらもっと怪しい。
ここは確か和菓子屋さん。
その脇のトンネル。歩行者用。
越えると少し上って、こういうのに当たる。ビアガーデンか。
遠くに海。
さっき分かれた自動車専用道と再び合流。昔はこの道はなかったからな。
淡々と国道を進む。この辺りの風景も覚えている。かれこれこちらにドライブに来なくなって15年ぐらいか。久々。
ビニルハウス。
歓迎を受ける。この辺り、小さい村や町が多い。合併しまくった愛媛とは違う。
この先のローソンで再び補給。この缶を選ぶ辺りが余裕のなさを表している。
小さくて見えにくいが、もう安芸市。ここからが長かった。こちらは合併の関係で広い。
これは潰れた飲み屋ではなく左のポスター「たっすいがはいかん」が面白くて撮影。
旧車。高知ではよく見た。これは動くか動かんか分からんが、立派に動いているのもある。
橋。
津波注意。この看板で外海に近いところを走っていることを実感する。
局番一桁。老舗。
アイスクリンが出ている。この辺り実は強烈な上り坂。ペースが一気に落ちる。
でも景色はいい。
海岸線を臨む。
しばらく海の近く。
遠くにざっぷんざっぷん。
近くにざっぷんざっぷん。
何か謂われがあるのだろうか。
あいすくりん。本当に買いそうになる。
もうすぐだがと思いつつ。
ゴールではなくここ。ここ思っていたより遠いわ。
国虎うどんという独特の麺と出汁のうどん。ここまで食べに来ていたなあ。高速降りてからが遠かったなあ。
ナスって、あのナスらしいが。
でもう一回、地域限定の看板。撮影し損なっていたから、最後の最後にやっとあう。
最後の最後にということは、そう球場前。手前のローソンに飛び込む。
ごめんなはり線。走破。乾杯。
店に入ったとたんに激しいスコールに遭う。雨が程なくして上がる。駅のホームへ。
安芸の港町が見える。ピースが埋まる。
阪神、巨人、来年はかなり強くなるだろうな。
結局モチベーションなんだろうと思う。応援したくなるもの。
カープはそれを生かせなかったわけだが。
で。
なんであんなキャラに票が入るのかわからんが(ものすごく問題発言)。
いよいよ二万票差。「勝手にみきゃん応援隊」としては正直かなりきついなあ。
で、以下午後5時過ぎに追記。
喉が痛い。風邪というより稲刈りか何かの影響と思われる。昔からこの時期調子が悪かった。呑み過ぎたのもあるか。
調子は今一つだし、風は強いし、でも、晴れているので、走る。
昨日とは逆の方向へ。昨日も今日も細い道には入らない。昨日同様、久々とはいえ、今日はいわばコース設定している走り慣れた県道。
川を渡り。
また川を渡る。
腹が減っていたのか疲れているのか、珍しく昼飯を食う。拉麺。
午後から仕事の話で入院している上司の所へ。疲れているがやはり走っていく。
3キロで糖分補給。いつもコンビニで買う140円のジャイアントコーンが、麦の安いこのスーパーだと105円。有り難い。
用を済ませる。距離は大したことはないのだが、帰りは電車にする。
途中、近所の大型スーパーに寄る。スポーツコーナーで1時間迷って、結局買ったのは予定していた通勤用のザックのみ。ウエーブライダー17が税込みで6480円とか、ウエアの上下が半額で7千円とか8千円とか。
必要なものだけに抑えたので、まあ良しではあるが。
この調子の今一つさに加え、いつもの日曜の午後の憂鬱さ。加えて来週は先週までとは違う別の用事をこなしていかなければならない流れになってきたみたいで。
どうなることやら、である。
結局モチベーションなんだろうと思う。応援したくなるもの。
カープはそれを生かせなかったわけだが。
で。
なんであんなキャラに票が入るのかわからんが(ものすごく問題発言)。
いよいよ二万票差。「勝手にみきゃん応援隊」としては正直かなりきついなあ。
で、以下午後5時過ぎに追記。
喉が痛い。風邪というより稲刈りか何かの影響と思われる。昔からこの時期調子が悪かった。呑み過ぎたのもあるか。
調子は今一つだし、風は強いし、でも、晴れているので、走る。
昨日とは逆の方向へ。昨日も今日も細い道には入らない。昨日同様、久々とはいえ、今日はいわばコース設定している走り慣れた県道。
川を渡り。
また川を渡る。
腹が減っていたのか疲れているのか、珍しく昼飯を食う。拉麺。
午後から仕事の話で入院している上司の所へ。疲れているがやはり走っていく。
3キロで糖分補給。いつもコンビニで買う140円のジャイアントコーンが、麦の安いこのスーパーだと105円。有り難い。
用を済ませる。距離は大したことはないのだが、帰りは電車にする。
途中、近所の大型スーパーに寄る。スポーツコーナーで1時間迷って、結局買ったのは予定していた通勤用のザックのみ。ウエーブライダー17が税込みで6480円とか、ウエアの上下が半額で7千円とか8千円とか。
必要なものだけに抑えたので、まあ良しではあるが。
この調子の今一つさに加え、いつもの日曜の午後の憂鬱さ。加えて来週は先週までとは違う別の用事をこなしていかなければならない流れになってきたみたいで。
どうなることやら、である。
先週は実質3日間だったが、終電で帰ったり泊まり勤務があったり出張があったりと、結構ハードだった。
で、昨日遅くまで家呑みしていたのは確かだが、今朝は8時に目が覚める。こんなに遅く起きたのは久々。
で、10時ぐらいに家を出て、走り始める。目的は浮腫を取ること。最低3時間、目標は4時間。距離設定は無理だろうひたすら走ることに。
身体が重い。呑み過ぎ食べ過ぎ。
川を越える水量少なめ。
空は青い。悪くない。それでもこの時点ではまだ身体がモードに入っていない。
この直後、コンビニでトイレを借り、糖分補給して、少しだけ楽になる。走り始めて2時間。但しペースは上がらず。
1時間に一本の宇和海を捕らえる。何回も走っていればこういうことはあるのだが、この道は久しぶりにもかかわらず。
国道に入らずに下をくぐる。ここから県道までの道は初めて走る。
くぐってしばらくして右折。県道に入る。市内というより空港方面へ。途中、港を通り過ぎる。どこから海に出るんだろうか。
一番始めに越えた川を再び越える。直後、コンビニで再補給。この時点で3時間。
有刺鉄線。この後、通称旧空港通りに入り、市内へ向かう。写真なし。余裕なし。
市内を過ぎて少し余裕が生まれる。中には入らなかったが。
ほお。
まだ陽は高い。
こういうのを見ると、閉まる前に一度は、と思う。
川を越える。目指す、スーパーへ。
電車で来る予定だったが、走って来れたので、上出来ではあるが。
先週の「たま二世駅長訪問」と同じく顔に塩を吹く。これも上出来ではあるが。
結果23号→22号→18号+αで約31キロを4時間20分(コンビニ立ち寄り除く)。ガツガツと言うより、ペース的にしぶしぶ、かな。疲れてはいるが、何となく身体はまだ絞れていない。絞れていないのに、また呑む。
走れる。呑める。
それだけでまだマシか。季節も良くて「しぶしぶ走り」でも身体が冷えることなく走れたからな。
決して身体の浮腫が取れた感はないんだが。
で、昨日遅くまで家呑みしていたのは確かだが、今朝は8時に目が覚める。こんなに遅く起きたのは久々。
で、10時ぐらいに家を出て、走り始める。目的は浮腫を取ること。最低3時間、目標は4時間。距離設定は無理だろうひたすら走ることに。
身体が重い。呑み過ぎ食べ過ぎ。
川を越える水量少なめ。
空は青い。悪くない。それでもこの時点ではまだ身体がモードに入っていない。
この直後、コンビニでトイレを借り、糖分補給して、少しだけ楽になる。走り始めて2時間。但しペースは上がらず。
1時間に一本の宇和海を捕らえる。何回も走っていればこういうことはあるのだが、この道は久しぶりにもかかわらず。
国道に入らずに下をくぐる。ここから県道までの道は初めて走る。
くぐってしばらくして右折。県道に入る。市内というより空港方面へ。途中、港を通り過ぎる。どこから海に出るんだろうか。
一番始めに越えた川を再び越える。直後、コンビニで再補給。この時点で3時間。
有刺鉄線。この後、通称旧空港通りに入り、市内へ向かう。写真なし。余裕なし。
市内を過ぎて少し余裕が生まれる。中には入らなかったが。
ほお。
まだ陽は高い。
こういうのを見ると、閉まる前に一度は、と思う。
川を越える。目指す、スーパーへ。
電車で来る予定だったが、走って来れたので、上出来ではあるが。
先週の「たま二世駅長訪問」と同じく顔に塩を吹く。これも上出来ではあるが。
結果23号→22号→18号+αで約31キロを4時間20分(コンビニ立ち寄り除く)。ガツガツと言うより、ペース的にしぶしぶ、かな。疲れてはいるが、何となく身体はまだ絞れていない。絞れていないのに、また呑む。
走れる。呑める。
それだけでまだマシか。季節も良くて「しぶしぶ走り」でも身体が冷えることなく走れたからな。
決して身体の浮腫が取れた感はないんだが。
3週間のインターンシップの学生さんの指導が終わる。儂はいわば副担当みたいな感じだったので、主担当の上司に比べると大して仕事はしていないが、それでもまあ、自分のことをいろいろやりながら仕事した。
こういうのを担当すると、指導の過程で自分のスキルも上がる。だからしんどくても受けるようにしているのだろう。元来人のレポートなどはあまり真剣に読まないが、仕事として読む必要があった今回は、久々に刺激になって良かった。
よう働いた。最終日の今日は泊まり勤務開けで、途中から出張へ行き、退勤時間過ぎてから職場に戻って最後の反省会にまで出た。
ランオフはしょうがない、というより、ランオフにして。
26年前の自分のことを思い出しながら、いつもと違う場所で慰労した。
こういうのを担当すると、指導の過程で自分のスキルも上がる。だからしんどくても受けるようにしているのだろう。元来人のレポートなどはあまり真剣に読まないが、仕事として読む必要があった今回は、久々に刺激になって良かった。
よう働いた。最終日の今日は泊まり勤務開けで、途中から出張へ行き、退勤時間過ぎてから職場に戻って最後の反省会にまで出た。
ランオフはしょうがない、というより、ランオフにして。
26年前の自分のことを思い出しながら、いつもと違う場所で慰労した。
今年になって、仕事のついでとかプライベートの所用とかで訪れること数回。実家からもそんなに遠くはないが、案外面白い。
S市といえば「だんじり」である。
儂にとって馴染みがあるのは、この登道から駅前の界隈。
小学生の頃、スクリーニングに引っかかったのか、ここにある耳鼻科に「鼓膜の動きを改善する治療」を受けに、バスで2年ぐらい通った。週3回ぐらいだったか。
結局改善しなかった(今、その筋の勉強していて思うのは治るのは難しいだろうということ先天性のものだから)が、治療継続をするかしないかを決める聴力測定は勘で押し、見事クリア。でも今考えるととんでもない閾値がでていた(0dBとか-5dBとか)。でも、ドクターがOK出したから。2年ぐらいで病院通いは終わった。
あの耳鼻科のあたりはこんな風になっていた。
以前から、という感じの店がたくさんある。
商店街は、前はもっと活気があったように思うが。
駅前の大きな道路は最近できたのだろう。ビジネスホテルが安い。飲み屋も。
ここにある、とある高校に行きたかった。が点数が微妙に足りなかった。
ここに行けなかったことは、大袈裟にきこえるかもしれないが、多分自分の原点の1つになっている。地元の高校入って部活やったのは何となくいわれるがままに(誰にって感じだが)がきっかけだが、こちらにきていればそれは絶対なかっただろうなと感じたから逆に続けたというのもある。中学の時にさして強くもなく、先もそんなに強くなるわけでもないのに、何で続けたのだろうと自分でも思うがそれはそういうことだろう。
淡々とした3年間を過ごしながら、でも自分の行きたいとこ(大学)には拘った。ここに来ていれば逆にそこまで一年余分にかかってまでとは絶対に思わなかったはず。
いろいろなことに気付き立ち止まることもなかったかもしれない。それは確かに思う訳で。
で、ここから帰る時はJRでもバスでもOKだが。
駅前から少し遠いこのスーパーで麦を買って。
駅前のベンチで、そんなことを考えながら呑む。
さらに呑む。と、この日は、バスにして珍しく帰りに実家に立ち寄った。
何か、思い出したのかもしれない。何となくなんだが。
S市といえば「だんじり」である。
儂にとって馴染みがあるのは、この登道から駅前の界隈。
小学生の頃、スクリーニングに引っかかったのか、ここにある耳鼻科に「鼓膜の動きを改善する治療」を受けに、バスで2年ぐらい通った。週3回ぐらいだったか。
結局改善しなかった(今、その筋の勉強していて思うのは治るのは難しいだろうということ先天性のものだから)が、治療継続をするかしないかを決める聴力測定は勘で押し、見事クリア。でも今考えるととんでもない閾値がでていた(0dBとか-5dBとか)。でも、ドクターがOK出したから。2年ぐらいで病院通いは終わった。
あの耳鼻科のあたりはこんな風になっていた。
以前から、という感じの店がたくさんある。
商店街は、前はもっと活気があったように思うが。
駅前の大きな道路は最近できたのだろう。ビジネスホテルが安い。飲み屋も。
ここにある、とある高校に行きたかった。が点数が微妙に足りなかった。
ここに行けなかったことは、大袈裟にきこえるかもしれないが、多分自分の原点の1つになっている。地元の高校入って部活やったのは何となくいわれるがままに(誰にって感じだが)がきっかけだが、こちらにきていればそれは絶対なかっただろうなと感じたから逆に続けたというのもある。中学の時にさして強くもなく、先もそんなに強くなるわけでもないのに、何で続けたのだろうと自分でも思うがそれはそういうことだろう。
淡々とした3年間を過ごしながら、でも自分の行きたいとこ(大学)には拘った。ここに来ていれば逆にそこまで一年余分にかかってまでとは絶対に思わなかったはず。
いろいろなことに気付き立ち止まることもなかったかもしれない。それは確かに思う訳で。
で、ここから帰る時はJRでもバスでもOKだが。
駅前から少し遠いこのスーパーで麦を買って。
駅前のベンチで、そんなことを考えながら呑む。
さらに呑む。と、この日は、バスにして珍しく帰りに実家に立ち寄った。
何か、思い出したのかもしれない。何となくなんだが。
土日のイベント関連の繰り替え休業日だったが、仕事の段取りをつけるべく出勤。
休日はあまり走らなくてもと思うが、兎に角呑む量喰う量が半端でないので、走らざるを得ない。
肝心の仕事の方は2時間半ぐらいしかしなかったが、行きと帰り途中まで走って27キロでキロ8分弱。
ちなみに昨日の「たま二世駅長訪問ラン」はむ35キロでキロ7分弱。昨日も今日ももう30分頑張ればいうことないのだが、気力が続かん。
ちなみに昨日も今日も朝寝坊。夜中の2時3時まで家で飲み食いしていたため当然。昨日なんかよく空港に間に合ったわな。昨日なら駅から空港までのランができなかったり、今日なら仕事の時間が短くなったりして少しずつ予定が狂うが大事には至っていない。
帰りの途中上司の見舞いに。見舞いに行くのは気が重くて躊躇っていたが、昨日家に電話があったとかで、決心して行く。行っといて良かった。
でまた借金作る。まあ走れる間は大事にに至らないだろうということで。
休日はあまり走らなくてもと思うが、兎に角呑む量喰う量が半端でないので、走らざるを得ない。
肝心の仕事の方は2時間半ぐらいしかしなかったが、行きと帰り途中まで走って27キロでキロ8分弱。
ちなみに昨日の「たま二世駅長訪問ラン」はむ35キロでキロ7分弱。昨日も今日ももう30分頑張ればいうことないのだが、気力が続かん。
ちなみに昨日も今日も朝寝坊。夜中の2時3時まで家で飲み食いしていたため当然。昨日なんかよく空港に間に合ったわな。昨日なら駅から空港までのランができなかったり、今日なら仕事の時間が短くなったりして少しずつ予定が狂うが大事には至っていない。
帰りの途中上司の見舞いに。見舞いに行くのは気が重くて躊躇っていたが、昨日家に電話があったとかで、決心して行く。行っといて良かった。
でまた借金作る。まあ走れる間は大事にに至らないだろうということで。
打ち上げパスして急遽残業。
仕方がないが、これ残しては帰れん。見通しが甘かったか。
オーダーストップだろうなと思われる頃、ようやく目処が立つ。幹事のH君迷惑かけましたすまんかった。
電車の時間を確認する。退勤ランをパス。行きは二日酔い気味で(昨夜は翌日仕事があるときにしては呑んだな)きつかったがキロ6分少しでしっかり走れていたから良し(影を見ると競歩に近いフォームのような気がして、途中から意識して走ったが、体の硬さとかが影響してか長くは持たない)。通勤ルートを変えたお陰で仕事で遅くなる時は、やはり助かる。無理して無理せず、ということだろうなと。
駅前の居酒屋に惹かれつつ。
結局というより当然、コンビニ麦で慰労。
こちらは別のやれやれ。まだ暫くやれやれで良かったなあ。
仕方がないが、これ残しては帰れん。見通しが甘かったか。
オーダーストップだろうなと思われる頃、ようやく目処が立つ。幹事のH君迷惑かけましたすまんかった。
電車の時間を確認する。退勤ランをパス。行きは二日酔い気味で(昨夜は翌日仕事があるときにしては呑んだな)きつかったがキロ6分少しでしっかり走れていたから良し(影を見ると競歩に近いフォームのような気がして、途中から意識して走ったが、体の硬さとかが影響してか長くは持たない)。通勤ルートを変えたお陰で仕事で遅くなる時は、やはり助かる。無理して無理せず、ということだろうなと。
駅前の居酒屋に惹かれつつ。
結局というより当然、コンビニ麦で慰労。
こちらは別のやれやれ。まだ暫くやれやれで良かったなあ。
昨日、記念日で。
5号いいポジションだわ。
今日の出勤ラン(休日出勤に非ず通常勤務)、炭水化物まあいいかと、結構摂取(本当にかなり摂取)した関係で、5キロアップした後ペースを上げる。
9月の末に何となくペース上げてキロ5分切れたのだが、今日は、同じぐらいの歩幅、背中の角度、腕の振り、骨盤は前、みたいなのを意識したにもかかわらず、キロ5分30秒切るのがやっと。靴も同じくゲルカヤノだし。へばっているわけではなくテンポはしっかりしていると思ったのだが。
何が違うのか、何か違うのかさっぱり分からん。
ランは奥深いということだけは改めて身にしみる。
麦は関係なかろう。根拠はないが、それは今日のランが説明できないのと同じレベル。ただ。
ランは奥深いということだけは改めて身にしみる。
5号いいポジションだわ。
今日の出勤ラン(休日出勤に非ず通常勤務)、炭水化物まあいいかと、結構摂取(本当にかなり摂取)した関係で、5キロアップした後ペースを上げる。
9月の末に何となくペース上げてキロ5分切れたのだが、今日は、同じぐらいの歩幅、背中の角度、腕の振り、骨盤は前、みたいなのを意識したにもかかわらず、キロ5分30秒切るのがやっと。靴も同じくゲルカヤノだし。へばっているわけではなくテンポはしっかりしていると思ったのだが。
何が違うのか、何か違うのかさっぱり分からん。
ランは奥深いということだけは改めて身にしみる。
麦は関係なかろう。根拠はないが、それは今日のランが説明できないのと同じレベル。ただ。
ランは奥深いということだけは改めて身にしみる。