ちょっとひといき

こんにちは
落ち葉が風に舞い、冬の訪れを感じるころとなりました
そんな季節になると、暖かいカフェでお気に入りのコーヒーをゆっくりと味わいたくなります。



コーヒーの香りにはリラックス効果があると言われています。
ほっと一息つきたい時には香り豊かな「深煎りコーヒー」がおすすめです。
また、コーヒーに含まれるカフェインには脳を活性化させ集中力や運動効率をあげるはたらきがあると言われています。
仕事や運動の30分前くらいに飲むと、より効果が高まるそうです。



ただ、コーヒーは空腹時に飲むと胃腸を刺激してしまいますし、カフェインのとりすぎはからだにもよくありません。
食後やお菓子と一緒に楽しむことをおすすめします

皆さんもお気に入りのコーヒーをみつけてみてはいかがでしょうか

栄養科　M・J