夕食です
みそ汁（豚汁に 豆腐を足して）、キュウリの佃煮
宅配おかずです「野菜入りチキンハンバーグ 他」
ご飯 ７０ｇ
昼食です
美容院 階下のお好み焼屋「てっぱん」で
半玉中華そば・卵・豚入りお好み焼き
朝食です
牛乳、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、チーズ）
食パン ６枚切 １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで 合計約２３分
消費カロリーは ７６.３kcal
合間に 自転車こぎを
負荷３０Wで約１３分半 消費カロリーは ２５.０kcal
花は 正月前と同じなので サボテンの寄せ植えを！
