朝食ですー２２日

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物（リンゴ）
野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）
小松菜パウダー入りホットケーキ　　２枚

昨日の　昼食です



残りもの　野菜天ぷら、タクアン
牛丼（牛肉、玉ねぎ、九条ネギ）　ご飯　１００ｇ

夕食です



野菜炒め（鶏肉、人参、玉ねぎ、ピーマン、白菜）、大根葉の炒めもの
焼き魚（カラスカレイ、大根おろし）
ご飯　１００ｇ

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