食事ですー ７日

夕食です

 

トマト、焼き肉（牛肉、茄子、玉ねぎ）
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

オレンジ、トマト、ブロッコリー
冷凍　カレードリア

朝食です

 

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、粉ふきジャガ）

食パン（チーズ、ピーマン）（５枚切り　１枚）

 

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