夕食です
揚げ浸し（茄子）
天ぷら（四角豆、しめじ、さつま芋、烏賊の唐揚げ）、大根おろし
ご飯 １００ｇ
昼食です
牛乳、果物（シャインマスカット）
朝食です
アメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、缶詰め 黄桃
おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）
食パン １枚 ６枚切り
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで １３.５５分（１０２６ｍ）
消費カロリーは ４５.４７Kcal
続いて 自転車こぎ
負荷５０Wで １１分０７秒 消費カロリーは ３６.１kcalです
飾ってある花 アジサイ
「根付く？」か、わからないけど １本頂いた・・・・・濃い紫
