夕食です
茶碗蒸し、総菜「オカラ」
刺身「甘えび、白菜」
ご飯 １００ｇ
昼食です
緑井 天満屋の３Ｆ 定食やの「サバ定食」
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、ハム）
レーズンバターロールパン ２個
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作品展の会場に行く前に
市中心部に出掛けたので・・・広島城で開催の大菊花展へ行きました
「音戸の瀬戸 秋景色」をテーマに制作した特作花壇
白神社の祭り「やたい」が沢山出店しています
今日は 歩きました・・・・歩数は ７９００歩でした
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
合同練習の合間に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍで １０００ｍ １５分１９秒
消費カロリーは ４６.０９kcalでした
今日は バスセンターから 徒歩で
広島城大菊花展へ行く予定なので・・・・自転車こぎは 無し
飾ってある 花
