食事ですー１１日

夕食です



味噌汁（エノキ、豆腐、油揚げ、九条ネギ）
肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、タマネギ、金時人参）、黒豆
刺身（キュウリ、キハダマグロ）
ご飯　１００ｇ

昼食です



うどん（牛肉、天ぷら残り、とろろ昆布、九条ネギ）うどん玉　３/４玉

朝食です



アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（ブロッコリー、ハム、玉ネギ、ピーマン、卵）
白餡入り　菓子パン　１/２個

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今日のボウリングー１１日

今日は　
毎週金曜日に集まって練習するメンバーの「月例ミニ大会」

３ゲーム　トータルの
合計得点は４５７　アベレージ１５２.３
ストライク数　６回　スペア数　１２回　ガター数　０回
目標のアベレージ「１３０」超えました

第１ゲーム　「２０９」今迄の最高得点でしたが・・・・・



今日は
ボールのスピードが１８～１９ｋｍ出ていたな～
後半　体力が続かないのかな～