朝食ですー３０日

アメリカンコーヒー、ヨーグルト
野菜（トマト、ブロッコリー、粗挽きソーセージ）
食パン　５枚切　１/２枚、ミニ菓子パン　１個

昨日の　昼食です



焼きそば（豚肉、キャベツ、タマネギ、ピーマン、中華そば　１/２玉）

夕食です



炒めもの（ベーコン、ジャガイモ、タマネギ）
市販の餃子、キュウリの佃煮
刺身（キュウリ、キハダマグロ）
ご飯　１００ｇ

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