朝食ですー １日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
トマト、ブロッコリー、サンフジ
ホットケーキ　２枚　

昨日の　夕食です



味噌汁（油揚げ、白菜）
八宝菜風　おかず
焼き魚（鮭、トマト）
サラダ（ブロッコリー、ゆで卵、シーチキン）
ご飯　１００ｇ

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

弁当ですー １日

起き掛けに
「有るもので　弁当を作ってほしい」と
頂もののネギの苗を植えたり　農作業をする

火曜日には　田舎へ行くけど・・・・・
農作業はしないので

おかずは　
ホウレンソウの胡麻和えとゆで卵、魚肉ハム
昆布とショウガの佃煮、蕗の薹の佃煮
夫には　ご飯　２５０ｇ