朝食ですー １日

私の朝食です
　
ミルクコーヒー、パルケフィア、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
味噌汁（油揚、玉ネギ）
食パン　４枚きり　半分、　
弁当のおかず残り、茄子の揚げ浸し、トマト

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弁当ですー １日

おかずは

　炒め物（玉ネギ、ピーマン、ベーコン）、煮物（イカ）、茹で卵
　魚肉ハム、キュウリの佃煮、鮭のフレーク

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