前十字再建手術後384日目（寂しい出来事）

2012/07/22(日)
今日も盛り沢山な一日だった。
すべきことはお宮のお参りのほかは全てできた。

入院前の筋トレもこなしてきた。
今日の筋トレが一番よくできた。で暫く筋トレはお休み。
次開始は８月中旬だろうか。

で、ジムでいつも見てくれていた空手家トレーナーが今月で退職するという。
私が今月もう来ないので、とストレッチ中に話してくれた。
背中のストレッチ中だったので、うつぶせでよかった。
涙がポロポロと出てきた。

装具をつけていた私をゴムで筋トレしてくれて、いつも励ましてくれた。
いつも笑顔でどんなに癒されたことか。
少しづつ力の付いてくる私を心から喜んでくれた。

９ヶ月間ずっと支えてくれた一人である。
目標にむかって進む彼に涙は厳禁である。
うつぶせでよかった。

この数日、老親のことで心が弱っているので、涙もろくなっている。
とても寂しい。

が、いつか目標の仕事についている彼を見たいものだと思う。
頑張って欲しい。

前十字再建手術後383日目（入院まであと3日）

2012/07/21(土)
昨日は本当に大変な１日で、これはまた落ち着いてから記録に留めようと思う。

筋トレも当日キャンセル。
それでも、今日のボディチェックには行ってきた。

今まで、手術に向けて筋トレを続けてきた。
筋力が落ちるのは分かっているので、少しでも貯金をしておきたいからだ。
４月に捻挫し、途中足踏み状態が、というか後戻りがあったが、６月からはまたグッと追い込んできた。

ボディチェックの結果は、体脂肪３パーセント落ち、体重２．５キロ減。
本当は３キロ程度落ちていい期間だけど、あいだ３週間療養があったので、良しとしよう。
問題の筋肉量だが、全く変化なし。

トレーナーに言わせると、体重が落ちれば筋肉量もおちてくるので、筋肉量を保っているのは順調ですよ。ということらしい。
足は確かに脂肪が減ってきているのがわかる。

それでもまだまだフィットネススコアは弱いままなので、８月からまた頑張らねばならない。

前十字再建手術後381日目（入院まであと5日）

2012/07/19(木)
今日も仕事が終わってから筋トレに行く。
レッグカールは２セット目も８回目まで順調だった。
しかし、今日は何となく足が重い日だった。
勤務中も痛みがでるときがあったし…。

最近少し痛むときがある。
おそらく動かしすぎだろうとは思っているが、全く動かさないとまた調子悪くなるし、度合いものなのだろう。

筋トレメニューは全部こなし、エアロバイクはちょっと疲れてきたので、負荷をあげず、おまけに５分短く切り上げた。
昨夜寝るのが遅かったから疲れが取れていなかったのかも。
土曜日にボディチェックを受ける予定。前回から改善しているといいなぁ。
そして筋トレは流石に２２日を最後にする予定。

今日はマッサージして寝よう。
そして、明日も入院前の追い込み筋トレに行く。

前十字再建手術後380日目（入院まであと6日）

2012/07/18(水)
今日はお茶の稽古だった。
またまた正座をチャレンジ！
前回より座り初めに少し強ばった感じがあったが、先週と同じくらいの１５分程度は大丈夫だった。

こわばった感じとはどんな感じかというと、正座でお尻がかかとに乗りそうで、乗りにくい。
固くて跳ね返す感じ。
それでも、じんわりと重みをかければ、大丈夫。

しかし、まだ立ち上がるのは怖くてできない。
正座したあとはやはり足全体に疲労がある。
お茶から帰ってからスクワットをすると、膝がメリメリという。
やっぱり正座ってよくないのかなぁ。

昨日の筋トレはレッグカールが２セット目７回で挫折。
２セット完全な可動域で動くことはまだできない。
こういうのが出来たからといって、スポーツは動きがあるので、できるとは限らない。
常に恐怖心との戦いだなぁ。

２５日手術だけれども、全身麻酔は嫌だな。
再建手術の時は麻酔が切れる時がすごく気持ち悪かった。
今度は手術時間が短いから、大丈夫とは思うのだが…。

前十字再建手術後378日目（入院まであと8日）

2012/07/16(月)
昨日も出勤で、曜日感覚がずれてしまい今日は日曜みたいだ。
８時過ぎにおき、ゆっくりした朝食後、また筋トレへ。
いつもどおりのメニューをこなす。

レッグプレスは現在７０キロ。
どうにかこうにかだけど、１０回２セットを自力で動かしている。
レッグカールも１０回２セットが１セットは完全に自分で動かせる。２セット目が８回目でちょっとへこたれる。

今日は少し外側部が張ってつれる感じがあったが、まぁ、大丈夫だろう。

来週はいよいよ釘抜で入院。
やっとこれで手術から開放される。

入院前の筋トレもいよいよラストスパートへ。
明日も仕事が終わったら筋トレだ！