筋トレを増やしていきたいと思います☆

　昨日の午後は、西部市民センターのトレーニングルームで、久し振りに筋力トレーニングとウォーキングをしました。水泳をしていると体がだんだん硬くなっているのがわかるので、週１、２回は筋トレをしたいと思います。
　今朝の体重は、63.5キロ。体脂肪率が21.1%。ＢＭＩ指数が21.7 kg/㎡。最高血圧が112で、最低血圧が73。脈拍が75。体調良好です。午前中はウォーキングを。午後は西部市民センターでの水泳教室を受講します。