本格的なトレーニングに入りました！

　昨日は、トレーニングの2回目で、いよいよ本格的なトレーニングに入りました。ウォーキングは、背筋を伸ばすこと、踵から踏み出すこと、腕を振ることの3点に気を付けて、やや速足で。<o:p></o:p>

　ラットマシン・バタフライなどのマシンは、セット数を増やし、普段あまり使わない広背筋や大胸筋を動かし軽い筋肉痛です。<o:p></o:p>

今朝の体重は、69.6キロ。血圧は、上が135で、下が80。脈拍75。体調は良好です。
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