☆目標はトータルワンケー☆

　昨日の午後は、西部市民センタープールで自主練をしました。
　目標はトータル1㎞（ワンケー）です。
　水中ウォーキング、蹴伸び、キック、スイムのトータルです。
　がんばりすぎずにハッピーに泳ぎます。
　1㎞泳ぐのは陸上で4㎞走る運動に相当します。
　クロールで心地よいスポーツライフを続けます。