☆自主練で来年に備える☆

　今朝は、午前6時に起床。体重は、65.3キロ。体脂肪率が22.3％。最高血圧が122で、最低血圧が68。脈拍が68。体調は良好です。来年に向けて、体重は64キロほどがベストなので、夕ご飯の量を少し抑えること、ストレッチ、スイミングのトレーニングを継続したいと思います。

水泳3回目の自主練をしました☆

　今日は西部市民センターのプールで3回目の自主練をしました。クロールの板キック25メートル×10本、背泳ぎの板キック25メートル×10本。クロールの板キックでは、3つのポイント「頭......

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☆楽しみな反省会☆

　16日（土）で、一般土曜水泳教室が修了しました。幹事の千代谷さんから、「反省会のご案内」をいただきました。23日（土）午後7時から、「大衆魚喰　津軽海峡　路地っこ」で行われます。参加することにしました。忘年会を兼ねて楽しいひとときを過ごしたいと思います。