精神科医であり、医学博士である著者のあまたある著書の中の一冊。2005年8月に発行された本である。
「すぐにできない」理由は、自分が「移り気」だからでもなく「怠け性」だからでもない。ストレスがマイナスに作用して一時的に上記のような症状になっているだけのこと。だから、心身のストレスを取り除いてやるもしくはストレスがたまらないような日常生活の工夫をしてみることが大切だと述べる著者。
さて、そこで本書はさまざまなアドバイスをしてくれる。どんな心がけで生活したらいいか…というちょっとした発想の転換などが書かれている。各節の最後にまとめが記されており、そこをざっと読むだけでもいいかもしれない。まあ、この本をまるごと読んでもそれほど時間はかからないけれども(笑)。
以下、こころに残ったところを引用する。
<みなさんも日常生活の中で、これこれのことは「すぐやる」「先のばしにしない」というルールを、いくつか作ってみてはどうか。>(「これはすぐやる」ルールと「すぐやる」メモより)
先日文具コーナーで、「TO DO LIST MEMO」というメモ帳を購入したのだが、このようなものを利用するのもひとつのテかもしれない。ちなみにこれには、<優先順位、やること、済>の項目がありその日ごとにチェックできる欄が設けてある。
<「好きこそ、ものの上手なれ」という。
才能などなくてもいいのであって、それよりも「好きになること」が肝心だといいたい。好きでやっている人は才能のある人よりも勝る。才能がある人も、好きでやっている人には勝てないのだといっておく。
それでは「好きになる」コツは?
最初から「すべてを好き」になろうと思わないこと。それよりも「小さな好き」を少しずつ積み重ねてゆくことだ、と私は考えている。
これは、人を好きになってゆく過程と同じように思う。>
<私もこれまでにいろいろな職業を持つ人と出会ってきたが、大きな業績を残した多くの人たちが「ほんとうは、自分はほかにやりたいことがあったのだ」といい、「今の仕事を最初から好きだったわけではなかった。正直にいって、当初はイヤイヤながらやっていた」と意外な感想を述べている。
その「イヤイヤながらの仕事」が、いつの間にかその人の「天職」となっている。これは「小さな好き」を積み重ねてきた結果ではないかと思うのだ。>(「楽しいこと」は何であれ、率先して取り組むことより)
……ここらへんの引用はメソメソしやすい自分から脱却するための、ひとつの考え方を提示してくれているように思う。
<懸命に仕事に取り組んでいればいるほど、頭の中がこんがらがったり、何をどうしたらいいのかわからなくなったりすることがあるだろう。そういう状態にならないのは、真剣に働いていない証かもしれぬ。
そんなときには、何はともあれ「書き出す」ことを、お勧めしたい。
思いつくままに、どんどん書き出していってみよう。自分はいま何に悩んでいるのか。問題点は何か。ひとつだけではないはずだ。
解決策は?いいアイディアではなくてもいい。くだらないものでもいい。いくつも書き並べていってみよう。
「書く」という作業自体に意味がある。「手を使う」ことが脳を活性化し、そのうちに頭の回転がよくなり、頭の中が自然に整理されてゆく。「これだ」というヒラメキが生まれることもある。>(メモしておくだけで、こんなにスムーズに物事は運ぶより)
<何事でもそうだ。「いつまでにこれをやり遂げるためには、一日どれくらい」的な発想ではなく、「一日二時間で、何ができるのか」をベースに考えてゆくのが、「計画倒れ」とならないためのスケジュール術だ。>
<「まあ確信はないが、こうなるんじゃないか」と予想をつけて、ときには「もう、どうにでもなれ」と半分投げやりな気持ちになって未知の世界に飛び込んでゆく。そうすることでしか私たちは前へは進めない。>
<そう考えれば、ものを始める前にあれこれ考えるのはエネルギーのムダ遣いともいえる。とりあえず始めて、途中で「ちょっと、まずいことになりそうだ」ということがあったときに修正すればいいのだ。>(先のばしぐせのある人は、根がまじめな人より)
…過度に慎重になることも、先のばしぐせを生むという(汗)。
<人の意見は参考にしても、最後の最後に「エイヤッ」と一歩前に踏み出すさいには、だれでもが独断専行なのである。自分の信じるところをゆくしかない。
問題は「始めてから」なのであり、何かのトラブルが生じたとき、柔軟に軌道修正できるかどうか、である。そうなっても、あくまで「「自分の信じるところを貫き通す」では困る。
修正可能な独断専行、それが「よき人生」につながる。>(同上)
<締め切り一時間前になっても「まだ一時間もある」と考えよう。「まだ……もある」式発想が気持ちにゆとりを作り出し、先のばしぐせを直す。>(ゆとり上手になって、ちゃんとやるより)
本書を読んで、まずは<なにはともあれ行動せよ!>ということを思った。