時間を有意義に使えた。

どうしても仕事に出なくてはならない用件ができて、ジムに行けない、とあきらめていたけれど、朝一で仕事を済ませてから、ジムのアクアビクス開始時間に間に合うことができた。ほっ。
地下鉄通勤していた以前の職場だとできない算段でした。

アクアビクスのあとでシャワーを浴びるのですが、そのあとの更衣をサウナ室で腰かけながら済ませています。
いつもはわたしひとりなのですが、昨日は相客もいらっしゃいました。
お話すると、83歳とか。
彼女の話では、7２、73歳ぐらいまではヒザが痛くて、整形外科にも通ったけれど治らず、自分なりに水中ウォーキングや毎朝のストレッチを続けていて、今は痛くなくなった、と。
私には、何よりもうれしい話です。
私の現状は、最高に痛かった日々が５とすると、今は２程度、といったところでしょうか。
すれ違いざまに「ひざが痛そうだね」と声をかけられると、内心ガッカリ。普通にしているつもりでも、痛みを庇う歩き方が浸み込んでいるのでしょうか。
昨日のアクアビクスでは、水中で足首を内向きにする運動をしたのですが、脛から足首の疲労感が大で、引きつりそうになりました。
この筋肉を使わない癖ができているのだと自分ながらの解釈です。改善していかなくては！

今日は株価下がる日。追記あり

○　配当が3月末としている会社の配当。昨日が配当付きの最終日で今日は権利落ち日。
なので、配当を確保して売ろうとする人が多いのでしょうね。配当相当額ぐらいは下落するといわれますが、果たしてどうか。
短期売買しているわけではないので、様子見なのですが、今回の私の持ち株についての変動はチェックしてみようと思っています。
⇒　追記
15時を過ぎた時点でチェックしてみた。配当期日3月末の約半分が配当相当分以上に下落していた。下落総額は配当額相当分ぐらいかな。・・・これが現実。そのうちに回復してくるというけれど、しばらく様子見です。アメリカでは金融危機の気配がしないでもないから、悠長なことを言っていない方がいいのかも、、、。
追記以上。

歳をとったのだな、と思う。昔、仕事で証券会社を訪れた時、ロビーで待機している方々は高齢者でした。証券会社に縁もなかったので、こんな人が来るところなんだ、というイメージを受けました。今は自分がその世代になっているということ、つくづく思う。終活のための断捨離に励んでいる、なんていう会話を耳にしても、そんなものだと受け止める世代でもあるのですから。

○　急遽、今日も仕事に出ることになった。出勤前に1時間ほどは草取りをしていこうと思う。
子どもが小さかったころは、ムズがる子供がいるから草取りすべきなのにできない、と自分に言い訳したことあったな、と懐かしい。

○　個人宅の桜を見上げると青空に満開です。綺麗だ、と晴れ晴れとした気持ちで、ジムに向かったりしています。苦笑
そして、夫が転職し独立したての頃の桜を、「これから大丈夫なのかしら、、、」という気持ちで眺めていた記憶も。あのころは時間がタイトで、いつも目いっぱいだったものです。

昨日のビックリ。苦笑

○　この歳になると、着るものについても自分の好みも決まっている。
10年以上着ているジャケットを引っ張り出した。毎年クリーニングに出していたけれど、もうそこまでする必要はないかと、昨シーズンは自分で洗濯機で洗って片付けた。処分してもいいのだけれど、なにせ色も形も好きなので💦　テーラードジャケットは似合わないタイプです。
何がビックリかというと、前ボタンをいつも外して羽織るように着るパターンだったのが、ボタンを閉めても着れる！
多分、ボタン穴にボタンを嵌めたのは初めてかもしれない💦　インナーとの配色で細見えっぽく着ていたのですが(苦肉の策。苦笑)、昨日はボタンを閉めて出勤しました。アッハハ

○　一昨日メモした稲川アサコさんの本は面白い。昨日はもう一冊「ある晴れた日に、墓じまい」を読了。これもkindle unlimited。以前も読みやすい垣谷美雨さんの本に夢中になり、1日1冊ペースで読んだ記憶がある。今度図書館に行った日に借りてこよう、と思う。

○　デルフィニュームのブルーにほれぼれする。枯れて放置状態のポットを整理しようとしたら、小さな1苗がデルフィニュームらしい葉っぱでいるのが見つかった。小鉢に移動して日当たりのいいところに移動してみた。さてどうなるか？


よく似た画像ですみません。花壇がこのブルーのデルフィニュームいっぱいになるのを夢見ているのですけれど、今年も果たせず、でした。

○　今日は去年採種したインパチェンスの種を蒔く予定。コキアも採種したのがあるけれど、こぼれ種からの発芽も見られるし、どうしようかな。

年度末の3月も残り少なくなりました。

手短に足跡を残すカテゴリーを追加しました。

○　昨日園芸店で買ってしまった。お気に入りのロベリア3苗。出勤前に鉢植えにしていかなくては。
○　仕事で、今日の午前中に対応すべき用件があり、ちょっと神経を使う。サクサクと熟したい。
○　日曜日のお菓子パリパリ💦💦の後遺症が残っている。反省です。

日曜日は休養日、果たして、、、。

雨降りで庭仕事もできず、一念発起して、フロアにワックスがけをしようと思い立った。
昨日の疲れで甘いものが食べたい気分なのだけれど、その前に「身体を動かそう」と年末にしなかったワックスがけに取り掛かった。階段と廊下、そしてリビングからキッチンにかけてのフロア部分。ひとりでの作業だから家具は動かさない。
水拭きして乾かしてからのワックスの塗布。何回かに分けて一応はやり切った。多分日頃のジム通いが体力減退を防げているのだろう、と思う。
そして、ご褒美として、お菓子をパリパリ💦💦

薦められていた読書に取り掛かった。
「定年就活」堀川アサコ著
シュウカツと入力したら、終活と、、、。いやいや違う。60歳にして就活の話です。
登場人物の描き方、人間観察力が素敵。ついつい1日で読了。
kindleかつunlimited版です。
kindle　unlimited は毎月定額で追加料金なしで読書できる仕組み。
常時お取り寄せ枠は20冊までなので、いつまでも自分のネット本棚に置いておくわけにはいかない。
といいながら、またまた同作者の本をお取り寄せしているので、近日中に読書三昧になるかも。
今日は、晴れているからちょっとは草取りに励まないといけないし、ジムのダンベル体操とヨガの先生たちの最終レッスン日(今月で介護退職。残念)なので、是非是非参加したいのです。

わたしの土曜日は体育の日。

朝一(10時15分開始45分間)のピラティスも受講するようになったのは今年から。
11時に終わって、次は11時45分からのアクアビクス。
その間にお腹に少しの栄養補給をして(昨日は🍙1個持参)、そのあとに水着への着替えてスタンバイです。
15分前ごろにはアクアビクス参加者たちは開始前の自主トレ水中ウォーキングに大勢集まってきます。
45分と30分のアクアビクスを受講。トレーニングアクアと銘打ってあったりだから、結構ハードです。
シャワーをして、またまたジム着に着替えて、1時40分には卓球。
これが16時まで続きます。卓球参加者が少ないので卓球台の順番待ち待機時間がなく、中味は濃いです。
今日もよく身体を動かした～、という気分で帰路につきます。

帰宅後、即夕飯作り。
自家菜園の初採りのタラの芽がキッチンに届いていたので、天ぷらにしました。
「疲れて手抜きしたい」　<　「揚げたてのタラの芽の天ぷら食べたい」
食い意地が勝ちました💦💦

これが73歳の過ごし方！と思わないでもありませんが、まぁ、出来る限りは続けることになるでしょう。

なので、日曜日は骨休め、休養日にしています。
あいにくの雨降りなので、庭仕事もできません。
自分で蒔いた種から育った苗はツルコザクラぐらい。
こぼれ種から育っている苗を均等に配置しての花壇づくりです。


1枚目の画像の濃ピンクがツルコザクラ。種からの苗なのでいっぱいあります。
ブルーのお花(濃淡2種類とも)はデルフィニューム。去年は採種に努めたのですが失敗。種を購入して蒔いたのも失敗。で、既にお花が咲いているのを園芸店で見つけて、買わずにいらられませんでした。苦笑

旅の前に。

いつかの添乗員さんは言っていました。
旅行は3度楽しめます、と。
行く前の準備する楽しみ、もちろん当日の楽しみ、あとから振り返っての楽しみ、その３つ。

まだ先だけれど、5月に10年以上ぶりで海外に行く予定を立てている。そのために去年の12月にパスポートも新規に用意した！
昨今はネットは超便利！
知りたい歴史に容易にアクセスできる。YouTubeでも次々と紀元前のギリシャの成り立ちと顛末を解説してくれます。
「アクロポリス」について検索すれば、語彙から始まって、どこにどのように点在しているかとか、詳しい詳しい。
あの石柱をどうして積み上げたのか、そこに疑問が向くタイプのわたしだけれど、検索すれば専門的なブロガーさんもいらっしゃって、容易に学べます。紀元前のギリシャだけれど、クレーンのスキルは発達していたらしい。船荷の積み下ろしで重い荷物を移動させる必要から、早くからクレーン技術の発達が見られた、だって！
石柱の部材も回転させて運んでクレーンで、、、、とか。あの重い石材を！と古代人の労働を思いながら眺めてこよう、とワクワク。エジプトのビラミットはナイルの氾濫後の福祉事業としての意味も持っていたとどこかで読んだことがあるけれど、きっと神殿造りも数多くの労働者(奴隷？)への食い扶持をあたえる仕組みと対応していたのかしら、と。
大英博物館のロゼッタストーンも3種類の文字で同じことが表記されているから文字の解読に役立ったのだけれど、その記載内容は、労働者の出勤簿、日当の類が綴られているのだと聞いた。
きっと、これらの神殿造りのために石材運びも、誰がどれだけ働いたか、とかメモされていたのだろうか。
時代も地域もあまりにも離れすぎるので、ぶっ飛んだ創造しかできないけれど、観に行けるという贅沢感を、まだしばらくの間があるけれど味わっています。

もう一つ。
情報を細切れに仕入れているので、私の脳内はパッチワークのようなのですが(苦笑)、こういう言い方がありました。
ヨーロッパの何世紀にもわたる勢力図はまるでアメーバーのように広がったり縮んだりしています。
例えば、今のロシアがウクライナに侵攻している言い訳のひとつ(？)になるのかもしれないけれど、本来はウクライナはロシアの領土の一部であるべき、とか、都合の良い解釈が出てきたりします。
で、ギリシャについてですが、現在のギリシャは国土は日本の約3分の１。人口は1000万人は超えているのですが、東京都ぐらいでしょうか。そんな国らしいです。遺跡が残っている古代には都市国家はあってもギリシャという国は存在しなかった、と。ギリシャ語を話す人々が今のギリシャエリアだけでなく地中海各地に領土を確保して繁栄をしていた。だから、ギリシャの神々を讃えギリシャ語を共通語とする人々の都市国家がその時代に反映していた、らしい。(俄か学問です💦)　ピタゴラスはコリント地方出身(今のトルコ西岸)とか。そこも都市国家として栄え、遺跡も残っている。
その古代ギリシャにおいて哲学が語られ、民主政が生まれたことが、後々までギリシャ文明が語り継がれる大元のところ。
ギリシャという国土はのちに繫栄したローマによって滅ぼされるのですけれど、そもそもギリシャという古代国家は存在しなかったのだしその時代が生み出した民主政は現代にも脈々と引き継がれているのだから、古代ギリシャはまだ滅びてはいないともいえるのではないか、という解説もありました。
即、思います。民主主義を守るために、専制政治に屈してはならないと、今も激闘しているのが現代なのだと。

今月から通い始めたこと。

お医者さんではない。治療院の部類でしょうか。
隔週１回。月に２回のペース。
で、昨日は２回目の木曜日。
元来丈夫なタイプと思っているのでお医者さん通いには腰が重いのですが、「ひざ痛にも効きそう」となるとつい前のめりになる。苦笑
慢性のひざ痛はそんなに容易に効果が出るかどうか、というお答えなのですが、しばらく続けてみます。
費用は美容院1回分よりは少ないのですけどね💦

ということもあり今朝はひざも快調です。
施術してもらいながらの雑談で「わたしのひざ痛は弱点でも、足首は問題ないと思っていたのだけれど、硬くなっているのですね、、、」と話題にしたら、痛いところがあると動きが少なくしようとするので、ほかの部位にも影響って出てきます、と。
「納得～」
高齢化しているところに、動きが若い時ほどでなくなれば、それは自然なこと！

今朝、テレビニュースの時間帯にちょっと足首をまわしやってみました💦(ヨガなどではやっています)

その治療は車で通うのですが、近場のドラックストアの駐車場に止めてください、と。💦💦
治療院には駐車場がないので仕方がないのでしょうけれど、困った私は、利用する都度にお店で買い物をしようと決めました。
昨日は洗濯用洗剤とトイレットペーパーの購入を予定して、買い物袋もショルダーバックに入れて出かけました。
施療が済んでから、慣れないドラックストアですが目的の品物をカゴに入れてレジで会計をします。買い物袋はありますかと聞かれたので、当然「ハイ」です。
すると「袋に詰めさせてください」と店員さん！
「ご迷惑をおかけしますがご自分で詰めてください」とアナウンスが流れる普通にスーパーは知っているけれど、店員さんがお客の手持ちの袋を受取り商品を入れる、なんて「初」。
折りたたんだエコバックを手渡しました。
万引きを防ぐためのマニュアルなのでしょう！

目の前のスタッフさんは従業員さんだから、彼女個人の判断ではなく、店舗としてのマニュアル。
広い店舗でお客も店員も少なく(広い駐車場はがら空き)、背に腹は替えられなくての対応なのでしょうか。
ちよっと、驚きでしたが、これからも毎度ドラックストアで買える商品はそのお店で購入しようと思います。
次は食器洗い洗剤かな？
ちなみに1回目は、アイブロウを購入しています。

通院下手(？！)

お医者さんには滅多にいかないタイプです。
木曜日にようやく重い腰をあげて、整形外科に行ってきたとこ。
実は、花粉症なのか、くしゃみと目がかゆかったりするので、内科にも診てもらえばいいかな、と思ったけれど、薬の処方まで期待していないし、この程度は例年より軽いから、季節が過ぎれば治まるハズ、とスルーした。

で、昨日のプールで。
後ろの人から「背中のひっかき傷がひどいけれど、どうしたの？」と声をかけられた。
アチャ💦
朝一のピラティスを済ませて、持参した🍙1個で腹ごしらえをして、サウナで水着に着替えるときに、背中がかゆかったので、ポリポリ搔いた、そのひっかき傷でしょう。
「プールの塩素がきついから、皮膚をやられる人が多くて、皮膚科へ行く人も結構いるのよ」と。
アチャ💦
引搔いてから1時間も経っていないから目立つので、数時間で元通りになるはずだと思うのに、、、、。

日本人って、即お医者さんにかかる、傾向があるのでしょう。

お医者さんも、どこどこが悪い、となると、薬を処方して、という流れになると。
そして、患者の方は処方された薬をきちんと服用していたりいなかったり、、、、。

○○でどこそこのお医者さんに罹った、というのは高齢者同士の話題のひとつ、なのでしょう。
私の背中の発赤はジムが終わるころには治まっていたと思います。

ジムの後では卓球2時間余りしましたが、花粉症の水洟が酷かった～。

今日は変な時間の使い方だからか、、、イレギュラー。

明日の土曜はハードだし、ちょっと風邪気味という理由で金曜のジム通い(ピラティス)は休んだ。
庭のバラにニームオイルと花芽が付きやすくなるという薬剤を散布。
途中で、噴霧器のノズルの先端が紛失。今まで、ここまでちゃんと普通に散布していたのに、５、6メートル移動して再度噴霧しようとしたら、外れていた。わずかの距離の移動なのに見つからない💦　イライラ💦　
菜園の物置のを持ってきてもらって何とか散布し終わった。1万円近くした5リットル用の噴霧器だから買いなおしたくはない。出てきてほしい。願

一段落して、アマゾンプライムで映画「プラン7５」を観た。
まだ劇場公開されて1年も経ていないのに、もうアマゾンプライムに譲渡したのですね。
内容が暗いのに、カメラワークも「暗く」を徹底していて、製作者は映画館に足を運んだ人に何を伝えたかったのかしら、と思ってしまいます。ジムのひとりが公開時に観てきたといっていたけれど、こんど話してみようっと。

海外旅行の予定のことだけれど、ポカをやってしまった。
順番で行くと、2月下旬から旅行者を検索し始め、3月から4月にまたがるのは外したかった。
企画されている出発日が少ない上に、催行中止になっていたり、キャンセル待ち、リクエスト待ちになっていて、スムーズに申込できたのは5月下旬。ヤレヤレと申込金を支払い手続きを進めている段階なのですが、
「あれ！バラシーズン真っただ中だった～」
1年間世話をしてきて一番良い時期を観ないのはどうなの？
といわれて、ビビってしまう。
で、先ほど旅行者に架電。
調べてもらったら、5月のキャンセル待ち、リクエスト待ちは、望み薄、という返事でした。
6月の催行はなし。
申込可能なのは9月になってしまう。金額もアップ。どうしようか、迷う。
ビジネスの席は少ないので、とのことだけれど、50代のころと違って、膝が難点の私にはエコノミーで行きます、とは言い難い。
というわけで、ココロはアレコレ揺らいだけれど、前件変更なしの状態です。

海外旅行行く気満々の私は、昨晩は久しぶりに整形外科に行って、ロキソニンテープの処方をしてもらってきた。
「膝が痛くなったのですか」
「以前ヒアルロン酸の注射に通っていた時よりは痛みが少ないです」
痛みが少なくなったといって久しぶりにお医者さんに顔を出すのも、なんか変な気がするので、ジムで体重減に頑張っています、とかなんとか、話をつないだ。
お医者さんは「どうしました？」と聞き、患者は「〇〇が都合が悪い」と応えるのが相場だろうから。
なんか変な感じなのだけれど、ヒザの具合が依然と変わりないのかどうかレントゲンを撮ってほしいと申出も。
レントゲンの映像では、(多少は悪くなっていて)良くはなっていなかった。
悪くなってしまった骨はしょうがないのですね。
筋肉・筋肉。
また明日頑張ろう。