なんと重宝な時代。 追加あり。

日頃YouTubeをサーフィンしている。といっても、人によっては好みは千差万別。テレビからの情報だとチャンネルが限られてくる。YouTubeはエントリー数が膨大だから、各自がアクセスしている対象はまったく別物なんでしょうね。

YouTubeでアメリカの女優さん、グレングローズという方の某大学の卒業式に招かれての講演を聴いた。英語と日本語の字幕がついているので英語学習目的のYouTubeなのかもしれない。このチャンネルにはスティーブ・ジョブズのスタンフォード大学卒業式でのメッセージもあったりする。

グレングローズという女優さん、演劇大学(？)大学の卒業イベントに招かれて講演する方だから、有名女優なのでしょう。
YouTubeでも流れるくらいだし。
興味があったので、名前をメモって、Ipadで出演映画を検索。
あら！先日見た映画「ある天才作家の妻」の主人公だったのね～、でした。
他の作品で観られるものはないかしら、、、と。
「アガサクリスティーの『ねじれた家』」というのを見つけて、ネットフリックスで視聴。

ソファーに陣取って、リモコン操作だけでこれだけのことができる時代！

私などは、このことにスゴイ進化を感じるけれど、若い世代はそれが当然なのでしょう。

どこまで進化していくのか。
そのスピードはますます速まっているそうです。

アクセスしようと思えばこんなに便利になっているのに、つくづく驚きです。

話は変わりますが、
かぶら寿司に必須の「米麹」は目当てのスーパーの棚にありました。
こんなマニアックな商品、1年に何品売れるのかしら、と思いながらも、買うことができて、ほっ。
塩漬けにしてあったカブからはたっぷり水が上がってきていました。

今日はこれからスケジュールは密です。

以下追加。
そそくさとジムで2つのコースを終えて、帰宅してから、ピアノの調律師さんが再訪。ようやく調律も済みました。

塩漬けのカブからは水が上がってきたので、不用分は流しました。
麹の発酵について検索していました。
炬燵の温度が保温に最適らしいのですが、こたつを使っていなくて、我が家の炊飯器の保温機能には、温度調節機能まではついていませんでした。50度程度が適温で、炊飯器の保温の温度では麹菌は死滅してしまうそうです。
だから、これまでは発酵が成功したとは言えなかったのだ～、と判明。
炊飯器を保温にして、ふたを開けて、布巾をかけておく、という手段を紹介しているのがあって、それを試してみようと今は思っています。

米麹なんて売れるのかしら？と半信半疑なところがありましたが、甘酒作りには必須で、その方面での需要があるのですね。
知らない世界でした。

土曜日は食材の調達。そして今年もかぶら寿司。

最近は土曜日のジムに行く前に、食材の買出しがルーティンになっている。
なので、土曜の夕食のメインはお刺身アラカルト。例えば昨日は、ホタテ貝と甘エビとカツオのたたき。
当然にお肉も2種類ぐらいはそのスーパーで仕入れる。

で、昨日は、かぶら寿司用に、大きなカブ２つとお刺身用ブリを3パック調達。
カブは1個128円とお値打ちですが、ブリのお刺身用の柵はそれなり、です。
でも市販のかぶら寿司(1ピース1000円近い)のことを思えば、自分で作ってたっぷり楽しみたい、という思いが増すのです。

まぁ、うまく作れるかどうか、そこが問題ですけどね。
これまで数回は作ったことがありますが、その都度、レシピを見ながら、です。

ブリを塩漬けにして３、4日。カブも樽に塩漬けにしました。

これから米麹を調達してこなくっちゃなりません。数件目でようやくありついた去年のお店にまだ売っていることを期待しています。

とりあえず、私の分は申告完了。

マイナンバーカードのおかげでずいぶんラクになったと実感します。

少額ずつですが、雑所得があっり、外国株の譲渡益があったりで、手間だけは一人前にかかるケースです。
高額医療費の出費はなかったので医療費控除はありません。

証券会社が管理している私の「特定口座取引報告書」の数字は、証券会社から国へも通知されているので、数字の入力は必要ですが、証明する資料の添付は不要です。これまでは源泉徴収されているから申告の際には触れる必要はないと思っていたけれど、総合課税を選択すると収入が少ない場合は、累進課税率が低いので、分離課税の20％よりお得、ということらしいです。
知らなかった！
外国株の売買についても、多分証券会社にあるデータは国がチェックできる仕組みになっているのでしょう。

YouTubeで発信されている情報で、米国株は既に米国で10％の源泉済みなので、さらに日本で20％課税となるとダブル課税になるから、申告によって日本における税金額の調整てきる、と知った。
そもそも米国株の売却は去年が初体験だし、申告書のどこにその欄があるのかしら？だったけれど、無事に入力できた。ほっ。
あれっ、控除額が10％になっていない？
だったけれど、よくよく見ると、いろんなルール(計算式)があるらしく、今年控除できなかった金額はピッタリと翌年に持ち越し欄に(当然自動的に)入っていました。
大金を動かしているわけではないから金額は小さいのですが、こんな仕組みがあることを知ったことが、嬉しかったりする気性(タイプ)なんです。
申告相談の窓口に行ってもレアケースじゃないかしら。なかなかネット申告じゃないとやる気が起こらなかったと思います。

私はPCでの入力でしたが、今年からは新たにスマホからの入力バージョンもてきていました。若い人たちが気楽に申告を済ませられる社会になったらいいものです。

圧力鍋の試運転。

圧力鍋を新調した。
多分、使用頻度は高い方だと思う。
パッキンが疲労してきたのか、締まりが緩め？という気がしないでもない、と家人に話題にしたら、新規購入たらいい、ということで、人気度1番という普及品をポチリ。
で、翌日到着。
で、昨日、試運転してみた。
作ったのは、赤飯。
これまでの圧力鍋は2代目だったけれど、キッチンの熱源をIH機能にリフォームする前から使っていたものだから、10年以上は経過している。
もう少し使い続けることもできそうだけれど、、、、と躊躇ったら、気にしながらこれまでのを使い続けるより、新調したのを使う方が得策なのでは、もう(自分たちには)何十年もないのだから、と応えられて納得。新調した3台目の圧力鍋が私の人生の最後の圧力鍋になるのです。

場面は変わって。
ジムの更衣室で、私より高齢のお二人さんの会話。
「ぬってもらうことに決めたの」と耳に入ってきた。
一瞬「和服から洋服へのリフォームを誰かにあつらあつらえられるのかしら」と、興味を持った。
違った。
外壁塗装をするかどうか迷っていたけれど、することに決めて業者依頼という話でした。
80才前後でしょうか。5年前に未亡人になっての一人暮らし。たいそうな工事をするかどうかと迷われていたようです。
あと何年、と考えてしまうのでしょう。
その世代になると、高齢者施設への転居も選択肢に入ってくるのかもしれません。
👆の圧力鍋を買い替えようか、一瞬ためらった話をしたら、その方は、圧力鍋はひとり暮らしになってからは使う機会もないし、とっくに処分済み、とのことでした。使わないものをどんどん処分したので、押入れの天袋などはガラガラよ、と。
キチンと段取りよく暮らしていらっしゃるのでしょうね。

スポーツジムに通っている高齢者メンバーは皆さんしっかりなさっています。
自分の身体のメンテナンスが大事だということを自覚しておられるからでしょうね。

なかなか体重が落ちなくて、と健康体操のインストラクターさんに愚痴ったら、それは明快なこと。食事の問題です、と。
でもね～、食欲には勝てません。💦
昨日作った赤飯、美味しくって、ついつい18時以降にも口に入れてしまいました。ずっと、18時から翌朝6時までは食べないこと、を守ってきていたのに。
で、取った対応は、明日の朝の食べる時間を遅くしよう。💦💦
なんと食いしん坊なことでしょう　☛　私

水曜日はフルコース。

何度も話題に取り上げたけれど、アクアビクス30分×２をしてから、いったん自宅に帰り、またまた健康体操とヨガの２つがある。
健康体操というおとなしめなネーミングだけれど、スクワットが何種類か入っていて、終わった後は「やった感」が気持ちいい。
ヨガは体ほぐしがメイン。

帰宅後は急いで夕飯の支度にとりかかり、夕食を食べ終わったころには、ズシリと疲労でいっぱいになる。
ついついソファーに横になる。いつのまにか目を閉じている。9時になって、シンクの食器類を食洗器に入れてスイッチON。
その後にベットへ直行。朝の5時半まで一度も目覚めずぐっすり。
今朝も昨日の疲労感は残っている。
「痛み」は嫌だけれど、筋肉を使ったことによる「疲労感」というのは嫌なものじゃない。

熱心な方たちの話題はスゴイ。

昨日の午後に「午前にプールで見かけたけれど、また、出直してこられたのですか」と、私に初めて声をかけてくださった方は、午前中から夕方までずっとこのスポーツジムに滞在、とのこと。
プールでアクアビクスをして、スタジオでのプログラムに参加して、またプールでひと泳ぎして、そしてまたスタジオでのプログラム、とか。
すると、1日に2着の水着を着ることになるのですか？と尋ねると、
「だから、ここに来るときは、持ってくる荷物もたくさんになるんですよ」と。

スゴイ、上には上がいるものです。

体力づくりに熱心な別のメンバーは、信号待ちのときも片足立ちしています、と。
キッチンで包丁を持つときも片足立ちで、と！

私は、先日の記事に、ニンジンやサトイモの下処理仕事を2時間も立ってできた！(以前だと椅子に腰かけたかった)と書いていたのに、片足で筋トレを、という思考！

あっちにもこっちにも、上には上が、そう思っている昨今です。

元気は自助努力で、ですね。


生活習慣病でやってくる患者は医者に薬を処方してもらって直そうと思っているけれど、一時的に数値はよくなっても、生活習慣自体から変えようとしないと、まだ病院に戻ってくるからね。と某医師は常々口にしていきます。笑

そういうことも折り込み済み。

ピアノの調律師さんに来てもらった。
以前は平成6年が最終調律だったようで、25年以上は経過している。
ピアノの中を開けたら、悲惨！
ハンマー部分についている細い線のようなものが、劣化して切れてしまったり、赤いフェルトは虫が食い荒らし放題。調律どころではない、ということ。

ハンマー部分を解体して持ちかえって修理してもらうことになった。
劣化した紐部分を取り換えるのだから、なんという手間のかかる作業！
費用はトータルで調律4回分ぐらいのお値段。
ま、致し方ない、と。

調律しておいて、と帰省前に伝えてきていた息子だったけれど、ま、毎日ピアノは使っていることだし、いいか、でお正月を迎えた。
息子の耳には、ひどい音だったらしい。

普通の調律程度では済まないと思うけれど、、、、という。
それぐらいは出せば～(普通の調律料金では済まないと思うけど、出せるでしょ、という趣旨　苦笑)、とも。

ということで、旅行１回分の出費をすることになりました。

40代になっても、ピアノは楽しい。習わせてくれてありがとうね。というメールが届くのは、親としては恵まれているのでしょう。

あとの女子二人は、どうなんだろう。苦笑　
同じようにレッスンに通ったのだけれど。
様々。

ひとりひとりの個性です。

自宅で過ごした日曜日。

ジムはお休みにしようと決めていたので、のんびりと過ごした。

剪定のために庭に出たのは30分程度。天候が悪かったし、、、と言い訳。苦笑
ほぼ私の分の確定申告は入力し終わった。
年に1回の操作なのでやり方をすっかり忘れていたりして、ヒヤヒヤでした。
本当に数字は地味なのに、多項目にわたって書き込む必要があるので、我ながら苦笑もの、です。
はじめて目にする言葉は、ネット検索しながら、です。
まだ提出までには余裕があります。
e-taxは便利です。そうじゃなかったら数倍は面倒になっていたと思う。

昨日、たまたま犬の散歩中のピアノの調律をしていらっしゃるご近所さんご夫妻に出会い、我が家のピアノの調律をお願いしました。以前お願いしてから20年は経過しています！
その調律師さんが来られるのは明日の午後。
ちょっとは室内とピアノ周りを片付けないといけないのですが、明日の朝の仕事になってしまいました。
超久しぶりの調律で、スムーズに完了するかしら？
とりあえず、やってもらわないと前進しませんから。

そういえば、午前中はキッチン周りを整理していて、リンゴを刻んで煮詰めたり、収穫してきたままのニンジンやサトイモの下処理をして冷凍保存しました。2時間も包丁や皮むきを使う、立ちっぱなしでの作業でした。
以前なら、足腰が苦痛になるから椅子に腰かけてしたい、と思うタイプだったのに、足腰が元気になっているのだ！と自覚。

手順よく過ごしたとは言えないけれど、まぁスケジュールの入っていない一日でした。

なんかよく似てる～。

昨日ジムの更衣室で耳に入ってきた雑談。

最近よく来ているね～。

だって、ここに来れない用事があるわけでなし、、、。
なにかやらなくてはならない用事が入っていれば来ないけれど、来れない言い訳がないと休めない。
言い訳って、誰に咎められることもない、ただ自分自身に対する言い訳なんだけれどさぁ～。

なんだか、うっふふ、です。

自宅で無下に時間を過ごしているなら、ちょいと運動を、と思ってしまうパターンにはまっている人が、あの人もこの人も、という感じで、

あれまぁ、よく会うね～。

今日は何となにをしたの？

という会話が行き交います。

私は、今週は月、水、木、金と通い、今日土曜も行きます。

明日は休もうかな。笑

寒っ！

庭に出なくては、と思うけれど、7時台はあまりにも寒っ！

エアコンつけてPCの前に。
昨日は、ジムでは30分×２と40分と20分の4つのコースの日だった。
途中で一度自宅に戻って、お昼を食べて一休み。ちょっと剪定作業をしてから、そそくさと夕方のジムへ。
4時過ぎの帰宅準備の更衣室で話をしたら、午前10時からずっとジムにいる、という人がいた。びっくり。
まったく、上には上がいるものです。苦笑

今週中には自分一人でできる範囲の剪定は終わらせたい。
ほぼ剪定のみなので、誘引のためにもう一度全体を見回らなくてはならないけれど。

脚立に登らなくてはならないビックなツルバラは、土日に手伝いを頼みたい。

そのあとは、寒肥やり、鉢バラの土替え、と続きます。

決算書の作成やら、確定申告やらも後に控えている。

3月半ばを過ぎると旅行にでも行きたいな～。
旅行会社からの案内パンフレットがどんどん届きだした。
コロナで旅行会社も旅館も大変なんでしょうね。グッと高価格帯ばかりになった気がします。

テレビニュースはまだまだ「オミクロン株が、、、、」とアナウンスしている。
ニュースキャスターのお仕事なのだから、仕方がないのだろうけれど、重症化率がぐっと少なくなっているというのに、相変わらず数字が増えたの連呼です。
インフルエンザの流行がなくなって、通院も手術も減って病院や診療所経営も大変になっているというのに、国は経済を止めて補助金出して、に終始している。この補助金の赤字は今後に社会をいなっていく人たちの足かせにならないように、そう思ってしまいます。
なぜ、今流行している「重症化しないオミクロン株のコロナ感染」と「普通の風邪(これも別の種類のコロナウィルス感染)」との違いを説明してほしいのですけどね。

反省。汗

昨日はスタジオでのダンベル体操とポールストレッチ。
ポールをボールと判読間違いしていて、なんで丸いボールじゃないのに、このネーミングと思ったものです。
ポール(直径20センチほどの円柱)を半割にしたものを二つ縦に並べてその上に脊柱をあてて20分の体ほぐし運動をします。
脊椎圧迫骨折の後遺症がある私には、このストレッチ主体の運動は大事だなと実感しています。

👆の前に40分のダンベル体操があるのですが、号令をかけられないとできないタイプなので、私には好都合です。

これらのスタジオでのエクササイズが始まる前に、ちょっとジムで機械を使って筋トレ。

週に4、５回通っているので、声をかけてくださる方も増えてきました。
半分はお世辞入りですが、「頑張っているね、効果出てきたね」なんて言われると、ちょっと嬉しかったり。

まだまだなのに、昨日はいい気分になって、スーパーで買い物していて、つい「甘いもの」を購入。
やっちゃった～、です。
ま、週一ぐらいはいいかな。

去年の10月2５日以来半日断食は続いています。１度だけ夜にお腹に何か入れたくなって、冷凍バナナを食べました。👈白状しておきます。汗
朝、ベットでの腹筋20回×2も。ベットに腰かけてヒザをぶらぶらするのも各膝20回加えました。👈擦り減っ軟骨に自前のヒアルロン酸が供給されるようにと願って。

体重には変化はない(私の身体は余程この数字にへばりつきたいのか！苦笑)のですが、身体が軽くなった気がします。

タイトルの「反省」は、お菓子の一気食べをしたこと。せめて週一にしておかないとと思います。

出勤前に庭に出で剪定を少しでもしなくてはと思ったのですが、障子戸を開けたら雪景色でした。無理です。

確定申告という作業もそろそろ、と次々とやることが出てきます。
何事もサクサクとこなせるかっこいい人でありたいのに～～。笑

そういえば、お正月に帰省した息子。いろいろ映画やピアノの話が盛り上がったのですが、
「実は、今、受験生でもあるんだ」と。
なんだか、専門職の試験が4月に控えていて、時間がいっぱいいっぱいなんだそうです。
能動的にトライをし続けている気性。雪が解けたらまたマラソンのために走るのも始めるとか。
それぞれが自分のテリトリーで一生懸命にやっている、世の中そんな風に回っているのですね。

とりあえず、私は70代を健康的に生きたいものです。