腰痛に苦しむ・・・

腰痛に苦しんでいるのだが　パークゴルフプレー中はショットに
ミスがあっても「腰が痛いから」と云った言い訳はしないでいるのだが　
プレーが終わると「じ～ん」と腰回りに痛みが走る‥　それでも若い頃の
激しい痛さは無い‥　この痛みをとるために鍼灸・整骨院・外科医院などを
毎週のように走り回った記憶がある・・
高齢者になると腰痛の原因は腰より　意外にも腹筋や背筋などの働きが
弱まったことだ。体をねじったり曲げたりすることが難しくなって腰痛の
危険性を増すそうだ。　だから腰痛予防は腹筋と背筋を鍛える事が大切‥　
あわせて下半身を安定させるためのウオーキングやストレッチする事が
腰痛予防に繋がるようだ。　圓子の爺が毎朝の「ＮＨＫラジオ体操」が
腰痛予防に一役買っている‥との圓子の爺の声が聞こえてくる・・
もう少しだけ長生きしたい‥　腰の手術を受けるかどうか迷っている・・