ピーンチ！！

昨日は今日の公民科教材研究の授業で提出しなければならない、指導案を作成していました。

「世界の主な政治制度」についての授業をおこなうための指導案で、実際に今日の公民科教材研究で何人かがそれに基づいて、15分間の模擬授業を行うということでした。

しかし、自分はその指導案の作成を提出日ギリギリまでやらずに、慌てて昨日やったもので、十分な教材研究を行わずに指導案を作ってしまいました。


たぶん自分には、模擬授業の順番はまわってこないだろう・・・

という教職免許を取得する者にとってあってはならない甘い考えでいました。



それが今日の公民科教材研究では、指導案を作成してきた人が少なく、自分にあたる確率がグッと高まっていました。

先生が

「今日は３人にひとり15分間の授業をしてもらいます。じゃあ最初は・・・・・・・・










相澤！」









ピーンチ！！










やばい、やばい、と思いながら、壇上にでました。


とりあえず導入として政治を行う上での権利についての話から始めました。人に問題をかけたり、黒板に板書したりして、何とか平然を装って授業を進めました。
しかし、十分な教材研究をしてこなかたせいで開始10分くらいでネタがつきて教科書を読みあげることしか、やることがなくなってしまいました。


しかたなく先生にギブアップを伝えて、授業を終了しました。






来年の教育実習でこんな事態になったら大変です。いつも先生って普通に授業していますが、実際に教える立場にたってみるといかにものを教えることが難しいことであるかを痛感しました。



反省してます・・・・・・・・・




今日の練習
朝　JOG60分
午後　JOG80分

命の尊さ

今日は川越の水上公園で12kmのペース走でした。

そこまで自転車で移動しなければならない関係で、授業が終わったあと急いでアパートに荷物をとりに戻ると、アパートの前の道路の中央に子猫が寝ていました。

なんでこんな道路の真ん中で寝ているのかな・・・・・・・・・

と近くによって見ると








寝ているのではなく死んでいました。





おそらく車にひかれたのだと思います。



よく見ると最近アパートの前によくいた子猫だったのでショックでした。

何かしてあげたいと思いましたが、どうすることも出来ずに自分はその場を立ち去っていまいました。





悲しい気持ちになりましたが、気を取り直して１２ｋｍのペース走を行いました。

コースは一周2070mの周回コースで行いました。

最初は1km3分20秒前後で余裕を持って走りました。

8kmからペースが上がり、10kmからもう一段さらにペースが上がりました。
11km手前までは何とか先頭の人についていましたが最後は、離されてＣチームでは3番目にゴールしました。

トータルタイムは39分03秒でした。

今回は上がりの5kmが15分50秒くらいだったと思いますが、いつもそのくらいなので、トップについていって15分30秒くらいではあがれるようにしたいものです。



1km3'22" 2km6'39"(3'16") 5km16'36"(9'50") 8km26'27(9'50")
10km32'47"(6'20") 12km39'03(6'16")














練習が終わり夜自転車でアパートに戻ると、さっきの子猫が紙に包まれて道路の端によせられていました。


今日はこういう光景を目前にして普段忘れかけていた命の尊さを改めて感じました。



今日の練習
朝　JOG60分
午後　12kmペース走

俺の性格

行動的側面からみると、あなたは、かなり淡泊な傾向や、ややのんびりとした傾向に特徴があります。したがって、計画性がなく、あきっぽくて、途中であきらめてしまう側面がありますが、一方で、淡泊で、１つのことが落ち着いていて、じっとしていることが好きな向きもあります。

　意欲的側面からみると、あなたは、かなりバイタリティー（活力）の足りない傾向や、やや目標意識の低い傾向に特徴があります。したがってバイタリティーを欠き、動きが鈍くなったり、行動に迫力がない側面がありますが、一方、じっくり考えて決める向きもあります。また、欲がなく、目標意識が低い側面がありますが、その反面、結果よりいかに努力したかを重視する向きもあります。

　情緒的側面からみると、あなたは、かなり意志が弱い傾向や、かなり自信のない傾向に特徴があります。したがって、自己コントロールができず
、気分に波がある側面がありますが、一方、意志が弱く、他人に依存的な向きもあります。また、自分の考えに自信がなく、気弱な側面がありますが、その反面、自分の弱小さ、無力さを自覚し、謙虚な向きもあります。






これが自分の性格の特徴らしいです。

これは先日の職業適正検査の結果ですが、どうも納得いきません。

確かに当たっている部分もあるのですが、


計画性がなく、あきっぽくて、途中であきらめてしまう・・・・・

とか

目標意識の低い傾向に特徴があります・・・・・・・・


とか評価されていますが、


だったらこの大学に来て陸上なんかやってませんよ！！


それで自分に的した職業は建築士とか測量士らしいです。

まったく興味なし！



まっ　しかしこの診断結果は参考までにと言われました。これに腹を立ててもしかたないですね。



この診断結果はいいとして、自分の性格をなんとかしたいと思うことがいろいろあります。性格って生まれてから今までの長いあいだで形成されてきたものですから、そんなに簡単に変えられるものではないですよね。
だから悩みます。

誰にでもよくある悩みだと思いますが、最近そういうことよく考えます。





今日の練習
朝　JOG60分
午後　JOG70分

サスケ

今テレビでサスケを見ています。

何か結構、陸上やってる人が活躍してるじゃん！！


って感じです。

同じ陸上をやってるものとして陸上選手は本当に応援したくなります。

中でもアメリカの十種競技のポール・テレック選手はあの巨体に似合わずすばらしいバネの持ち主だなぁと思いました。

ちょっと興味があったので彼の去年の記録を調べてみたら、

十種競技の記録が7976点

100mの記録が11秒17でそんなに速くはないのですが、棒高跳びで5m20cmの記録を出していて跳躍系が得意のようでした。



陸上の長距離をやっている俺も是非サスケをやってみたい




















とは絶対思いません。

俺って本当に運動能力のバランスがなさすぎです。

高校のスポーツテストなんか全然ダメでしたから・・・・・

まず、球技が全くできません。

ハンドボール投げも確か15mくらい

握力も左右どちらも35kgくらい


唯一高得点を取れたのがシャトルランのみでした。
それでもバスケ部の人とかに負けましたが・・・・

あのターンができないんですよね。バスケ部なんかそのへんのフットワークが上手なんですよね。

まっすぐ走れば余裕で勝てるのに・・・・・・・・



俺がサスケやれば、多分ローリング丸太あたりで遠心力に耐えられず振り落とされて終わりでしょう！

もしかしたらそこまでいかないかもしれませんが・・・





さて今日の練習はロードで1km×10(リカバリー60秒)でした。

Ｃチームの設定は3分05秒以内。

最初はとても余裕を持って走れました。


4本目から8本目くらいまでは自分が集団の先頭にでて引っ張りました。
後ろについて走るのは楽ですが、自分を苦しい状況に追い込んで精神的に強くなりたかったのでそうしました。

ただ9本目に2分57秒にペースが上がり、そこで苦しくなってしまいました。
ラストの10本目は更にペースが上がって、自分も先頭に食らいついていきましたが、最後は引き離されて2分59秒でした。トップは2分51秒であがっていたので、最後は自分も一番ペースアップできて終わりたかったです。


練習が終わった後、コーチからアドバイスを頂きました。
自分が集団を引っ張っていたのを見てくださっていたのか、

「頑張ってたな」

と言ってくださいました。


ただ、

「もっと集団の力を利用して走ればもっと走れる」

と引っ張らなくてもよいという趣旨のことも言われました。






今日も充実した練習が出来ました。


今日の練習
朝　JOG60分
午後　1km×10(リカバリー60秒)

3'06"4(57")3'05"6(56")3'04"2(58")3'04"8(54")3'03"3(59")3'04"7(55")3'01"1(60")3'04"3(55")2'57"8(55")2'59"8

駅伝シーズン到来☆彡

今日の昼からは3大駅伝の幕開けとなる出雲駅伝を見ました。

自分は陸上のテレビがあると必ずビデオに録画します。それなのでもちろん今回も録画しました。中2の頃からそんなことを始めたもので、実家には膨大な数のビデオがあり、今住んでいるアパートにもたくさんあります。
親からはそのビデオも邪魔もの扱いされますが、自分にとっては宝物。気持ち悪いくらい陸上好きだと思います。


今回の出雲駅伝で応援していたのは


東北学連選抜


なぜかって？


それは、地元の先輩が走ったからです。

東北学連選抜は最後の方はまったくテレビに映らなくなってしまいましたが、幸いなことに先輩は2区。バッチリテレビに映ってました！


トップは途中からずっと東海大でしたが、優勝のテープを切る瞬間を見ることなく練習時間に・・・・・


自分もこういう駅伝を見るとすごくやる気が出ます。

今日は快調にJOGできました！







今日の練習
朝 JOG60分
午後 JOG80分

久々に・・・

晴れましたね！


今日の天気は昨日のどしゃ降りから一転、すがすがしい青空になりました。

今日の練習はＡＣメンバーのみの12000mペース走でした。

設定は1km3'30"のペースで10000mまで余裕を持って走り、ラスト2000mはフリーということでした。

今日は3人という少ない人数で、自分が最初から最後まで先頭を走り後ろをひっぱることになりました。

今日は天気は良かったのですが、風が強くてトラックを周回するときに前半の200mと後半の200mとでは同じ感覚で走ってもペースが違ってしまい走りにくかったです。


1000m毎

3'25" 3'27" 3'26" 3'28" 3'24" 3'28"
3'28" 3'25" 3'25" 3'21" 3'08" 3'03"

トータル40'27"9

という結果でした。

今日の練習は全体的に余裕をもってこなせました。





さて、今日は練習が終わったあとはＡＣで練習をやっている友達と食事に出かけました。最近は毎週恒例になってしまっています。

今年の7月まではずっと一緒に練習していた友達ですが、自分達が駅伝部のほうにいってから会う機会がいっきに少なくなってしまったもので、こういう機会にいろいろとたまっていることを語り会うわけです。

このメンバーで話をしているといつもそうですが、いい刺激を受けます。

ＡＣから駅伝部の方に行くに当たって厳しい世界で練習するという覚悟を決めたわけですが、その覚悟とはいったい何だったのかということ等、様々なことを考えさせられます。


毎週土曜日は人生相談の日になってしまっているようです。


今日の練習
朝　集団走50分＋10分JOG
午後12000mペース走

罠かな！？（ー’`ー；）

今日の練習は30km走かと思いきや・・・・・・・


25kmを各自でJOGでした。


といっても速い人だと1キロ3分30秒ペースでJOGしていました。

自分もトータルで1時間32分48秒だったので1km平均3分40秒～50秒位のペースでしょうか？


JOGのペースではなかったです・・・・・





ところで、なんか最近お金がどんどん無くなっていく気がします。

というのも最近、朝練習の帰りにＡＣメンバーのＳ原とコンビニによることが日課になってしまったからでしょう。

そこのコンビニのある店員さんがとても綺麗な方で、俺とＳ原はすっかりその人のファンになってしまいました。


「今日はいるかな？・・・」


とか二人で楽しく話ししながらコンビニに入ってしまうもので、お金がすぐになくなってしまうのでしょう。


そんなことしているうちに昨夜は気づいたら財布には千円も残っていませんでした。


そんな時・・・



コン　コン・・・・・

と、

アパートの玄関のドアをノックする音が・・・・


誰だ？

とドアそっとあけると、学生ふうの男が立っていました。



「アフリカの子供達の学校を作るボランティアをやっています。そのためにコーヒーを買って頂いて、そのお金を寄付金とさせてもらっています。アフリカの子供達の為にぜひご協力お願いします。」

と言って身分証明書のようなものを一瞬でしたが見せられました。


こういう時にすぐ思いつくのが、本当にそのお金がアフリカで使われるのかということ。そうだったらいいのですが、もしそうでなかったら・・・・・・


「そのコーヒーいくらですか？」

と聞いてみると

「３パック入りで3000円です。」


（高けーじゃん！！・・・・）


「1パック入り1000円でもいいです」


（それでも高けーよ・・・数百円ならまだしも・・・・）


しかし・・・

１人暮らしをしているとはいえ、きっと自分はアフリカの子供達よりはかなり裕福な生活をしている。


それなのに千円も寄付できないのか？


そこまで俺はケチなのか？


このままじゃ俺は悪者みたいじゃないか？


ということが脳裏をよぎります。


でも、本当にアフリカの子供達の為に使われるのか？俺はまんまと罠にかかろうとしてるのではないか？

とも思います。





どうしよう・・・・・・・・






あーーーーーーーー！！



と悩んでいた時にふと思い出しました。


財布には千円も入っていない事。


事情をその男に説明して、帰ってもらいました。



今回は仕方なかったんだ。俺は悪者なんかじゃない！！


と自分を納得させました。



自分はこういうのにひっかかりやすいといろんな人に言われます。
自分は人にものを断れない性格かもしれないので以後気をつけます。

今日の練習
朝　JOG60分
午後　25kmJOG 1:32'48

友 ２

今日の練習は森林公園で5km×2（リカバリー5分)でした。

明日は続けて30km走ということで、今日は追い込みすぎないようにとの指示でした。

ということで設定は低め。Cチームは1本目16分15秒で入って2本目は15分50秒ということでした。

一本目

16分06秒


今日は少し身体が重い気がしました。

２本目はペースが上がって入りの1km通過が

3分04秒


ここで少しきつくなってしまいました。

2kmすぎの上り坂で集団に離されてしまい


16分00秒


かかってしまいました。



練習後、監督とコーチから話がありました。

練習で余裕があった時にとばしたくなって設定を守らないと、それ以降の練習にその疲労が影響してくる。意味のある設定タイム。それを是非守ってもらいたい。

という内容でした。


考えてみれば3日前に１人で15kmのペース走をやった時は、調子にのって
ビュンビュンとばして設定よりかなり速いタイムでこなしてしまいました。

その結果が今日、身体が動かないという状況になったのかもしれません。


反省すべき点です・・・・・




さてこの間の日曜日に、Ｔ大学で陸上をやっている高校時代の同じクラスの友達と夕飯を食べてきました。

彼と会うのは８月の紋別の合宿以来でした。

彼は自分の高校のエースで　高校時代は自分との力の差がかなりありました。自分にとって彼は中学校の時から一番身近に感じた目標となる存在であり、昨年ごろからその力の差も縮まってきたかなと思っていましたが・・・・・・



先日の試合で彼は１万ｍ29分台という記録を出し、また遠いところへいってしまったという感じです。


彼は箱根駅伝の予選会をきっと走ると思います。そしてT大学が予選会を通過すれば箱根駅伝も走ると思います。

もちろん自分の大学も応援してますが、彼の事も心から応援してます。




がんばれ！！




今日の練習
朝　JOG60分
午後　5km×2（R5分）

16'06" 16'00"

友

*昨日の日記ですが、昨日は遅くなってしまったので今日更新します。





今日は昨日授業があってできなかった15kmのペース走を１人でやりました。

この練習は前にもやった練習ですが、あの時自分がグループでトップをとった時のタイムは51分07秒でした。

今日寮の掲示板で昨日の他の人達のタイムを見たら、みんな速い・・・・

Ａチームのトップの人が48分台。Ｃチームのトップの人でも49分台でした。しかもＡチームの人のラスト5kmが驚異の14分38秒！！


あ然としました・・・・・・・・・・

平坦なコースの15kmならまだしも、アップダウンのあるコースでこのタイムだったし、


今日１人でこんなタイムでできるのだろうか・・・・・・・・・・

という思いもありました。


とりあえず自分の力のレベルからしてＣチームの人達のタイムを目標としました。






出だしは快調で身体が軽かったです。

5km通過


17分09秒


前にやった練習だとこのペースでも結構速く感じましたが、今日はとても余裕がありました。

5km通過して次の5kmは少々ペースを上げました。この5kmは上りが多くなるのでこの5kmがうまく乗り切れるかがポイントでした。自分では16分50秒くらいに上げるつもりでしたが・・・・・・・


16分31秒


少し速かったと思いつつも

ここで

「今日はいける！！」


と確信しました。

最後の5kmは更にペースを上げました。


最後の5kmは

15分55秒

でトータルタイムは49分35秒でした。


ここを本当は15分30秒くらいでカバーしたいと考えていたのですが、そこまでは上げることができなかったです。

しかし前回よりも１分半くらいタイムを短縮できて１人で走ったこともあったので、自信になりました。

この間の試合以来、自信がなくなっていたのですが今日の練習でそれを取り戻すことができて良かったです。





さて今日は練習が終わったあと、たくさんの人と話しました。

まず、ＡＣで練習してる友達と夕飯を食べに行きました。


先週も同じメンバーで夕飯を食べにいきましたが、彼らと一緒に話していると本当に楽しいし、人生相談まで受けてくれます。



また今日の夜は幼い頃からの友達から電話がかかってきました。

その友達は彼女と一緒にいたのですが、その彼女も中学時代の同級生...

自分の近況等いろいろな事を話しましたが、久しぶりに二人と話ができてとても懐かしかったです。


その友達は自分にとってとても大きな存在です。

なぜなら自分を陸上競技の世界に導いてくれた人だからです。


その友達がいなかったら、自分は今こんなことしていなかったと思います。

そして自分が陸上をやってきた中で一番重要な時期に差し掛かっている今だけに、改めて陸上をやらせてくれたその友達に感謝したいと思いました。



それでちょっと照れくさかったのですが、電話で


「ありがとう」


とひとこと言わせてもらいました。














二人ともお幸せに・・・・・・・・・(^^)v









今日の練習
朝　集団走50分＋10分JOG
午後　15kmペース走

5km毎
17'09 16'31(33'40) 15'55(49'35)