今日の練習は４００ｍ×１５（リカバリー２００ｍJOG）のインターバルトレーニング。
スピードに自信のない自分は４００ｍのインターバルは一番苦手な練習です。
自分のチームの設定タイムは７１秒。
自分にとって６８秒以内になると厳しくなりますが、今日の７１秒なら余裕のもてるペースでした。
走っている時は常にリラックスをこころがけて走りました。
８本目までは７０秒～７２秒。まだまだ余裕がありました。
それ以降は６９秒台にペースが上がりましたが、それでも力むことなくリズムよく走れました。
そしてラスト一本。
ラスト２００ｍのペースが上がって
６３秒でした。
スピードに自信がなかった自分には、ラストを６３秒台であがれたので自信になりました。
しかし今日は１４本目まで余裕のあるペースで走っていたので、もっと速い設定タイムでこなした時に、このあがりかたができるかは疑問です。
今日は練習が終わったあと、マネージャーさんに監督からの伝言ということで、ある通告をされました。
それは今月の２３日にある試合で５０００ｍに出場し、そこで走りにより、現在一緒に練習しているACメンバー５人がさらに絞られて入部できるか決まるというものでした。
駅伝部の練習に参加してから１ヶ月。
自分としては今はとてもよい感じで練習できています。
しかし、その試合で力を発揮できなければ意味がありません。
自分は練習はいいのに試合が駄目ということがよくあります。今度の試合では失敗は許されません。
気負いすぎるのも良くないことはわかっていますが、今日からの２週間はその試合にかけた生活を送りたいと思います。
今日の練習
朝 JOG70分
午後 400m×15(R200mJOG)
70"3(59)72"3(58)71"8(54)71"6(52)70"9(53)72"0(54)70"3(55)
70"6(58)69"9(56)69"7(59)69"7(59)69"7(57)69"6(56)69"5(55)
68"4(56)63"4
スピードに自信のない自分は４００ｍのインターバルは一番苦手な練習です。
自分のチームの設定タイムは７１秒。
自分にとって６８秒以内になると厳しくなりますが、今日の７１秒なら余裕のもてるペースでした。
走っている時は常にリラックスをこころがけて走りました。
８本目までは７０秒～７２秒。まだまだ余裕がありました。
それ以降は６９秒台にペースが上がりましたが、それでも力むことなくリズムよく走れました。
そしてラスト一本。
ラスト２００ｍのペースが上がって
６３秒でした。
スピードに自信がなかった自分には、ラストを６３秒台であがれたので自信になりました。
しかし今日は１４本目まで余裕のあるペースで走っていたので、もっと速い設定タイムでこなした時に、このあがりかたができるかは疑問です。
今日は練習が終わったあと、マネージャーさんに監督からの伝言ということで、ある通告をされました。
それは今月の２３日にある試合で５０００ｍに出場し、そこで走りにより、現在一緒に練習しているACメンバー５人がさらに絞られて入部できるか決まるというものでした。
駅伝部の練習に参加してから１ヶ月。
自分としては今はとてもよい感じで練習できています。
しかし、その試合で力を発揮できなければ意味がありません。
自分は練習はいいのに試合が駄目ということがよくあります。今度の試合では失敗は許されません。
気負いすぎるのも良くないことはわかっていますが、今日からの２週間はその試合にかけた生活を送りたいと思います。
今日の練習
朝 JOG70分
午後 400m×15(R200mJOG)
70"3(59)72"3(58)71"8(54)71"6(52)70"9(53)72"0(54)70"3(55)
70"6(58)69"9(56)69"7(59)69"7(59)69"7(57)69"6(56)69"5(55)
68"4(56)63"4