表参道イルミからのｙｓPAPA

チョット都会に用事があったので

クリスマスは終わっちゃったけど

ずーっと来たかった表参道のイルミネーション

電飾がLEDに変わって樹木に負担が掛からなくなったって聞いてから数年…

30年前に青山に勤めてた時は普通の光景だったから

わざわざ見に来る事になるなんて思ってもみなかったな

野暮用が吉祥寺だったので中野で下車してずーっと来てみたかった

こちらのお店へ・・

一昨年再結成したずうとるびの池田君のお店ｙｓPAPA

初対面のファンの方と池田君とカウンターでお喋り

ずーっとずうとるびの話で盛り上がれて

時間が経つのも忘れた楽しい夜でした

池田君ありがとう！

またお邪魔しますね

軽く走ってからの正月飾り まさかのクラック

28日

一足先に仕事納めだったので今日からお休み

大掃除の前に軽めに行って来まーす♪

軽めにって言ってもただ走るだけじゃ勿体ないから

往路は100回転縛りで帰路はアウタートップ練

帰りに久々に弁慶

背脂系のラーメン大好きなんだけど

やっぱりお腹緩くなっちゃいました(;^_^A

帰宅してバラしてみたら緊急事態発生

一夜飾りにならないように

速攻でお正月飾り

センターは兎

大掃除はDNSして

ショップに持ち込んで診て貰ったけど

やっぱり割れてるみたい・・・

落車したのは7月でその時はなんでも無かったし

倒した覚えも無いから心当たりと言えば飛行機輪行位かな？

それからも毎週掃除やメンテナンスはマメにしてたから

見つかるはずなんですけど

明日、3人3台で行く予定で前後輪外して気づいたのが不幸中の幸い

割れてるものは仕方ない

年が明けたら見積り取ってカーボン屋さんに入院だな・・・

Zwift - Group Workout: VO2 Max 40/20

今朝は火曜日にやってみたかったシリーズ第2弾

9時20分からのZwift - Group Workout: VO2 Max 40/20 に初挑戦

Vo2maxは2分とか3分のメニューをよくやってるから

40秒なんて楽勝かと思いきや…

20秒のレストで続け様に4本を4セットはなかなか手強い…

1時間前のVO2 Max -3 Minuteと毎週交互にやるのも良さそうだな

続けてやってみようっと

クリスマスツリーの片づけ

月曜日は早朝勤務から戻ってコレ

デパートみたいに速攻で片付けなきゃならないのがね〜

出すのも片付けるのも大変だけど

好きなんだもん仕方ない

今年ラストの前橋TMグランプリ

前橋トラックミーティンググランプリ

今年の最終戦

ハロン、333TT、1kmTT（女子は500）の3種目で争われるtime trial大会

前回の前橋、千葉とタイムを更新して来ましたが今日も3種目共ベストを更新出来ました

今日のチャンピオンと今年のチャンピオンの表彰

今日のマスターズの部は飯嶋さんが優勝

今年のチャンピオンジャージは金子さんの手に

ガールズは今日の部も

今年の部もみゆきちゃんが文句無しの優勝

私も3位と2位で表彰して頂いてまた励みになりました。

アットホームな中にもキリッと締まったトラックミーティング

室内の素晴らしい環境で開催して頂いて本当に感謝の言葉しかありません。

運営の皆さんは勿論、一緒に切磋琢磨してくださった皆さん今年もありがとうございました

帰りに前橋シャンゴで早めの夕ご飯

クリスマスディナー楽しみました

ご一緒して頂いた皆さんありがとうございました

来年もよろしくお願いしますね🚲