訓練と１日遅れのボジョレーヌーヴォー

今朝は鬼館長不在につき自主訓練

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

50m80秒サークルで10セットの後

新人君に引き上げの指導…

体調もすっかり良くなりました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

週末金曜日。頑張りましょう

夕食はハンバーグ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1日遅れですがボジョレーヌーヴォー

安定の味ですが、初物は抑えないとね

鬼館長の訓練

鰹丼翌日の月曜日・・・

職場に鬼館長が戻って来た…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今朝の訓練のメニューはコレ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これ見てメニューの内容わかります？笑

フリー100＊2
ヘッドアップで25＊10
フリー25＊10
プッシュアップを30＊3(´･ω･`)
を25分で完了…(´Д` )

どうにかこなしたけど
朝から心臓バックバク…
仕事しながら寝ちゃいそう…^^;

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そして木曜の訓練…

完全休養だったつもりなのに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

インターバル…泣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

勤務だ
急げ〜

映画ベイウオッチさながらの訓練の日々・・・

お仕事はおきなわ前なのに休ませてはもらえません・・・

トホホ・・・

日々訓練

金曜日

今朝もオープン作業が早く終わったので
50mインターバル

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

始めの6本は90秒サークル
残りの6本は80秒で
合計12本600m…

僅か20分が足らずですが高強度なトレーニングの翌日のリカバリーにスイムは最適。
こんな職場環境に感謝…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

しかしデカい背中・・・
親父の背中ですな・・・苦笑

CPRとAEDの訓練も
毎日欠かさずにやってます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

AEDも色んな機種があって使い方もちょっとずつ違うので慌てないよう日々訓練です

今夜は夫が帰宅したので沖縄土産

うりずんの天ぷらに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ビールは琉球セゾン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

うりずんの天ぷらは息子達も大好物

天ぷら粉を切らしてたのでお好み焼き粉で揚げてみましたがなかなかgood！

怪我の功名ってやつですね。

遊んだ後はオシゴトオシゴト・・・

木曜日は浜町へ久々のチャリ通勤

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ほうじ茶ソフトが旨い！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

からの魚寅・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今夜は息子達の好物で罪滅ぼし…^^;苦笑

翌金曜はすみだ勤務・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

無料開放日なの忘れてた…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

暑くて忙しくて死にそう…orz

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

暑くてイライラしてたのかお客様に叱られたり、ちょっと変質者っぽい人の対応に追われたり…

9月まであともうひと頑張り。

頑張って行きましょう〜！

灼熱のプールとPONZジャージ

火曜日は暑かったぁ〜

朝の嵐は何だったの？って感じで気温はぐんぐん上がり・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ガラス張りの温室状態のプールの室温も上がってマジでヤバい感じ…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お昼休憩を挟んで15時からはシフトの回りの関係で休み無くプールサイドに立ち続ける事2時間半…

熱中症になる一歩手前でした…

ホントに辛かった…

早くビール飲みたい…笑

そうそう憧れのPONZジャージが届きました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

明日はこのジャージで行って来ます！