５月が終わる、、、
ひと月に２回は 出かけよう！（歩行訓練）を
目標にしている、、、
辛うじて達成できた 5 月 （ほっ）
５０００歩以上を歩行訓練と設定している
２０００～３０００歩などは対象外である（myル～ル）
特に景色の良い所を歩くのって 最高っ！！
体力というよりも
精神力が目覚ましく発達する(笑)
とびっきりの青空は
これからの梅雨の季節 眺めるだけで （写真）
きっとウキウキすることだろう
ポチっと
意欲沸騰しまっス
ダンスパーティー
(紫陽花)
梅雨入りが近い関東圏、、、
この脳ミソでは すでに梅雨入りと感知、、、(笑)
野菜たちの仕入れに動いている
梅雨の季節は
家に籠り ひたすら物の処分に精を出す予定、、、
・電気ポットの解体処分、
同じく
・サ～キュレ～タ解体処分、
ゴミに出すため小さく分解（趣味みたいなもん笑)
気分転換に
ミニドライバ～を握りたくなる(笑)
・結露・断熱プチシ～ト張替え（窓ガラス用）、
・繕い物（軽度な ほころび直し）、
そして
朝晩の 読書、、、
さぁ～て どこまで出来るでしょうか
終活へと また一歩
(上)今年 撮影
昨年 撮影(下)
ご近所さんの空き地にて
同じ場所でも 花芽は
毎年違うのですね、、、
手入れの差？
ポチっと
意欲沸騰しまっス
日本ダ～ビ～
「 競馬の最大の祭典 」って言われている ダ～ビ～
馬券は 獲れても 獲れなくとも
楽しもうって思っていたのに、、、
あんなことになるとは、、、
ショックが大きすぎて、、、
「 命がけのレ～ス 」ということを
改めて 思い知らされました、、、
レ～ス中に急性心不全で逝ってしまうということが・・・（啞然）
２番 スキルヴィング君 ３歳 ５２０kg（キタサンブラック産駒）
ㇽメ～ル騎手 木村哲也調教師
それでも ゴ～ルして、
騎手が下馬してから倒れたんだとか、、、
賢いサラブレッドだからか、、、
走るために生まれて来たサラブレッド・・・
どうか ゆっくりと休んでください・・・
もう 走らなくてイイんだよ・・・
３着内は確実ね、とワイド 買っておりました、、、
※ 脳内出血の後遺症でしょうか、、、
ビックリすること や、
悲しい事 や、
惨いこと や、etc・・・
映像であろうが、文章であろうが、、
倒れる以前の
何十倍もの衝撃となって感じるようになってしまった
感情のコントロ～ルが不良状態、、、
同病の方々 いかがですか？
ポチっと
意欲沸騰しまっス
未明から お掃除スイッチON！
フロ～リング床を脚で雑巾がけ (笑)
冷蔵庫の上などの拭き掃除、、、
あ～ すっきり～！
髪をまた、
べり～ショ～トにしたばかりなので
余計にスッキリした気分でPCの前にいる(笑)
サザエさん家の カツオ君あたま、、、
ここまでするつもり無かったのに
終わってみれば、、、苦笑
２ケ月も経てば 見ごろになるでしょう(笑)
髪の毛 と 爪、、、
とっても伸びるのが早い気がしている、、、
末端まで栄養が届いている証拠？？？
ドライヤ～不要、タオル不要、ブラシ不要の日々が
また 始まる、、、
毎日４００回の（朝２００・シャンプ～時２００）
ブラッシングも不要となり、
頭皮マッサ～ジへと切り替える(笑)
２０２３・３記事コチラ↓
あ、今回の写真ありません、、、
気に入った長さになったら またっ(笑)
ポチっと
意欲沸騰しまっス
腹が 痛いっ！
厳密に言うと
「腹筋が痛い」ということ（苦笑）
「 東京タワ～激写の旅 」の翌日は
ストレッチを入念にし、筋トレも。
仰向け態勢になると、
なんだか 腹筋をやろう！ってな気分に(笑)
もちろん仰向けから
上半身を起こすなんてことは無理な訳で、、、
両膝を抱え込んだまま起き上がるというアレに挑戦（なんとも無謀な）
弾みをつけて
揺れ椅子？ロッキングチェァ？のように(笑)
もちろん起き上がるなんて無理むりムリ・・・
背中の筋肉、お腹の筋肉に
効いてるなぁ感は以前からあったっけ
myパワ～スポットである、
東京タワ～ と 雲一つない極上の青空 と 新緑濃緑っ とで
気分は最高潮なわけ、、、
２０回で止めとけばいいものを
２０回 × ２セット
調子に乗ってやってしまったってもんだ(笑)
この痛みも うれしい痛みってもんよ！と
いいきかせている今朝・・・
愛宕通りから撮影
歩いても歩いても
タワ〜が観える「 愛宕通り 」
「 愛宕通り 」も 歩行訓練コ〜スに追加しよう！
「愛宕神社前」信号
ポチっと
意欲沸騰しまっス
ベランダの窓を開けると
チッチ チチチッっと小鳥の囀りが賑やか（３：００ころ）
これがあっという間に
セミの声に変わるんだろうなぁ・・・
そんな朝
自分で自分を撮るって（自撮り） ホント上手くいかない、、、
目いっぱい腕を伸ばしても（利き手右）、、、
背景を入れると人物がフレ～ムアウト（アラマ？）
人物に合わせると あれぇ～？
タワ～ どこいった？ってなことに(笑)
それでも何回も繰り返すと少しは上達？
では 東京タワ～の、つづきです、、、
この日 ↑
一番のお気に入りの一枚
正面ゲートの裏
観光バス駐車場あり
東京 芝 とうふ屋 うかい
撮影場所には外国の方々がズラリと。
「東京タワ〜下」信号を
目指しての下り坂にて撮影
かなりの急勾配(怖っ)
かなりの急勾配(怖っ)
びっくり顔を狙ったんだけど、、、
マヒ側の目は（左） いつもこんなもんかな（笑）
あれって、
整った顔の人だからこそ
ギャップが面白いことに気がつく、、、
平凡な顔がやってもなんだかなぁ（笑）
この日全部で
59枚も 撮っててビックリ
そりゃ〜 疲れて当然、、（笑）
ポチっと
意欲沸騰しまっス
28枚も激写っ（笑）
通勤時間帯
内幸町から日比谷通りを歩き
東京タワ～目指します
JR新橋方面から霞が関方面へと
日比谷通りを横断し、
人の波はゾクゾクと流れてゆきます
方向が違うからコノ身体でも
マイぺ～スで歩けるってもんです(笑)
愛宕通り
だんだん近づいてきた、、
お、
入館ゲート方面からパシャっ
おぉ〜
つづく
ポチっと
意欲沸騰しまっス
窓を開けると（３：１５ころ）
ピチャピチャと雨音、、、
一日中あめふり予報の今朝、、、
こんな日は ゆっくりと 事務作業に徹する (笑)
なるべく溜め込まないようにしている文書類（公的・介護系）
それと
メモ用ノ～トの更新である
日記ではなく メモである(笑)
このノ～トには、、、
・郵送（控）
主に公的機関宛のものである・・・
毎年、申請する書類が結構ある、、、
いつ郵送したっけ？
確かに郵送したはず？と、ならないように
ノ～トを開けば一目瞭然である(笑)
もうひとつ、、、
・電池類の交換日の記録 ＆ 器具購入日、、、
単三・単四・ボタン電池
エアコン用リモコン・サ～キュレ～タ～用リモコン・ラジオ付き時計
壁掛け時計・体組成計・体温計・タイマ～
直管蛍光灯・丸管ランプ類
動かなくなってから わっ大変っ！って
ことがあったため在庫管理も兼ねている
もうひとつ、、、
ネットニュ～スを観ていて、
本を読んでいて、、、
・読めない漢字が出てくる度に記録することにしている
中には こんな漢字が世の中にあったのか～！ってことも（笑）
ついでに 意味も調べる
脳内出血に倒れて以来、
すべてが鈍くなっていることの対策の・ひ・と・つ
文字を読むこと、
文字を書くことが
脳にどれだけの影響があるのかを改めて感じている
これもシニア世代だからか、、、
Campus kokuyo大学ノ〜ト
コレがやっぱり一番イイな！
ポチっと
意欲沸騰しまっス
第８４回 優駿牝馬ステ～クス GⅠ 芝 ２４００m
斤量 ５５kg 東京競馬場（左周り）
３歳牝馬の頂上決戦です
55kg背負って長距離を走ります （人間なら中高生女子くらい）
１着 ５番 リバティアイランドちゃん ４６６kg （ドゥラメンテ産駒）
１人気 タイム ２：２３.１ 上がり３４．０
本賞金 １５０００（万）
生産牧場 ノ～ザンファ～ム
川田将雅ゆうが騎手
↑ ↓ 中内田調教師 （２４００mの長距離 GⅠ初制覇）
６馬身差
２着 １２番 ハ～パ～ちゃん（意味・ハ～プ奏者）
４６８kg (ハ～ツクライ産駒）
2人気 ルメール騎手 友道調教師
↓ ↑ ハナ差
３着 １３番 ドゥ～ラちゃん ４７２kg（ドゥラメンテ産駒）
１５人気 斎藤 新あらた騎手（２２歳） 高橋康之調教師
まめ： ドゥ～ラちゃん！
ごめんなさ～い ドゥラメンテ産駒ってのはチェックしてたけど
最初から作戦会議から はずしてしまってたワ
やっぱり 丁寧に出馬表をチェックしないとダメですね・・・
今回はしっかりチェックしたのは１０人気までだったぁぁ、、、
朝、再度よくよくチェックしたらば 強い馬だったことに気づくも、、、
おめでとうございま～す
まめけん戦士 買い目、、、
馬連 ５－１２
ワイド ９－１２ ７着 コナコ～ストちゃん レ～ン騎手
３連複 ５－１２－１６ ９着 ドゥアイズちゃん 隼人騎手
単 勝 ６ １１着ゴ～ルデンハインドちゃん（ゴ～ルドシップ産駒）
ワイド ５－６ 菅原明良騎手（２２歳）
※いつもながら２０代のみ年齢記しています ガンバレ若者 (笑)
来週は
いよいよ 「 日本ダ～ビ～ GⅠ 」本賞金 ３００００（万）
「 競馬の最大の祭典 」と、言われているそうです、、、
厩舎はじめ競馬関係者が一丸となって目指してくるレ～ス！！
同じ 芝 ２４００m 、 同じ 東京競馬場で、
牡馬たちの熱戦が繰り広げられます
（人間なら 中高校生男子の決戦っ）
体調管理、集中力、平常心、、、
サラブレッドたちに負けないくらいに
脳内を研ぎ澄ませて挑みま～す (笑)
脳トレ のうとれ！！
ポチっと
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