第８４回 優駿牝馬 GⅠ オークス 馬連獲ったぞ （１番人気）

    

リバティアイランドちゃんの末脚　凄かったですね～

6馬身の差って　

凄すぎて、、、

先ずは

こちらを。

18頭チェックし、

作戦会議は

金曜日から始まっている（笑）

4頭　＋3頭　まで絞り、

前日からの

オッズ変動をチェックし、

5-6-12-16の4頭に絞るも、、、

回収率　118%

いつものように

100✖️5点　買ってみたら。

ワイドだと思ってたら

馬連も買ってた（笑）

あ〜 良かった、、、

いっきに　疲れがフッ飛びました（笑）

次回へ　つづく

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２kgの減量に

　　　

今冬、増えてしまった２kg、、、

そう・・体重のこと(笑)

３ケ月を待たずに　元に戻ったっ（ヤッタ）

　

スクワットだけではないと思う、、、

・早寝早起き

・２食生活

・時々の昼寝

好きなことをやり、

好きな時間に好きなものを食べ、

できるだけストレスの少ない生活の効果か、、、(笑)

これに

歩行訓練がもっと増えてたら

さらに短期間に出来たことだろうとは思う（欲張らないよくばらない）

冬の間、

１．５リットルのギリギリ水分補給を

通常の　２リットル以上　に増やしたことも効果だと思う

だって　腸活が絶好調の時みたいに

すこぶるよくなったんだもン(笑)

（朝食後１時間以内に・決まった時間に・量も色も形状も(笑)

これに喜び、

朝から　白米に、　

梅干し大葉モリモリ食べてしまったワ　(笑)

（通常は玄米だけど）

2kg増えちゃった　２０２３・３記事コチラ↓

スクワット　５０回　習慣化に挑戦　第２弾 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

あ、体脂肪率が、、、27.9%

体年齢　４８歳ってホントかな（笑）

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