酷暑・・・
命にかかわるほどの暑さが続いてたわが地域・・・
ちょっぴり涼しさを感じる今朝・・・（安堵っ）
トイプ～ドル散歩の８２歳のお方、、、
妹さんが同じ脳内出血に倒れて５年目とおっしゃる・・・
この身体を観て
もしや？と思いお声をかけてくださったそうである
しばし 立ち話を。
やっぱり 早朝よねぇ～(笑)
不忍池 ハスの華 ６：１３撮影
不忍池 ボ～ト池 ５：５５撮影
中央にうっすら スカイツリ～が。
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
不忍池 ボ～ト池 ５：５５撮影
いつものように
目覚めのストレッチを終えると３：３０・・・
さぁっ～ ヤリますか～！と、
床を拭き、棚というタナを拭く・・・
冷蔵庫、パソコンラック、アルミ棚・・・
そう、、、５：００から散歩は お休み、、、
かわいい孫チャンから（４歳児）
「 寄るからね～ 」と。
近くまで来るらしいのだ
夏休みだもんね
子どもたちのイベントは 暑さ知らず？(笑)
「 子ども と シニア族は 熱中症になりやすい 」という記事も。
きょうも 暑さ うまく乗り越えたい
西の空
ベランダから４：３９撮影
この空の下を歩きたかったなぁ
次こそ！
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
２５（㈮）から始めた
「 あさ５：００から散歩 」・・・
日ごと、調子が上がって来るのが
みてわかるほど（ニンマリ）
ココチ良い疲れが、
食欲を誘い、
爆睡という上質な睡眠を、
そして
なんと言っても 爽快感っ！
集中力も増すってもんです(笑)
今朝も声をかけられる・・・
杖を持っているからか、、、
「おはようございます 暑いですね～ 気をつけて行ってらっしゃい 」と。
シニアの方々から。
５：００すでに 外は ２８℃ （weatherchannelより）
今朝の１枚
5：30撮影
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
パリ五輪 開会式フィナ～レ
「 セリ～ヌ・ディオンの愛の讃歌 」・・・
圧巻でしたね！
歌ってる姿を観るのは初めてのこと・・・
こんなにも声量があって力強い歌声に
ココロの底から圧倒された・・・
難病と闘っているという（２０２０公表・スティッフパ～ソン症候群）
骨の痛み、内臓の痛み、、、
そして筋肉の痛み、、、
どれも辛い・・・
２０１９記事コチラ↓
自分で思うよりも
筋肉軍は正直だ（笑）
初めての ４時台に
歩行訓練出発達成の今朝（お、）
５：１１撮影 （日の出時刻 ４：４５東京）
こんな時刻に
外に居るってことが
信じられない(笑)
超・足長〜ぃ影 (中央)
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
パリ五輪 開会式
未明の２：３０ころから
ずっとネット鑑賞している今朝・・・（現在６：００）
目覚めのストレッチをやりながら
耳から、時々 目からとの鑑賞・・・
おぉ！！
セ～ヌ川面を 銀色の馬が走っている
あの銀色の馬は いったいなに？！歓喜っ
情報収集が間に合わない ウレシイ悲鳴(笑)
このあと、７：４５ころから
TVerティ～バ～でもネット配信するらしい
パリ市内のマップを観ながら、
パリ市内のYouTubeを観ながら、
何度も何度も
繰り返し鑑賞することになりそう（にんまり）
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
パチリっ！と、
目覚めて時計をみると１：００・・・
日付が変わったばかり・・・
たっぷ～りの６時間睡眠
やはり 「 身体を動かす 」って
この身体には効果ありすぎ？(笑)
で、
連続の 「５ ：００から散歩 」行ってきました（ヤッタ）
気分爽快っ
今夜、日付が変わると
パリ五輪 開会式のもようが生中継されるとのこと（お、）
入場行進は
セ～ヌ川を船で（ボ～ト？）渡るんだとか・・・
たゆたえども沈まず 原田マハ著
ゴッホ（画家）と林忠正（画商）の
史実をもとにしたフィクション
セ～ヌ川と言えば、
この本を読んだばかり・・・
こんなことも身体にスイッチが入った原因かも(笑)
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
いつもと違うっ！！
５：００～５：５０までの
早朝散歩から帰り、シャワ～を浴びて
さわやか気分です・・・（７：００時点）
で、
いつもより遅いブログアップ
真っ先に
目に飛び込んできたのは・・・
「 パリ五輪・開会式 セり～ヌ・ディオン 」の記事（msnニュ～ス）
あす、２６日 開会式
うっゎ～
明日かい？
パリ五輪情報手つかずだわ～（アセアセ）
わくわく感の今朝・・・
白湯（さゆ）生活を何十年も続けている・・・
最低限の摂取量と言われる
「 １．５リットル 」は冬でもモチロン摂取している
この猛暑の季節とくれば
電気ポットに（３リットル用）
毎日、沸かすのがル～ティンである
現在は２～２．５リットル摂取している
・ 常温、
・ 冷水（冷蔵庫）、
・ 氷水（冷凍庫）ペットボトル半分量を斜めに置いて。
１日の摂取量（１リットル常時在庫分含む）
・ ペットボトル ２８０ml ×３本
５００ml × ２本
・ 水筒 ３５０ml
・ マグカップ ３００ml × １杯
いまどれくらい飲んでいるかが
常に分かるように
ペットボトルに詰め替えている
外出から帰れば汗だく状態（ヒェ～）
まず湯舟にザブ～ンっ！！極楽～極楽～(笑)
１～５００まで（昇順・降順とも）
５００～１０００まで（昇順・降順とも）
１００－７＝９３・・・７をドンドン引いてくアレですね。
暗記しては意味がないので、ちゃんと頭の中で計算する
１００－７＝９３・・・３・・・６・・・８６・・・９・・７９・・・７２
・・５・・・６５・・８・・・５８・・５１・・４・・４４・・７・・
３７・・３０・・・・・・２。
大きく口を開けて、
声に出して
発声練習 ＆ 口角シビレ対策 ＆ 脳トレ ＆ 癒しtimeを (笑)
お風呂上りに口にする白湯は また格別っ
湯冷まし３種類を調合して
お気に入りの温度（冷たさ感）にするのがまたイイ～(笑)
アルコ～ルではなく白湯で(笑)
飲むんだったら
生ビ～ル、大吟醸、ワインあたりをグラス１杯くらいかな（少量）
元来が
飲む派よりも（アルコ～ル類）
より美味しいものを食べたい派
以前撮影 ↓
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
３日ぶりに
食材仕入れに出かける計画中の今朝・・・
開店時間には３１℃予報の当地・・・（９：００ころ）
いきつけのス～パ～まで１００m圏内というのに
汗だくになってしまうコノ身体（体温調整機能不具合）
「 帰宅するなり 湯舟に浸かる 」ことだけが楽しみ (笑)
身に着けてる物すべてが
汗でビッショリっ
靴下までも・・・
Tシャツ絞れるくらいに（苦笑）
身体を動かし 流す汗は とても重要な事っ
脳にとっては 絶好の刺激 になるという
キツイ後には 気分爽快っ！！
うまく 暑さを乗り切れェ～～
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
セミの鳴き声が賑やかだった
神社・東大周辺・・・（あさ６時台）
わが家周辺では
まだ聞こえてこない・・・
イチョウ並木（正門前）
逆光ゴメンナサイ
突き当りの 安田講堂
「学費値上げ反対」 のぼり数本が・・・
値上げ・・・きびし～世の中ですね（ムムムム）
安田講堂の右手も、左手も、
転げ落ちそうな急坂となっている・・・
東大構内は本郷通り沿いは平地だけど
まぁ～ 坂、坂、坂の立地
で、今回は 赤門まで歩く（正門から３００mくらい）
赤門 構内がわより パシャリ
なんと！
そう、、朝早い時間帯は 限られていたんだっけ・・・
構内は、 こんな早くから学生さんがチラホラいる（通学）
噴水広場では太極拳？！を
やってる方が おひとり・・・
ここで ヒマラヤ杉を見つける
先月、
日比谷公園で見つけてたこともあり
おぉぉ～ ヒマラヤ杉だ～～(笑)
ヒマラヤ杉
ポチっと！
意欲沸騰しまっス
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