待ち焦がれてた 青空っ！！
弥生門から東大病院へ
石畳みを歩く 緊張感MAXっ
金色の絨毯を
10479歩
五感をフル回転させながらの訓練は、
帰宅するなり
緊張の糸がﾌﾟﾂﾝと切れたかのように
帰宅するなり
緊張の糸がﾌﾟﾂﾝと切れたかのように
ベッドへ倒れ込んでしまった(笑）
で、こんな時間になってのUPです
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弥生門から東大病院へ
石畳みを歩く 緊張感MAXっ
金色の絨毯を
10479歩
歩行訓練は、、、
「 週に一度は５０００歩を歩く 」を
ひとつの目安としている・・・
順調に来ていた訓練も
あの日から出来ずにいる、、、
ようやく面白くなってきたところに
この雨続きが、、、（泣っ）
ヤル気が湧いてきているところに
水を差されたっ！っていうのが最大のショック！！苦笑
これを立て直すには
また多くの時間が必要になってしまう、、、
年を重ねるごとに
この意欲を復活させるまでの時間は増大するばかり、、、
気持ちをサクッと切り替えられないのである、、、
食べたいものも ないっ
欲しいものも ないっ
観たい動画も ないっ
ないないづくしの日々（苦笑）
こんな時だからこそ
静かな空間で 何も考えず ボ～ッとしよう、、、
こういう時間って必要ですよねっ！ ネっ！！ (笑)
青空まで あと何日？！
6:46 雨…
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こんなにキレイな夕焼け空がっ！
明日って 雨予報だけど
もしかして
晴れるの？？
期待しちゃいますっ
コレきのう時点でのこと。↓
きのう夕焼け16:51
これ以降の記憶は無く
気づいたら
今朝になっておりました（笑）
よほど心地よい疲れだったのでしょう。
９時間近くも眠った？！（笑）
真っ先にベランダへ、、、やっぱりね、、
予報どおり小雨模様、、、↓
今朝3:51
なんかヤル気出てるじゃないの
そう、お腹すいて目が覚めたのです。
で、
きのう仕入れた材料で
夜明けからゴソゴソ、、、
音をたてないように
超スロ〜モ〜ションで う・ご・く（笑）
特に 水の音っ！
トントンまな板の音っ！
ココは５階、
細心の注意をこころがけます。
何が出来上がったかって？？
フフフフ、、、
１０種類の食材が入っています(笑)
このままでも良いけれど
食べるときは更に洋風にアレンジします
尾花夏樹シェフ(役・キムタク)のように
ニンジン🥕5ミリ角など
神技だし、
芹田君(役・寛一朗)にだって
追いつけっこない、、、
それでも
2センチ角切りにはできたかな（笑）
リベンジに 乞うご期待（笑）
シンクに山積みになった
洗い物・・・
これから 片付けますっ いちにち かけてっ
うれしい溜息（笑）
今朝2本目の投稿でした。
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点字ブロックに つまづいてからは、
怖くてずっと避けての歩行だった、、、
今月は、青空続きでニッコニコ！
歩行訓練が面白くなってきたとこ！
ならば、
克服してみようじゃないかと決意っ！
点字ブロック
まず第1回目は、
[ 足元を見ながら ゆっくり慎重に ]と。
言うまでもなく
対向車（笑）
イヤ
すれ違う人が無いことを確認してから。
杖を持ち歩行って
2人分のスペ〜スが要るのですよ。
お気に入りの このル〜ト
標識？とパシャリッ
8828歩
きのう夜明け 5:21
当日のことは、
その日のうちに記事投稿するっを
モット〜にしているのだけど
きのうは、ホトホト疲れてしまって
バタンキュ〜 夕方の記憶あるだけ（笑）
だって
当分 青空には
お目にかかれないって予報だから
無理してもと頑張ちゃいました（笑）
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寒気団が襲って来ると
覚悟していた今朝っ
窓を開けた外の空気を(4:00ころ)
肌で感じる(顔探知にて（笑）)
本日の東京
14℃(最高) 7℃(最低)
体感温度10° 湿度40%
これも実験っ！の ひ・と・つ
真っ暗でも必ずや
右手(健側)をかざし 夜明けの空気を
確かめるのが いつの頃からか
ル〜ティンとなっている。
雨の日でも ヤル（笑）
ゲン担ぎみたいなもンである（笑）
イチョウと青空
きのう 8121歩 ↑ 左手（マヒ側） 防寒手袋必須(笑)
きのう 8121歩 ↑ 左手（マヒ側） 防寒手袋必須(笑)
かなり頑張って
腕を挙げたところを パシャリッ
１年中 手袋必須な理由 コチラ↓
予想を遥かに超えた きのう！！
黄金色には
チョット早かったけど
見頃になったら またっ！と
次なる目標に決定！！
黄金色には
チョット早かったけど
見頃になったら またっ！と
次なる目標に決定！！
毎晩の
ストレッチ＆リラックスtimeに
感謝っ！感激っ！
おまけに腸内環境さまさま！
このリズム崩れないでね(切望)
ストレッチ＆リラックスtimeに
感謝っ！感激っ！
おまけに腸内環境さまさま！
このリズム崩れないでね(切望)
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坂道を登ること30分、、、
歩行訓練の道すがら
リハ友仲間の稜さん家で
パシャリっ1枚を↓
きのう 6868歩 柚子(鉢植え)
カメラ目線がズレちゃって（笑）
通所リハビリは、、、
歩くのが困難になってしまった
クロさんが通えなくなり(90歳)、
aoさんが引越しされ(88歳)、
一番年下の
わたしfunsenkiがやめて
自主トレに専念(62歳)
仲良し5人組が
今は、
スズさん(90歳)と、
稜さん(75歳)の お二人に、、、
[ 知った人が少なくなり さみしい、、]
と、仰っていらした、、、
6年間という時の流れは
容赦なく迫ってくる、、、
送迎車内で笑いあった頃は
もう戻っては来ない(寂っ)
淋しさや不安を かかえてても
歩けるうちは、
強く生きていかねばならない(苦笑)
スズさ〜ん！
稜さ〜ん！
また顔を見に行きますね〜
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パソコンに向かったら
まずはじめに
ネットニュ〜ス( msn )から
チェックしている。
その中で見つけたのがコレっ！
[ 高速ブクブクうがい ]
えっ？！
うがいって、、、
歯磨きの後、数回ブクブクしてるけど、、
表情筋を鍛え、ほうれい線予防とか。
あ、これ イイかも（笑）
口角のシビレ、顔のシビレに
取り入れてみよう！！
あれから１週間が経ちました、、、
ようやく 習慣化してきた感じ。
口角から( マヒ左側 )から
ピュピュッと こぼれる度に
キュッ！と口角を締めることに集中！！
1分間を目標に始めてるが
これが結構キツイ（笑）
[ う ・ い ]を繰り返し訓練を
したこともあったが
長続きしなかった、、、(苦笑)
口の中に液体が入ると
緊張感が まるで違うんですね！！
水道水でやることもあるけれど
液体歯磨き使用。
まずは、
寝起き時、歯磨き時の
高速ブクブクうがい を
１分間→5分間→さらに 10分間を
目指してみたい！
よ〜し！
やってみるぞ〜！！
8:13 気持ちの良い朝です
きのう キレイな夕焼けだったから
やっぱりね！
17:02 昨日の夕焼け空
ワクワクしながら
向かった先には、、、
上野駅 パンダ橋
息をのむほどの青い空っ！
広くて 高〜い 空っ
そりゃ〜もう 一気に元気あふれて来るってもんです（笑）
10944歩
こんな所での歩行訓練は
嬉しくって 楽しくって
何度でも
往復したくなってしまいます（笑）
[チョットだけ無理をする] つもりが
目一杯頑張ってしまい、
帰宅するなり3時間の爆睡モ〜ド、、
てっきり翌朝だと勘違いするほどの勢い。
それでも日付が変わらぬうちに
身体のケアしましたょ（笑）
で、今朝も いつも通り３時過ぎに
目覚めて雲の中の
満月を観ることできました(ニッ)
どれだけ うれしいんだょ（笑）
次の 青空を ひたすら待つ！！
元気になれたらポチッと
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やっと撮れた 夜明けの お月さま！
3:27
待ち焦がれてた 夜明けの月
やっと会えましたっ（笑）
長財布、小銭入れを
もちろん かざしましたよ！
金運来い！！（笑）
6:12 日の出時刻の西の空
スッカリ明るくなってしまいました。↑
すでに
朝食を終え、
腸活っ爽快っ（笑）
高速ブクブクうがい＆歯磨き終えて
最高の朝を迎えています。
いったいどうしたの？ってくらい
筋肉群穏やか（笑）
と、くれば
絶好の歩行訓練チャンス！！
行ってきま〜す（笑）
きょうの東京
日の出 6:13
気温 21℃ 予報
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６年ぶりの歯科検診が２０１６年。
あれから年２回の歯科検診を
今年も ようやくクリア（安堵）
通院することさえままならない身体、、、
それでも
あのレトロな歯医者さんの玄関で
１・装具着用の靴を脱ぎ（段差２５cmくらい）
２・ソファ～までズリズリお尻歩きで たどり着き (笑)
３・リュックをおろし、コ～トを脱ぎ、
４・保険証類を準備しetc、、、
診察台に座るまで３０分以上要していた、、、これまでは。
今回は、ソファまで お尻歩き →
→ 立ち姿（数歩）つかまり立ちが可能になってて（おっ）
診察台へも１５分程度に短縮できてる(笑)
難関だった
玄関ドアを押し開けるのも
より安全にできた感 (笑)
完全予約制であり、
やさしいDr.だからこそである（感謝）
で、検診の結果だが
患者の中では優等生な磨き具合だということだったが、、、
磨き残し４ケ所ほどを特に気をつけるよう指導いただいた、、、
奥歯の奥側！！
こんなとこ届きませんって（苦笑）
だから乳幼児用ブラシなんです。
あ、液体歯磨きでブクブクもあったなぁ～
また復活させてみようっと(笑)
指摘されないようにと頑張ったつもりだが
完璧には いかない（苦笑）
１枚、１枚と 心がけて
幼児用ブラシで磨いている。
歯科検診のmyル～ル
Dr.に 「 磨き残しを 指摘されないようにする 」ってことに
闘志を燃やすのである(笑)
治療に通うのではありません。
歯石除去してもらい
ツルッツルになった歯を いつまで保てるかっ！
次回検診までの た・の・し・み・ ＆ 奮闘でもある(笑)
ココの部分が磨き残しに・・・↓
日に３回？！
いえいえ食事に限らず
とにかく 「 食べたら磨く 」ですっ
食後３０分経過してからが良いそうなので（唾液効力）
思い通りの 歯みがき と
思い通りの 腸 活 とが
最高の出来栄えとなった朝は、
ルンルン気分で歩行訓練日となるのである (笑)
（今日は のんびり休養日）
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