あぁ・・・このままでは終われない!脳内出血奮戦記

ひとり暮らしを突然に襲ってきた脳内出血 なんとかしなければ!
毎日わくわくキラキラを発見しながらのトレーニング記録 

エアコンの冷気が凶器に変わる時っ!(感覚障害)

2017-05-28 17:20:14 | 筋肉関節の痙縮
気温差が0.5度でもズシリッ!と重みが増すというのに
このところ5℃ほどの差は常である(泣っ)

けっして寒いという理由(わけ)ではない!
筋肉がギュッ!ギュギュッ!と硬くなってしまうのだ
一度硬くなってしまったものを解すのは容易でない・・・。

施術+お風呂の時だけホッとするものの、
すぐさまガチガチ状態に。

先週5月に入り、初の通所リハビリに行ったときのこと。
まず送迎車内のエアコンにウウッ・・・。
冷気が身体に突き刺さるっ!

かといって熱中症の心配もあるわけでエアコン作動は仕方ない・・・。
80代の方々にはエアコン必須なのだ。

事務所内の気温がとても心配だったが・・・。
それなりの対策をして行ったものの
案の定25、26℃の室内では30分間も保てず
玄関の外へと避難してしまった(コワカッタ)

年々この状態は悪化の道をたどっている。
建物の中に入るということは大変な恐怖!
なんとしてでも回避しなければならない。

ただいま
室温28℃ 湿度50%
肩にホットパックを乗せ、足首にはホッカイロを貼って
あったかいココアを飲んでいる。

窓を開けることもできない!
外の空気が身体に突き刺さるのだ。

ここまでの症状の人は、残念ながら周りにはいらっしゃらない・・・。

気温湿度を調整できるこの部屋なら
こうして汗を流しながらでもやれる事はある!

いったいこの身体どうなってしまったのだろう・・・。
「あぁ・・身体が石になってゆく~!」

今朝の目覚め 4:30
ぐっすり6時間ほど熟睡できている♪

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朝 パチリッと目覚めてますか?

2017-05-20 16:22:26 | 心コロコロ
今朝 目覚めた瞬間の気分ったら
んんっ
思わず顔が大きくゆるんだ!(ヤッタァ)

1ケ月ぶりに4時台の目覚めだ!
どれほどこの時を待っていたことか。

朝の目覚めの気分はとても重要である。
その日の体調が決まってしまうのだっ!
あさの空気 大事にしたい。
 
寝つきが悪く、夜中も目が覚めてしまう最悪状態・・・。
当然ながら目覚めて行動開始までが(ベッドから起き出す)
6:00だったものが7:008:009:00へとズレ込む日々・・・。
目覚めてすぐやることは・・

それが
今朝は、まったく違ったのだ!

あさの目覚めは、特に前日の午後夕方の過ごし方によるという。
そのひとつ
夕食時間を通常時間に戻そうと調整中。

陽が延びるとともに18:00➡19:0020:00へと。
炭水化物は摂らず、かる~く済ましている。
お腹も減らないし・・・
ところが
差し入れの
アジの南蛮漬け、ほうれん草の白和え 竹の子煮 
カツサンドにクレ~プケ~キ 
箸をつけたら
あららら・・・
ススムすすむ・・・
あ、
もちろん一度になんて食べないですよ~
キャバリアさん ごちそうさま~

ようやくやって来たこのリズムを手放すもんかい~
ってことで これから
足裏フミフミデンデン太鼓ストレッチやりま~~すっ!!

真夏日並みの(30℃以上)暑さが味方してくれる♪

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あっちもこっちも 

2017-05-15 12:56:53 | ネット社会の波に乗るには


どうも 物事がスム~ズに運んでくれない・・・。
せっかくやろうと思ったことがアッチにぶつかりにコッチにつまづく。
身体よりもココロがだ・・・。

朝からの奮闘でやっと気づいたマウスの電池切れ。
梱包に添付されてた試用電池ってホントちょっとしか使えないのですね・・・。
エゴノミクスマウスやって来た・・

PCだって時々不機嫌になるし不安感いっぱいだ・・・。

住居建物がwihi対応になったとの案内がずっと前から届いていたことを思い出す。
いよいよその時かな。

その住居建物が月末までフロア塗装・防水工事中だ。
臭いに参っている・・・。

4月からRadioの番組が数本変わってしまった。
5年間ほど毎日聴いていたから心にポッカリ穴が空く。

つまらないヤル気ない美味しくないのないないづくし。

好調なときは気がまぎれていたシビレも痛みも
こうなると俄然猛威を奮って襲いかかってくる(泣ッ)

まだ次のお気に入り番組Radioもテレビも見つけられないでいる。
頼みの綱 PCをナダメながらきれいな景色を拝見しよう。
ココロも身体も環境も充電だ♪~

ココを覗いてくださる方々、知人のみなさま
こんな状態であります。
スロ~ぺ~スですが確実に上向いていますのでご心配なく(笑)


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待つ

2017-05-11 15:59:10 | 自主トレ キッチン編・食事姿勢

新タマネギ×2ケ ぴ~まん1ケ 人参1/3本

「 作ってみようかな~ 」
こんな気持ちは久しぶり。
ここしばらくカット野菜を届けてもらっていたのだ(セブンミ~ルさんより)

手動スライサと包丁をにぎる。
ナミダ防止になるというから玉ねぎひとかけを口に挟んでみる。
なるほどね!

しっかり水切りした後は細長い容器に移し替えて冷蔵庫へ。
しばらく楽しめるぞぉ~(ウレシッ)

その反動からかお昼ご飯の後、
さっきまでゴロゴロゆるゆるベッドで横になってしまった。
筋肉軍の緊張をほぐしてあげる。

「 程よく力を抜く 」
これを意識してみた、昨日のおさらいだ。

サックサクのタマネギサラダ
まずは
花かつお+マヨネ~ズしょうゆ いただこう!!
意欲が湧いてくるまで 待つ ひたすら待ち続ける♪~

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ちっちゃな不安が恐怖へと変わる時

2017-05-06 15:53:30 | 心コロコロ

先日のツツジ
おひとりさま左片麻痺生活も6年目。

常に不安を抱えつつも考えないようにしてきた。
経済体力回復度合この先のこと・・・。

考えてもすぐにどうこう出来ないことは考えないようにしてきた・・・。
それよりも今やるべきことをっ!
そんな思いもいったん体調が崩れてしまうとどこへやら・・・。

こんな重傷はいつぶりだろうかってくらい。
冬を乗り越えたと喜んでいたのもつかの間・・・。
生活リズムの崩れはそれまでの意欲を木っ端微塵に砕いてしまった・・・。

一日中身体をスリスリナデナデモミモミ(辛ッ泣ッ)
トイレにも苦戦、、、知らず知らずに水分を摂らなくなり食欲減退・・・。
あんなに熟睡できてたことが皆無・・・。

ズッシリ重い身体をひきずり気持は落ちる、そんな自分を更に襲ってくる恐怖感。
今の生活つづけられるのか?と。

すべてが負の方向へと引っ張られていく。
そっちへ行ったらダメだぞっ!!
必死に気持ちを引き戻そうとするもう一人の自分。

一日でも長くコノ生活を続けたい!
だってまだまだ若いんだもん!

やっとここまできたのだから。
そのためのリハビリなのだから。
1年前の記事・

テーブルの上がスッキリ!
気持のよい大好きなエリアに再び戻るっ!!

長~い20日間あまりだった・・・。
気持を立て直すっ♪~
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ようやく体温36度台に戻ってきたっ!

2017-05-03 13:41:26 | 筋肉関節の痙縮

すきなものたち(1年ほど前に撮影したもの)

35.8➡36.2へと体温が戻って来たっ!
峠は越えたもよう(ツイニ~)
体温35.5度は危険・・
マリ~と(ビスケット)ヨーグルトの食生活がつづいていたが、
お昼ご飯に冷凍してあったチキンライス風(チキンなし)+ 木綿豆腐&ピ~マン&ニンジンをレンジで卵とじ。
ケチャップ+ブラックペッパ~ふりふり。
ハッフッハッフッしながらいただきました!

ジッワ~と身体が温まり汗がにじむくらいになる。
おっ そうだっ!コレコレコレだった!
これくらいでやっと猛威が鎮まる身体だったことを思い知らされた。

チョットでも体調の良い時にこうして冷凍保存しておいたもの。
ホケンとしての作り置きに助けられた~

体 温攻略 ひ・と・つ・クリア♪~

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