満月シーズン と 木星 と ブロガーさん

 

今って　満月シ～ズンだったのね、、、

（２９（日）が満月でした）

いつもの　ブロガ～さんとこで知った、、、

で、

明るくなった空、、、

ベランダからの定位置に

白く残っていた　お月さまを　発見っ（６：００ころ）

これまでは

ひときわ光を放っている　

たったひとつの星には　気づいてはいたものの

お月さまは　観えず、、、

あの星は　なんだろう・・・

どうやら　木星と判明っ

天体観測をしてらっしゃるブロガ～さん！

ありがとうございま～す

すっかり忘れていた　

「　夜明けの朝　」に

再び関心を寄せるキッカケとなりました（感謝）

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朝から 青空 と わかめスープ

 

朝から　雲ひとつない　

青空がひろがっている　わが地域、、、（キャっホ～）

どんな時でも

何か　ひとつくらい

うれしいことが　あるものだ　(笑)

フ～ふぅ～しながら

わかめス～プで　あったまってる　今朝・・・

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午前３：００族 復活の兆し

 

２：４０、、、

めずらしく　こんな時間に目が覚めた

ちょっと　うれっしいっ　

きょうも　ゴロゴロするぞ～(笑)

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週末

 

アっという間に　土曜日到来、、、

毎日が　日曜日なクセに

週末になると　

「　はぁ～　つっかれた～　」な気分になる　(笑)

ゴロゴロしながら過ごす　いちにち・・・

「　夢中になれるもの　」が見つかるといいな　

本日の東京　（我が地域）

最高気温　２２℃　　

最低気温　　１４℃

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意欲 感動 薄れてきたら恐怖よね シニア族

すっかり　朝が遅くなっている、、、

日の出時刻もそうだけれども、

こうして PCに向かう時間が

１～２時間くらい推してしまっている　

なんとか好調期に戻そうと思えば思うほど

うまくいかない（苦笑）

本を読んでも　面白くない、、、

動画観ても　おもしろくない、、、

ドラマに至っては　つまらないものばかり、、、

きっと

この脳ミソが

「　面白さ　」を

見つけ出すことが出来ないってことみたい・・・

これは　こまったっ！！

感動が薄れてきている？

老化がすすんでるってこと？

いつもの　「　ょお～し！ヤルぞ　」的な、

意欲よ！　

湧いて出て来てくれ～　（苦笑）　

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どひゃぁぁ カミナリ 雨 ヒョウ 大荒れの東京っ

 

夕べの　カミナリ！！

おまけに　

ンン？　　霰あられ？　いやいや　ヒョウか！！

バンバン！と、

大きな音が鳴り出した夜の９時ころ・・・

あまりにも凄かった我が地域・・・

おかげでスッカリ　寝そけてしまった

　

寝落ちたのは２２：００（夜１０時）ころだったような、、、

不安定な　お天気と・・・

不安定な　ココロと（苦笑）

どちらが先に回復するだろうか　(笑)

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６：０５ うわっ 寝坊しちゃったよ

 

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目が覚めると　６：０５分！！

わっ！　　寝坊である・・・苦笑

それでも

いつものベッド上での　

ストレッチを３０分間で済ませ、

手洗い洗濯し、干し、

朝食を済ませた今、、、（８：１５時点）

目覚めてから　

わずか２時間ほどでココまできてるってことは

身体が動いてくれている証拠、、、

ちょっとウレシイ　(笑)

朝陽のおかげだろうか・・・

　　　　　　「　朝陽を観る（浴びる）・体内時計リセット　」

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３０分間の歩行訓練 と 東京タワー

３０分間　集中して　歩いてみた、、、

これまで

何回も歩いてきた道のり、、、

あの信号まで行けるだろうか、、、

６，７、８、９月と

ほとんど家こもり状態だったことが不安で仕方ないのだ

時はランチタイム、、、

街は　

食事処に並んでいる人たちを横目に

空いてる歩道を進む、、、

この身体には

ちょうど良い環境なのである(笑)

スマホで３０分タイマ～をセットしての歩行、、、

３０分くらいで

ようやく身体がほぐれてきて

足取りも調子が出てくるころ、、、

だけど、、

ムリは禁物っ！

ここまでで　復路は　バスに、、、（あぁぁ）

体力も気力も

あの　「　東京タワ～への旅　」ころには

遠く及ばない・・・苦笑

　　

記事コチラ　↓

あおぞら　新　緑　そして　紅白の東京タワー激写っ　コレも脳トレ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

「　風の無いお昼時　」

my歩行訓練時間帯・・・

またこんなチャンス来てほしいなと思っている今朝、、、

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出たぞぉ

 

ひきつづき　

「　腸　活　」のお話し　(笑)

きのうは、

あの後　腸活は　お休み状態に、、、

いちにち　気分はすぐれないまま

終わってしまったっけ、、、

今朝はどうだろう・・・と、

朝食済んだのが　７：２０ころ・・・

いつものように

最後に　ヨ～グルト　＋　バナナ　を食す、、、

と、

ン？なんだか

「　腸がサインを送ってきたような気が　」　(笑)

コノかすかなサインを見逃してなるものか　！　(笑)

８：００腸活完了！！

まぁ～！！

　スッキリさわやかなこと

歯みがき　→　シンクの中の洗い物　→　ゴミ袋への処理、、、

と、食後４０分以内で

いっきに片づき、さわやか気分でこうしてPCの前に居る

腸活の威力って　すごいっ！！

こういう朝が続いてくれるとイイんだけどな

　　　　　脳よりも賢い　「　腸　」

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３日間連続 毎朝決まった時間に 腸活めざせ

 

３日間連続　決まった時間に活躍する・・・

そう　腸　活のことです

朝からゴメンナサイ　(笑)

食事中の方　いませんよね？

季節の変わり目か、、、

あんなに優秀だった腸活が

ちょっと渋り気味、、、

イヤ、毎日ってくらい活躍してくれてんだけど

時間帯がねぇ、、、

絶好調の時って

「　朝食後６０分以内には腸活開始　」となる我が　腸さま

それが

１０：００ころになり、

午前中となり、昼過ぎたり、

さらには

１７：００（夕方５時）なんてことに・・・

当然ながら気分は良くない・・・

おでかけ予定があっても

こんな時は

即効っ　中止する（ㇰっ）

「　お出かけ　」は

最高のコンデション＆最高の気分で、

１２０％の満足度を得るっていうのがワタシ流

部屋で過ごす日であっても

腸活がイマイチな時は

やっぱり　何やってもうまくいかない（苦笑）

それが

３日間連続でチョットだけ改善のヨチみられたのだ

８：５５ーー７：５０ーー９：３０ーー１０：００と。

食事時間・栄養バランス・そう変りないと思うけど、、、

ただ、、、

１．運動が激減（歩行訓練）

２．「　腸腰筋（左骨盤マヒがわ）　」辺りを

　　　温めていたのに

　　　酷暑の夏は取り外していたのでそのままテを抜いていた（苦笑）

３．　あっ！忘れていた、、、

　　　　水分補給だっ！

　　　　2リットルちかくの白湯（常温）だったけれど

　　　　　このところメッキリ減ってしまい　

　　　　１リットルくらいに激減、、、

　　　　　

あっ！　これが一番の原因かも・・・（ゾっ）

思い当たり、

エコ暖房ボトルのお湯の温度を上げて（８５度くらい）

セッセと温めている

骨盤周りは腸も近い場所、、、

いつだったか「　腸を温める　」っていう

記事を見つけた時があるが

やはり影響あるのね、、、と思い直している今朝、、、

果たして今朝の結果はいかに？

朝食は６：３０に済んでいる

my超絶湯たんぽエコボトルをどうぞ（笑） - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

お腰につけたエコボトル(笑)

　　　　　腸活で老廃物をはきだせぇ～！！

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