おはようございます。
「5日連続1万歩！」(*^^)v
今月もすでに5日が過ぎて今日は6日。4月に入ってから福岡では快晴の日はなくむしろぐずつ
いた日が多く、特に3日は雨風とも強い一日でした。そんな5日間でしたが私の万歩計は連日
「1万歩」を超えております。これもスポーツジムのおかげです。(^.^) スポーツジムですと外
が雨だろうが雪だろうが関係なくエアコンの効いた部屋での心地よいトレーニングができます。
そんな環境の中で気持ちよく歩数を稼ぎました。(*^^)v 昨日までの記録では今月の一日当
たりの平均歩数は「１３、６４５歩」です。五日連続１万歩越えはめったにない記録です。
ただ今日はジムのお休み日ですので連続記録は５日で途切れます。(^_^.)
「記憶力の低下と脳の老化」を招く最悪のＮＧ習慣４つ。
先日暇に任せてｎｅｔサーフィンをしていましたら、掲題のタイトルが目にとまりましたので、
関心を持って読みました。その記事は米国立老化研究所や厚生労働省の情報を参考にまとめ
たと書いてありました。それによりますと記憶力低下や脳の老化を招きかねないＮＧ習慣とは
以下の４つです。
１ 有酸素運動の習慣がない ２ 新しい物事に挑戦しない
３ 他人と会う回数、時間が少ない ４ スケジュール帳をつける習慣がない
と、なっております。のでこの習慣と反対の習慣、たとえば有酸素運動の習慣がある、とか
新しい物事に挑戦するとかの習慣を身につければ「記憶力の低下と脳の老化」を抑制できると
言うことになります。わが身にあてはめますと・・どちらかと言うと反対の習慣があるようです。
(^.^) しかし、記憶力の低下は既に進んでいるように思います。(^_^.)
この記事の結論は「運動もせず、新しい物事に興味関心も持たず、決まりきった生活パターン
で部屋に閉じこもっている毎日が、最も脳に好ましくないのですね」と結んでありました。
皆さんの生活習慣は如何でしょうか？(*^。^*) (^.^)/~~~