昨日は友人と飲みに行ってしまったが帰りは11時と早め、お互いウィークデーなので、この辺は歳の功かなと・・・
朝は猫に起こされて四時起き、もうちょっと寝ていたいのにと思いつつ、気がつけば5時(すぱっと寝てたのかな?)
昨日よりも曇天だったが、首の痛みがなく朝錬に出発。
昨日の反省から、今日はポラールの心拍計を装着して一応HR管理
昨年の9月のVO2-MAXが58だったが、フィットネステストを行うと56、そんなにデータ上では落ちていないが・・・
S710iのVO2MAXと、HR-MAXを訂正して、集合場所にいくと今朝はKさんのみ。
大会前なので、あまり疲労をためないように軽く行くとのこと。
私は出ないので、まずは身体作りで軽めのギアを回すが、風がつよいことつよいこと。
普段めったに25Tを使わないのに、小林でも25T入れまくり。
小林を超えるとぽつぽつと雨なので南の沢を登らずショートカット
帰りの石山通りは追い風巡航といった感じでマッタリ
しかし、雨雲が追いついてきたのか、旭丘ののぼりでまたポツポツときたのでそのまま登らずにショートカット。
帰宅は6:40、約20分短いコース。
距離的にはどのくらい短いかな?
あ、昨日車洗ったんだった、、、雨なのに(笑)