ぎっくり腰

今朝は、子供のバナナを買いに早起きしてコンビニまで行ってきた
小林峠経由で２５ｋｍほど走って（笑）

家の近所のコンビニへ行くのになぜ２５ｋｍも遠回りする必要があるのかと自問自答…

実はフルに朝練習コースを走ろうと思ったのだが走れなかった、タイトルにもあるようにぎっくり腰である。

お盆休み初日の12日、子供を抱っこしようとしてぎっくり腰になってしまった。
数年ぶりに酷い症状だが、せっかくの休みなので嫁があっちに行こう、こっちに行こうと安静に出来なかったが今朝起きたらかなり良かったので走りだしたのだが、坂にかかって負荷がかかるとやっぱり駄目だった…

ショートカットして当初の目的だったコンビニに寄って帰宅

とほほ…

クリート調整

今朝寝返りをうったときにひじが子供の頭に直撃！
そんなに強くないけど、痛かったかな？起きたかな？とおもったらぐっすり寝てるZzz…

こっちは寝れなくなったのでひさびさの朝練に出発

今朝は空気を入れるのが面倒だったので６気圧のまま出発
チューブレスタイヤだから実はこの空気圧が自分の体重では適切だったりする。

結局SPEEDPLAYからLOOKに戻し、左ペダルにBGフィットの2ｍｍワッシャーを噛ませてQファクターを左だけ外にオフセット
アスリートクラブ製のインソールも外してシマノ純正のペナペナインソールに戻した
クリート裏にクリートウェッジを二枚入れて親指側を上げて走行開始

するが回転があがらない上に膝に違和感

５ｋｍくらい走ったところで、六角レンチを使ってクリートウェッジを外し、クリートを一番前にセットして再スタート

もう５ｋｍ走ったところで膝全体と特に膝裏に違和感を感じたのでクリートの位置を２ｍｍほど下げて結局いままで通りの設定に戻した

うんうん、これで良いのだ

膝の痛みは難しい